ஒரு நபருக்கான ஒரு சைக்கிள் பயன்படுத்துதல்

ஒரு சைக்கிள் விரைவில் பெண் அழகு உருவாகிறது - உலகம் முழுவதும் மேலும் பெண்கள் ஏற்கனவே வெளிப்புறமாக சிறிய கருணை மூலம் வெற்றிகரமாக இது போக்குவரத்து இந்த வகை, மாறுவதற்கு. சுற்றியுள்ள சுற்றுலா பயணத்தை வழங்கும் சுற்றுச்சூழல் போக்குவரத்து, உங்கள் சொந்த படிவங்களை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது - நீங்கள் அதை எதிர்க்க முடியுமா?

எடை இழப்பு பைசின் நன்மைகள்

ஒரு புள்ளிவிவரங்கள் உள்ளன, இது வழக்கமாக, சைக்கிள் போது, ​​ஆண்டு போது, உணவு மாற்றாமல், நீங்கள் 6-8 கிலோ இழக்க முடியும். ஒரு சைக்கிள் மீது நடைபயிற்சி நன்மைகள் மேலும் மற்றும் சீரான உணவு சேர்க்க என்றால் குறியீடுகள், குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிக்கும். இருப்பினும், கொள்கையளவில், அந்த பைக் ஆச்சரியம் எதுவும் இல்லை ஹிப் வரி, பிட்டம் வடிவத்தை அதிகரிக்கிறது, பத்திரிகை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் கன்றுகளை மெல்லிய செய்கிறது, இல்லை. அனைத்து பிறகு, நீங்கள் carelessly உடலின் குறைந்த (மிகவும் சிக்கலான) பகுதி வேலை, உங்கள் இரு சக்கர தோழமை மீது சவாரி.

எண்ணிக்கைக்கு பைக் பயன்படுத்த பொருட்டு விரைவில் முடிந்த வரை, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• 45 நிமிடங்கள் ஒரு வண்டி குறைந்தது மூன்று முறை ஒரு வண்டி சவாரி செய்ய;
• இடைவெளி பயிற்சிக்கு ஏற்பாடு செய்வது போல மாற்று வேக ஆளுமைகளுக்கு இது விரும்பத்தக்கது;
• ஸ்டீயரிங் சக்கரமாக அதே நிலைமையில் வைக்கப்பட வேண்டும் - இது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

உடல்நலம் அல்லது அழகு?

ஆனால் அழகுக்காக உங்கள் பைக்கை துரத்தினால், ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு சைக்கிளில் இருந்து, முதன்முதலாக, ஒரு ஆரோக்கிய நன்மை இருக்க வேண்டும், இதன் பொருள் பாதுகாப்பு விதிகளை மறந்துவிடாதீர்கள்:

• கையில் பாதுகாப்பு கையுறைகள் இருக்க வேண்டும் - தவிர்க்கவும் கால்வாய்கள், மற்றும் வியர்வை கரடுமுரடான கரடுமுரடான கரடுமுரடான;
• முழங்கால்கள் - முழங்கால் பட்டைகள்;
• தலையில் - ஒரு ஹெல்மெட்;
• வாகனம் ஓட்டும் போது சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து விட வேண்டும் - அதனால் தலை காற்றின் எதிர்ப்பு குறைகிறது;
• வாகன ஓட்டிகளால் சவாரி செய்யாதீர்கள் - விபத்துக்களில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்ப்பது, வெளியேற்றப்பட்ட தீப்பொறிகள் உள்ளிழுக்கக் கூடாது.