ஐயங்கார யோகா

ஐயங்கர யோகா உடல் உங்கள் உடற்கூறியல் அழகாக மற்றும் சரியான செய்ய ஒரு வழி. யோகா இந்த வகை, சிறப்பு கவனம் உடலின் நிலையை செலுத்தப்படுகிறது - சிறப்பு ஆதரவு அதிகபட்ச இணக்கம் உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இங்கே ஒவ்வொரு போஸின் விளக்கமும் மிகவும் விரிவானது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு விவரிப்பும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள மிகவும் முக்கியம். நாங்கள் ஒரு குழுவில் பயிற்சி பற்றி பேசிக்கொண்டிருந்தால் - ஐயங்கார் முறையின் படி யோகா தனது நபர் ஒவ்வொரு பயிற்சியாளர் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை கூறுகிறது.

ஐயங்கார்: தெளிவுபடுத்தும் யோகா

ஐயங்கார் யோகா பள்ளி ஒருவேளை மற்றவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. 16 வயதிலிருந்து, புகழ்பெற்ற மாஸ்டர் யோகா கலை கற்றுக் கொண்ட பெல்லூர் கிருஷ்ணமாச்சார் சுந்தரராஜ ஐயங்கார் இந்த நடைமுறை மெய்யியலில் ஒரு உண்மையான புரட்சியை ஏற்படுத்தினார். ஹதா யோகாவின் பல வகைகள் இருந்தாலும், ஐயங்கரா எப்போதும் அதன் ஆதரவாளர்களைக் காண்கிறார்.

யோகா ஐயங்கார் செய்வது, ஆன்மாவின் ஒத்திசைவு மற்றும் உடலுக்கான சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக இருவராலும் இருக்கலாம். இந்த பாணி நிலையானது - அதாவது, அது நீண்ட காலமாக அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இந்த அமைப்பு ஆசான்கள் மிகவும் கைதிக்கு கவனம் செலுத்துகிறது (யோகா ஐயங்கார் ஒரு போஸ் எடுத்து விதிகளை மிக நீண்ட விளக்கங்களை கருதுகிறது, அவை மிகவும் சரியான அனுசரிப்பு அவசியம்).

நீண்ட காலமாக, உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் உள்ளது, மனித உடலின் மிகவும் மாறுபட்ட கூறுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிகிச்சை விளைவு உள்ளது: தசைநார்கள், தசைகள், மூட்டுகள், உட்புற உறுப்புகள் மற்றும் அனைத்து உடல் அமைப்புகளும்.

ஆரம்பகால ஆய்ந்தர் யோகா, மெதுவான செயல்திறனோடு கூட, பல நேர்மறையான விளைவுகளைக் காட்டுகிறது, மேலும் முக்கிய நபர்களில் ஒருவரின் மனோ-உணர்ச்சி நிலைமையின் ஒத்திசைவு ஆகும்.

வீட்டு பயிற்சிக்கான ஐயங்கார் யோகா மிகவும் வசதியாக இல்லை - இது ஆசான்களை கட்டும் கூடுதல் நிதி தேவைப்படும் யோகாவின் சில வகைகளில் ஒன்றாகும். இந்த சிறப்பு உருளைகள், தலையணைகள், பெல்ட்கள், செங்கற்கள் மற்றும் பல பொருட்கள் இருக்கலாம். உடலின் மிகவும் வேதனையான பகுதிகள் திறம்பட செயல்படுவதற்கும் அவற்றை குணப்படுத்துவதற்கும் அவை உதவுகின்றன. இந்த அர்த்தத்தில், ஆய்ஜர் யோகா ஆண்கள் பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

யானை யோகாவின் நனவு நடைமுறையில் வகுப்புகளின் மிகவும் வெளிப்படையான சாதகமான விளைவுகளால் வழங்கப்படுகிறது, இதில் ஒரு நபர் ஆசான்கள் (சிறப்பு நிலைநிறுத்துகிறது) மற்றும் பிராணயாமா (சுவாச பயிற்சிகள்) மட்டுமல்ல, யோகாவின் தத்துவமும், அதன் தார்மீக கோட்பாடுகளும் அடங்கும். இது சம்பந்தமாக, சிறந்த ஆதாரமான ஐயங்கார் யோகா புத்தகம் "லைட் லைஃப் ஆஃப் லைஃப்", இது தனிப்பட்ட முறையில் இந்த போக்கு நிறுவியவர் எழுதியது.

ஐயங்கரா யோகா: நான்கு நிலைகள்

முழு ஐயங்கார் யோகா வகுப்பு ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பு வகுப்பு மற்றும் நான்கு அடிப்படை நிலைகள்: இரண்டு முதன்மை, அடிப்படை மற்றும் தீவிர. இந்த நிகழ்ச்சிகளில் ஒவ்வொன்றும் சிக்கலான நிலையில் வேறுபடுகின்றன - ஆரம்பத்தில் எளிய ஆசனங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு யோகாவை நன்கு அறிந்தவர்களும் இன்னும் கடினமானவை என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இந்த பொது, அடிப்படை வகுப்புகளுக்கு கூடுதலாக, பல சிகிச்சை வகுப்புகள் உள்ளன:

• பெண்;
• மறுசீரமைப்பு;
• நிவாரணத்தில் மன அழுத்தம்;
• குழந்தைகள் மற்றும் மற்றவர்கள்.

சிகிச்சையளிக்கும் வாய்ப்புகள் ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் உறுதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே நீங்கள் குணப்படுத்த விரும்பினால், சிறந்த வழிமுறை மற்றும் யோகா சிகிச்சையில் ஒரு விஜயத்தை இணைப்பது சிறந்தது.

கூட அடிப்படை பயிற்சிகள் பயன்பாடு உயிர் அதிகரிக்கிறது, நல்வாழ்வை மற்றும் சுகாதார அதிகரிக்கிறது, தோற்றம் புத்துயிர், முதுகெலும்பு நேராக்க ஊக்குவிக்கிறது, அழுத்தம் சரிசெய்கிறது, மூட்டுகள் இயக்கம் மீண்டும் மற்றும் கணிசமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. தொடர்ந்து யோகாவை நடத்துபவர்கள், மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளை எதிர்த்து நிற்பது எளிது, அமைதியாகவும் சந்தோஷமாகவும் இருக்கும்.