இந்திய மெய்யியலில் கருடசன தோற்றத்தின் வரலாறு மிகவும் பொழுதுபோக்கு. கழுகு, பறவைகள் மன்னன் - கருடசாசனின் பெயர், அல்லது கழுகின் தோற்றம், "கருடா" என்பதிலிருந்து வருகிறது. கிருத்த விஷ்ணுவுடன் சந்தித்தார், அவர் தனது விருப்பங்களை நிறைவேற்றுவதற்கு முன்வந்தார். கிருஷ்ணர் விஷ்ணுவை விட உயர்ந்தவராக இருக்க விரும்பினார். விஷ்ணு விடையளிக்கும் வகையில் ஞானஸ்நானம் பெற்றார்.
நன்மை
கழுகு காட்டி ஒருமுறை முடிந்தபிறகு, அதை நீங்கள் உருவாக்கும் உடலின் பாகம் என்னவென்று நீங்களே யூகிக்கிறீர்கள். முதலில், இது தோள்பட்டை வளையம். தோள்பட்டைகளின் விறைப்பை நீக்குகிறது, தோள்பட்டைகளில் இருந்து விரல்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்கிறது.
நீங்கள் யோகாவில் கழுகு போஸ் ஒரு சிக்கலான பதிப்பு செய்தால் - கடந்து கை மற்றும் கால்கள் கொண்டு, இது சுருள் சிரை நாளங்களில், வலிப்புத்தாக்கங்கள், மற்றும் கன்று தசைகள் வலி ஒரு சிகிச்சைமுறை தீர்வு மாறும்.
கறுதசனா மற்றும் ஹனுமானசன போன்ற பெயர்கள் காரணமாக கழுகின் காதுகள் பெரும்பாலும் கயிறுகளால் குழப்பப்படுகின்றன. ஆனால் இந்த ஆஸானுடனேயே ஒன்றுமில்லை, அவர்கள் ஒரு ஆன்மீக மற்றும் உடல் நடைமுறையில் உள்ளவர்கள் தவிர.
மரணதண்டனை நுட்பம்
நாம் ஒரு வசதியான நிலையை ஏற்றுக்கொள்கிறோம், குதிகால், முழங்கால்கள், நேராக மீண்டும் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கிறோம். யோகாவின் முதல் விதி நேராக மீண்டும், இரண்டாவது மூடிய வாயும் திறந்த மூக்குமாகும். நாம் முன்னோக்கி இரண்டு கைகளை நீட்டி, இடது புறம் மேல்நோக்கி உள்ளங்கை, மற்றும் வலது முழங்கை இடது முழங்கை வளைக்கு இறங்குவோம். ஆயுதங்களைக் கடந்து, கைகளை இணைக்க முயலுங்கள். நீங்கள் உள்ளங்கைகளை இணைக்க முடியாது (சாதாரணமாகவும் ஆரம்பிக்கும் பொதுவானது), நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டை எடுக்கலாம். ஆனால் இயக்கம் மேல்நோக்கி இயக்க வேண்டும். தோள்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: தோள்பட்டை கத்திகளை மனதுடன் இணைக்க முயற்சிக்கிறோம், முன்னோக்கி மார்பு தள்ளும். முன்னோக்கி எதிர்பார்த்து, அதிகபட்சமாக தோள்பட்டைகளை இறுக்கமாக இறுக்கிப் பிடிக்கும்.
இது கழுகின் போஸின் அசல் பதிப்பாகும்.
நாம் உயரும் கழுகை போஸ் ஒரு மாறும் பதிப்பு செய்யும்.
கைகள் கட்டமைப்பை கிழித்து இல்லாமல், முழங்கைகள் இருந்து நாம் மெதுவாக மேலே உயரும் தொடங்கும், கண்டிப்பாக கைகள் உடல் நேராக்க. இந்த நடவடிக்கையில், ஸ்காபுலா மிகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறது - அவர்கள் வெளிப்புறமாக திருப்பு மற்றும் மார்பு வெளியே இழுக்க தொடங்க. இதை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்தால், மேலும் செல்லலாம். முந்தைய நிலையில் இருந்து, நாம் சிறிது மேலோட்டமாக நீட்டி, பின்வாங்குவோம். நாம் விலாக்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து, உடலுறவைச் சுற்றியுள்ள தசையை நீட்டவும், எப்போதும் உடல் மற்றும் உடலை மீண்டும் இயக்கவும் முயற்சிக்கிறோம்.
மூக்கு முனையின் நுனியில் உள்ளிழுக்க மற்றும் மூச்சுத்திணறல் உணர்கிறேன் - நீங்கள் மூச்சை மூடிக்கொள்ளும் வரை இந்த நிலையை சரியாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு மென்மையான சுவாசத்துடன், உங்கள் கைகளை மையமாக மாற்றவும், உங்கள் உள்ளங்கைகளை பிரிக்கவும், உங்கள் கைகளை மாற்றவும் மறுபுறத்தில் மறுபடியும் செய்யவும்.