தார்மீக மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான யோகா பயன்பாடு மிகைப்படுத்தி மிகவும் கடினம். இந்த பண்டைய நடைமுறையில் ஈடுபட்டிருக்கும் மக்கள், அவர்களின் அமைதி, நெகிழ்வு, மென்மையான இயக்கங்கள், உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் சிறப்பான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றால் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறார்கள். யோகா பயிற்சி விளைவாக அதிகரித்து வருகிறது: நீண்ட நீங்கள் பயிற்சி, நீங்கள் உணர.
ஆரோக்கியத்திற்கான யோகாவின் விளைவு
பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு யோகாவின் நன்மைகள் வெளிப்படையாக இருக்கின்றன, ஏனென்றால் அது மறைந்த மற்றும் நீண்டதல்ல, மாறாக விரைவாக வெளிப்படுகிறது. யோகா உடலில் இத்தகைய செல்வாக்கு உள்ளது:
- தசைகள் நீட்சி மூலம் யோகா ஆழ்ந்த தளர்வு அனுமதிக்கிறது, இது சாதாரண சோர்வு மட்டும் நீக்குகிறது, ஆனால் நாள்பட்ட மன அழுத்தம், கூட நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு.
- யோகா செய்வது, உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நெகிழ்தன்மையின் புதிய குறிகாட்டிகளை அடையலாம்.
- யோகா உடலில் இரத்த மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி மேம்படுத்த நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
- யோகா செய்வது, நுரையீரலின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இதனால் உங்கள் செல்கள் ஆக்ஸிஜனுடன் செறிவூட்டுகின்றன. இந்த விளைவு வயதான செயல்முறை மெதுவாக உங்களை அனுமதிக்கிறது.
- அனைத்து உறுப்புகளும் உடலின் அனைத்து அமைப்புகளும் இணக்கமாகவும் சுமூகமாகவும் செயல்பட ஆரம்பிக்கின்றன, பிரச்சினைகள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் தோன்றும்.
- உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்பெற்றுள்ளது, பாதுகாப்பு சக்திகள் தங்கள் வளத்தை அதிகரிக்கின்றன, ஏன் கதிர்வீச்சு மற்றும் பிற வைரஸ் நோய்கள் நடைமுறையில் மறைந்து விடுகின்றன.
- அதிர்ச்சி மற்றும் வியாதிகளுக்கு பிறகு, யோகா மறுவாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்க உதவுகிறது (இது கலந்துரையாடப்பட்ட மருத்துவருடன் கலந்துரையாடப்பட வேண்டும்).
- யோகா முடிச்சு நாளங்களை மேம்படுத்த மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளை தீர்க்க அனுமதிக்கிறது.
- யோகா வகுப்புகள் வளர்சிதைமாற்றத்தை முன்னேற்றமடைந்தாலும், எடை கட்டுப்படுத்த எளிதாகிறது.
- ஆஸானின் மரணதண்டனை போது, உடலின் அனைத்து தசைகள், வலிமை, சுறுசுறுப்பு, தசைநார் கோர்செட் வலிமை மற்றும் தசை மண்டல அமைப்பு முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நிச்சயமாக, நீங்கள் 2-3 அமர்வுகள் பிறகு பார்க்க முடியாது, ஆனால் வழக்கமான நடைமுறையில் ஒரு மாதம் கழித்து விளைவு ஏற்கனவே இருக்கும்.
யோகா: ஆன்மாவின் திறமை
வழக்கமான நடைமுறை நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உலகளாவிய நம்பிக்கைக்கு உகந்த வகையில் உங்களை அனுமதிக்கிறது:
- மொத்த மின்னழுத்தம் அகற்றப்பட்டது;
- உணர்ச்சி எரியும் நோய்க்குறி நோய்க்குறி விலக்கப்பட்டுள்ளது;
- தன்னம்பிக்கை அதிகரித்தது;
- பொது மனநிலை மேம்படுகிறது.
தொடர்ந்து யோகாவை நடத்துபவர்கள், ஆற்றல் திறன் அதிகரிப்பு என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்: இப்போது நீங்கள் திட்டமிட்ட எல்லாவற்றிற்கும் போதுமான வலிமை உள்ளது!