எடை இழப்புக்கு ஒரு பிரபலமான ஜிம்னாஸ்டிக் பந்தை தேர்வு செய்வதை தெரிந்துகொள்வது, வகுப்புகளிலிருந்து அதிக திறனைப் பெற முடியும் - ஒருங்கிணைப்புகளை மேம்படுத்துதல், கொழுப்பு வைப்புத்தொகையை சிக்கல் பகுதிகளில் இருந்து நீக்கவும் மற்றும் உடல் இன்னும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.
ஃபைட்பால் பற்றி நீங்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?
ஒரு ஃபைட்பால்ஃபை தேர்வு செய்வது எப்படி என்று யோசிப்பது, ஒரு சிறப்பு பாதுகாப்பு முறையை கொண்டிருப்பதாக நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதனால் தற்செயலாக சேதமடைந்திருந்தால், ஃபைட்ஃபால் வெடிப்பதில்லை, ஆனால் மெதுவாக காற்று வெளியிடத் தொடங்குகிறது.
துளைகளை அல்லது வெட்டுகளை தவிர்க்க ஒரு மென்மையான மேற்பரப்பில் fitball பயன்படுத்தவும். ஆனால், நீங்கள் இன்னும் மெக்கானிக்கல் சேதத்தைத் தவிர்க்க முடியாது என்றால், உற்பத்தியாளர்களின் நிறுவனத்தில் இருந்து ஒரு சிறப்பு பசை கொண்டு அதை மறுகட்டமைக்க வேண்டும், அதன் பின் மீண்டும் அதை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். உயர்த்தப்பட்ட நிலையில் நிலைமை மற்றும் தூர உபகரணங்களை மற்றும் நேரடியான சூரிய ஒளியிலிருந்து விலகுதல்.
சரியான ஃபைட்பால் எடுப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு முன், நீங்கள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, சிறுவர்களும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் சிறப்பான கைப்பிடிகள் வைத்திருப்பவர்களுடன் பந்துகளுக்கு பொருந்தும், இது மிகவும் நம்பிக்கையுடன் மற்றும் பாதுகாப்பாக ஈடுபட அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, fitball மென்மையான அல்லது தொட்டு (கடின முள் கொண்ட) இருக்க முடியும். முதல் எதிர்பார்ப்பு தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு நோக்கம், மற்றும் பிந்தைய - விளையாட்டு, தளர்வு மற்றும் மசாஜ்.
ஃபைட்பால் சாய்ஸ்
ஃபிட்ச்பால் 45 முதல் 95 சென்டிமீட்டர் விட்டம் கொண்ட ஜிம்னாஸ்டிக் எலும்பியல் பந்து ஆகும். வகுப்புகளின் செயல்திறன் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கும் என்பதால் அளவுருவானது ஒரு அளவுகோலைத் தேர்வு செய்வது முக்கியம். இந்த விஷயத்தில் பிரதான கோட்பாடு, உட்கார்ந்த நபரின் தொடை மற்றும் தாடையின் இடையே உள்ள கோணம் ஆகும், இது 95-110 டிகிரி வரம்பில் இருக்க வேண்டும்.
அளவு தீர்மானிக்க, நீங்கள் பந்து மீது உட்கார வேண்டும், பின் நேராகவும், பின்புறம் உள்ள கைகளால் அதை கைகளால் சரிசெய்து, கால்களையுடைய தோள்களின் அகலத்தில் வைத்து, கால்களை ஒருவருக்கொருவர் சமாளிக்க வேண்டும். உடற்பகுதி மற்றும் தொடையில், தொடை மற்றும் தாடை, தடிமன் மற்றும் கால் இடையே கோணம் நேராக இருக்க வேண்டும். ஒரு கடுமையான கோணத்தை உருவாக்கும் போது, உடல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக பந்துகளில் ஈடுபடாதீர்கள். இந்த காட்டி அடிப்படை அல்ல, ஏனெனில் எடை மூலம் fitball தேர்வு கடினம் அல்ல. அதிகபட்ச பயனர் எடை 130 கிலோகிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. பல, ஒரு fitball தேர்வு, அதன் நிறம் கவனம் செலுத்த. இந்த வழக்கில், இது பொருத்தமானது என்பதைத் தேர்வு செய்வதன் மூலம், தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்து ஒரு முடிவு எடுக்கிறது.
இது பந்து மதிப்பு செலவு, வடிவமைப்பு அம்சங்கள், பிராண்ட் மற்றும் உபகரணங்கள் பாதிக்கிறது என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு.