பல மக்கள், எடை இழப்பு ஒரு வாழ்நாள் மாறும் மாறும் - அவர்கள் எடை, பின்னர் நம்பமுடியாத உணவு உதவியுடன் அதை தூக்கி, பின்னர், தங்கள் பழக்கம் ஆனால் ஆரம்பத்தில் தவறான உணவு திரும்ப, அவர்கள் மீண்டும் திரும்ப. இது மிகவும் நேரடி பாதையை பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணவு பழக்க வழக்கங்களை பொதுவாக மாற்றியமைப்பது நல்லது. ஆமாம், kefir கொண்ட வெள்ளரிகள் மீது "வெளியே உட்கார்ந்து" 7 நாட்கள் விட கடினமாக உள்ளது, இதன் விளைவாக நீண்ட காத்திருக்க வேண்டும், ஆனால் அது எங்கும் மறைந்துவிடாது - எடை உறுதிப்படுத்தி "ஜம்பிங்" நிறுத்த. இந்த நபரை மாற்ற விரும்பும் விருப்பத்தை நீங்கள் தூண்டினால், கூடுதல் ஊக்கத்தை பயன்படுத்தவும்.
எடை இழப்பு ஊக்கம் படங்கள்
இண்டர்நெட் இல், ஏராளமான சமூகங்கள் உள்ளன, பல மன்றங்கள், மற்றும் படங்கள்-ஊக்கமளிக்கும் தளங்கள். உதாரணமாக, குளிர்சாதன பெட்டி கதவை, உங்கள் மேசை மீது, குளியலறையில் கண்ணாடியில் அருகில், சுவர் மீது சுவர் மீது, குறுகிய கால, ஆனால் நீண்ட கால இல்லை விளைவை செய்ய, அவர்கள் அவற்றை அச்சிட மற்றும் நீங்கள் அவ்வப்போது எங்கு அவற்றை வைக்க சிறந்த தான், ஈ. குறிப்பாக நல்லது, எடை இழப்புக்கான வேடிக்கையான உந்துதல்களாகும், இது ஊக்கத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது. செதில்களைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம், ஆனால் விளையாட்டுத்தனமாக, அழகுக்காக மட்டும் அல்ல, ஆரோக்கியத்திற்காகவும். கொழுப்பு, வறுத்த, இனிப்பு, மாவு - உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவின் கட்டமைப்பிற்குள் அகற்றப்பட வேண்டிய உணவுகள் பெரும்பாலானவை. முறையான ஊட்டச்சத்து திருப்புதல், நீங்கள் எடையை மட்டுப்படுத்தி மட்டுமல்லாமல், எல்லா அமைப்புகளிலும் குறிப்பாக சிறப்பான நலன்களைப் பெற முடியும் - செரிமானம் மற்றும் கழிவுப்பொருள்.
| | | |
குளிர் சாதன பெட்டி மீது எடை இழக்க உந்துதல்
எடை இழக்க உங்கள் உந்துதல்களை வைக்க குளிர்சாதன பெட்டி ஒரு சிறந்த இடம். மூலம், பல்வேறு விஷயங்களை அவற்றை பயன்படுத்த முடியும்:
- உங்களை மெல்லிய புகைப்படங்கள் (ஃபோட்டோஷாப் அல்லது கடந்த காலத்தைப் பயன்படுத்தி);
- மிக அதிக துரதிருஷ்டவசமான புகைப்படம், அங்கு அதிக எடை வெளிப்படையானது - கூடுதல் பசியின்மை இல்லை, நீங்கள் ஏன் புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குகிறீர்கள் என்பதற்கான நினைவூட்டல் எப்போதும் இருந்தது;
- கல்வெட்டுகளை ஊக்குவித்தல் - "முன்னோக்கி, மீண்டும் ஒரு படி இல்லை!", "ஏற்கனவே ஒரு கழித்தல் அல்லது இல்லையா!", போன்றவை.
- அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியல்;
- தடை செய்யப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியல்;
- ஆரோக்கியமான காய்கறி உணவுகள் மற்றும் சாலட்களின் appetizing புகைப்படங்கள் - அவர்களை பார்க்க மற்றும் வேண்டும்;
- ஏற்கெனவே ஒரு உருவத்தை வைத்திருக்கும் நபர்களின் புகைப்படங்கள், நீங்கள் கனவு காண்பீர்கள்;
- வேடிக்கையான புகைப்படங்கள் மற்றும் படங்கள் ஊக்குவிக்கும்;
- எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் சமையல்;
- மிதமான கொள்முதல் பட்டியல் - கெஃபிர் 1%, பேக்கிங் முட்டைக்கோசு, வெள்ளரிகள், கோழி மார்பகம், இனிப்பு கலப்பான் இல்லாமல் தயிர், திராட்சைகள் , கீரைகள் போன்றவை.
- "நீங்களோ, உங்கள் கணவனைப் போலவே", "ஒரு ஆடை அளவு S ஐ வாங்கு", "நீச்சலுடைக்குள் அழகாக இருங்கள்", "உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்", "இலகுவானதாகவும், அழகாகவும் மாறிவிடு" ) ..
உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியை நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டால், அதை நீங்கள் அணுகலாம், அதனால் நீங்கள் அதை அணுகலாம், நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆனால் ருசியான உணவை அடையவில்லை, மாறாக, மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எடை இழப்புக்கு பொருத்தமானது.
| | | |
| | | |
எடை இழப்புக்கான ஊக்கமூட்டும் படங்கள்
வார இறுதிகளில் ஒரு விடுமுறை தொப்பை ஏற்பாடு செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான விஷயத்தைச் செய்ய முடியும் - எடை குறைந்து வருவதைப் பற்றி ஒரு படம் பார்க்கவும்.
- "கார்பரேஷன்" ஃபூட் , அமெரிக்கா, 2008 (ஆவணப்படம்). அமெரிக்க உணவுத் தொழில்துறையின் இரகசியங்களைப் பற்றியும் அது இயங்கும் பெரிய நிறுவனங்கள் பற்றியும் கூறுகிறது.
- "ஃபட் மென்" , ஸ்பெயின், 2009 (நகைச்சுவை). இந்த வேடிக்கையான படம் ஒரு உணவு பற்றி யோசிக்காமல் யார், எடை தலைப்புகள் பற்றி பேச மற்றும் அதிக தலைப்புகள் பற்றி பேச ஒரு அதிகமான மக்கள் குழு பற்றி சொல்கிறது. மேலும், அவர்களில் பலர் இதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள் - அதை விட்டுவிடுவது சுலபம் அல்லவா?
எடை இழப்பு பற்றிய பல படங்களும் நிறைய உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு பொழுதுபோக்கும் தொலைக்காட்சி சேனலில் எடை திருத்தம் சம்பந்தப்பட்ட விஷயங்களில் தொடுகின்ற குறைந்தபட்சம் ஒரு நிகழ்ச்சியும் உள்ளது. விரும்பியிருந்தால், இலக்கை நோக்கி ஊக்கப்படுத்தவும், படிப்படியாகவும் பயன்படுத்தலாம்.