காலை உணவிற்கு விரைவாகவும் சுவையாகவும் காலை உணவுக்கு என்ன தயார் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லுவோம். முன்மொழியப்பட்ட உணவுகள் அவசரமாக தயாரிக்கப்படுகின்றன, நிறைய நேரம் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், அற்புதமான இறுதி முடிவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது நிச்சயமாக உங்கள் நாளுக்கு ஒரு பெரிய தொடக்கமாக இருக்கும்.
விரைவான மற்றும் சுவையான - வாழை பாலாடைக்கட்டி மற்றும் முசெலி காலை உணவுக்கு இனிப்பு
பொருட்கள்:
- மென்மையான குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 120 கிராம்;
- வாழை கனியும் - 1 துண்டு;
- இயற்கை தயிர் - 60 மில்லி;
- சர்க்கரை வெண்ணிலா - 10-15 கிராம்;
- மியூஸ்லி - 30 கிராம்;
- புதிய பெர்ரி.
தயாரிப்பு
நிமிடங்களில் காலை உணவுக்காக இந்த இனிப்பு தயார் செய்யப்படலாம். இதை செய்ய, நாங்கள் வாழைப்பழத்தை சுத்தம் செய்து துண்டுகளாக உடைக்கிறோம். பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் சேர்த்து கலந்து, வெண்ணிலா சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க மற்றும் அதிகபட்ச சீரான அனைத்து பிளெண்டர் குத்துவேன். நாங்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது கிரிமங்குவில் பெற்ற எடையைப் பரப்பினோம், நாம் மூஸைலை தெளிப்போம், புதிய பெர்ரிகளை அலங்கரிக்கிறோம். காலை உணவுக்கு ருசியான, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு தயாராக உள்ளது.
காலை உணவு கேக் - வேகமாக மற்றும் சுவையாக
பொருட்கள்:
சோதனைக்கு:
- நடுத்தர கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை kefir - 245 மிலி;
- மயோனைசே சிறந்தது - 245 கிராம்;
- கோழி முட்டை - 3 துண்டுகள்;
- பேக்கிங் பவுடர் - 10 கிராம்;
- பொதுவான உப்பு - 1 பிஞ்ச்;
- கோதுமை மாவு - 245 கிராம்;
பூர்த்தி செய்ய:
- வெங்காயம் விளக்கை - 125 கிராம்;
- வறுக்கவும் தாவர எண்ணெய் - 45 மிலி;
- வேகவைத்த கோழி முட்டைகள் - 3 துண்டுகள்;
- பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன் அல்லது சவாரியில் - 1 தரமான பானை;
- பச்சை வெங்காயம் - 2 தண்டுகள்;
- சீஸ் அல்லது கடின சீஸ் - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
ஒரு காய்கறி எண்ணெயில் வறுக்கவும் உப்பு மற்றும் வெங்காயம், கொதி, சுத்தமான மற்றும் முட்டைகளை கரைக்க, பச்சை வெங்காயம் வெங்காயம் வெட்டவும், முள்ளங்கி மீன் பிடிக்கவும். அனைத்து பொருட்கள் கலந்து, தயிர் அல்லது வேறு எந்த சீஸ் சேர்த்து.
மாவைப் பொறுத்தவரை, மேலே உள்ள பொருட்களின் பட்டியலிலிருந்து அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கலாம். மேலே இருந்து பூர்த்தி விநியோகிக்க மற்றும் மீதமுள்ள மாவை நிரப்ப. பிரவுனிங் முன் கேக்கை நாங்கள் சுவைக்கிறோம், முன்பு அது 190 டிகிரி அடுப்பில் சூடாக வைத்திருந்தது. விரும்பியிருந்தால், நீங்கள் காளான்கள் அல்லது இறைச்சிக்கு பதிலாக இறைச்சி எடுக்கலாம்.
காலை வேகமான மற்றும் சுவையாக muffins
பொருட்கள்:
- நடுத்தர கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை kefir - 245 மிலி;
- vanillin - 1 pinch;
- சோடா திருப்பி - 2 சிட்டிகை;
- தானிய சர்க்கரை - ருசிக்கும்;
- கோதுமை மாவு - எவ்வளவு தேவைப்படுகிறது;
- வறுக்கவும் சுவையாக இல்லாமல் தாவர எண்ணெய்.
தயாரிப்பு
விரைவாக அப்பத்தை சமைக்க, தயிர் ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்ற, slaked சோடா சேர்க்க, vanillin மற்றும் சுவை சுற்றப்படுகிறது சர்க்கரை. மாவு சேர்த்து, ஒரு தடிமனான புளிப்பு கிரீம் போன்ற ஒரு நிலைத்தன்மையை அடைந்து விடுங்கள். நாங்கள் ஒரு சூடான வறுக்கவும் பான் மீது அப்பத்தை சுட்டு, ஒரு மாவை ஸ்பூன் மற்றும் இரு பக்கங்களில் இருந்து தயாரிப்பு பிரவுனிங் விண்ணப்பிக்கும்.
காலை உணவு பழம் சாலட் - வேகமாக மற்றும் சுவையாக
பொருட்கள்:
- புதிய பீஸ் - 240 கிராம்;
- மாதுளை விதைகள் - 95 கிராம்;
- கௌடா சீஸ் - 125 கிராம்;
- இனிப்பு பழ தயிர் - 90 கிராம்;
- தூள் சர்க்கரை - 30 கிராம்;
- தரையில் இலவங்கப்பட்டை - 5 கிராம்.
தயாரிப்பு
ஒரு சுவையான மற்றும் விரைவான சாலட் செய்ய, சுத்தம், உலர்ந்த, வெட்டு மற்றும் pears க்யூப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன, நாம் அதே வழியில் சீஸ் அறுப்பேன். இனிப்பு தயிர், சர்க்கரை தூள் மற்றும் கலவையுடன் மாதுளை விதைகள் மற்றும் பருவத்துடன் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் கலந்து கலந்து கொள்ளுங்கள். கிரெம்நங்கில் சாலட் பரவும், தரையில் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கவும்.
காலை வேகமான மற்றும் ருசியான ரொட்டி
பொருட்கள்:
- மருத்துவரின் தொத்திறைச்சி - 160 கிராம்;
- கடுமையான சீஸ் - 220 கிராம்;
- பால் - 125 மில்லி;
- மாவு - 130 கிராம்;
- கோழி முட்டை - 1 துண்டு;
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய் வறுக்கவும்.
தயாரிப்பு
இந்த செய்முறையின் படி சாண்ட்விசின் தயாரிப்பில், நாம் ஒரே துண்டுகளாக இருக்கும் பாத்திரத்தில் மற்றும் பாலாடைகளாக வெட்டி விடுகிறோம். உப்பு ஒரு சிட்டிகை ஒரு கலவை குத்துவதை முட்டை, பால் மற்றும் மாவு சேர்த்து ஒரு சீரான அமைப்பு வரை பரபரப்பை.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெயுடன் நன்றாக வறுக்கவும், வெண்ணெய் இரண்டு துண்டுகளாக வெட்டவும், தயாரிக்கப்பட்ட மாவை வடிவமைத்து, இருபுறமும் ரட்லிக்கு எண்ணெயில் வறுக்கவும்.