கிரியேட்டின் மற்றும் ஆல்கஹால்

கிரியேட்டின் மற்றும் ஆல்கஹால் பொருந்தாத விஷயங்கள் என்று பலர் இன்னும் நம்பவில்லை. இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் விளையாட்டு மூலம் தனது வாழ்க்கையை எந்தவொரு நபருடனும் இணைத்திருப்பவர் தனது உடல்நலத்தை கண்காணிக்கவும் மது குடிப்பது தவிர்க்கவும் வேண்டும். தற்போது, ​​கிரியேட்டின் பயன்பாட்டின் பின்னணியில் மதுபானம் எடுக்கும் குறிப்பிட்ட விளைவை வெளிப்படையான ஆதாரங்களில் ஆய்வு செய்யவில்லை, ஆனால் ஆல்கஹால் வளர்சிதைமாற்றத்தைத் தடுக்கிறது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே இந்த விளையாட்டு ஈடுபட்டுள்ள அனைவருக்கும் கொடுக்க போதும்.

கிரியேட்டின் வேலை எப்படி?

கிரியேட்டின் ஆற்றல் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, அது அதன் முக்கிய அங்கமாக இருப்பதால், உடலில் இருந்து வரும் ஆற்றலானது உடலின் மோட்டார் செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான ஆற்றலாகும். ஆனாலும், உடல் தீவிரமாக பயிற்சியளித்தால், இது போதாது. கிரியேட்டின் எடுக்கும் தடகள ஆற்றல் செயல்முறைகளை எளிதாக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் செயல்திறனை 15-20% அதிகரிக்கிறது. குறுகிய தூரத்திற்கும், எடை இழப்பு பல்வேறு துறைகளில் இயங்கும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்காக கிரியேட்டின் பண்புகள். கிரியேட்டனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை பெறுவது மதிப்பு.

கிரியேட்டின் மற்றும் ஆல்கஹால்

பொதுவாக, கிரியேட்டின் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க எடுக்கும், ஆனால் இந்த வழக்கில் ஆல்கஹால் தெளிவாக உதவியாளர் அல்ல. இது புரதங்களின் தொகுப்பை தடுக்கிறது, தசை நார்களைப் பாதிக்கிறது, அதன் விளைவாக ஒரு அழகிய விளையாட்டு உடலை உருவாக்குவதற்கு அனைத்து உற்பத்தி செயல்களையும் முற்றிலும் மீறுகிறது. அதனால்தான், உடலை சுமக்க வேண்டாம் என்பதற்காக, கிரியேட்டின் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், ஆல்கஹால் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டால், ஆல்கஹால் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால் கிரியேடினை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டும்.

ஆல்கஹால் பெரும்பாலான விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் கிரியேட்டின் நடவடிக்கைகளை தடை செய்கிறது - இது விதிவிலக்கல்ல.

கிரியேட்டின் மற்றும் காஃபின்: இணக்கம்

நீண்ட காலமாக, கிரியேட்டின் மற்றும் காஃபின் இணக்கத்தன்மை பற்றி வல்லுநர்கள் வாதிட்டனர். பிரபலமான கொழுப்பு எரிப்பொருள்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது இரகசியமாக இல்லை, ஆனால் நீண்ட காலமாக இந்த கூடுதல் பொருத்தமற்றது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் நடவடிக்கைகளை நசுக்குவது என்று கருதப்பட்டது. உடல்நலத்திற்கு சாத்தியமான தீங்கு பற்றி நிபுணர்கள் தெரிவித்தனர்.

அதிகாரப்பூர்வமாக உறுதிப்படுத்தப்படாத தரவுகள் எதுவும் இல்லை என்ற போதிலும், கிரியேட்டின் மற்றும் காபி சிறிய அளவிலும் காபி இணக்கத்தன்மை மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்ற உண்மையை விஞ்ஞான சமூகம் பாராட்டுகிறது. இருப்பினும், உத்தியோகபூர்வ தரவுகள் இல்லாத நிலையில், அபாயங்களைச் சமாளிக்க முடியாது.