தற்போது, புரோட்டீன் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து , ஒன்று ஆனால் பல கூட்டு அலகுகள் இல்லை, மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இந்த பொருட்கள் மல்டிமம்போனண்ட் புரதங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. தடகள வாழ்க்கையில் அவற்றின் பயன்பாடு ஸ்பெக்ட்ரம் மிகவும் பெரியது, இது இந்த கருவிக்கான சாத்தியம் மிகப்பெரியது என்று கூறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. இந்த கட்டுரையில் இருந்து பலமிகுந்த புரதங்கள் சிறந்தவை என்பதைப் பற்றிய சமீபத்திய தகவலை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
சிறந்த பல்பணி புரதம்
காம்ப்ளக்ஸ் புரதங்கள் வேகமாக மற்றும் மெதுவான புரதங்களின் நன்மைகளைத் தக்கவைக்கின்றன: அமினோ அமிலங்களின் செறிவு மிக விரைவாக ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் அது நீண்ட காலமாக தக்கவைக்கப்படுகிறது. என்ன தயாரிப்புகள் முன்னணி அடையாளம் என கருதுகின்றன:
- MHP இலிருந்து Probolic-SR என்பது பணத்திற்கான ஒரு சிறந்த மதிப்புடன் கூடிய ஒரு தயாரிப்பு ஆகும்.
- சிறந்த ஊட்டச்சத்து இருந்து நைட்ரோ கோர் 24 இரண்டாவது இடத்தில் எடுக்கும். தீர்வுகளின் அமைப்பு அடிப்படை கூறுகளின் மேம்பட்ட ஒருங்கிணைப்புக்கு பங்களிக்கும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.
- Syntrax இலிருந்து மேட்ரிக்ஸ் ஒரு எளிய, எளிய மற்றும் பயனுள்ள விருப்பமாகும், எனவே அது புரத மதிப்பீட்டில் மூன்றாவது இடத்தில் உள்ளது.
- புரொடின் 80 பிளஸ் வெயிட்டர் - வல்லுனர்கள் இந்தத் தொடரின் சிறந்த தயாரிப்புகளின் பட்டியலிலும் இந்த இடத்தை தேர்வு செய்யலாம் என்று கருதுகின்றனர்.
- Dymatize இருந்து எலைட் ஃப்யூஷன் 7 ரஷியன் மற்றும் CIS நாடுகளில் குடியிருப்பாளர்கள் ஒரு புதுமை உள்ளது, இது விரைவில் சந்தை பங்கு பெற்று மற்றும் புகழ் பெற இது.
- நீங்கள் நிதி சிக்கல்களை சந்தித்தால், நீங்கள் மிகவும் மலிவான விருப்பங்களுக்கு கவனம் செலுத்த முடியும். உதாரணமாக, Dymatize இருந்து எலைட் 12 மணி புரதம் ஒரு மலிவான புரதம் உள்ளது. இது இரண்டு குறைபாடுகள் உள்ளன: அது மிகவும் எளிதில் கலைக்கப்படாது, சுவைக்குச் சுலபமாகக் கூறிவிடும். ஒரு பல-கூறு புரதம் சிறந்தது என்பதை தீர்மானிப்பது, உங்கள் பயிற்சி மற்றும் இலக்குகளின் தன்மையின் அடிப்படையில் உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
பலமடங்கு புரதம் எவ்வாறு எடுக்க வேண்டும்?
அவர்கள் "விரைவான" மற்றும் "மெதுவாக" வேகங்களை தனித்தனியாக எடுத்துக்கொள்வதன் அதே அளவிற்கு இதே புரதத்தை அவர்கள் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது போன்ற நிகழ்வுகளுக்கு ஏற்றது:
- பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, தசைகள் விரைவாக மீட்புக்குமாறு;
- படுக்கைக்கு முன், மீதமுள்ள கட்டத்தில் தசை வெகுஜன உணவளிப்பதற்கும், அவற்றின் வளர்ச்சிக்கும்;
- உணவு தவறாமல் பதிலாக;
- ஒரு சிற்றுண்டாக, மற்ற உணவு கிடைக்காத போது.
சிக்கலான புரதத்தின் ஒரு ஒற்றை டோஸ் வழக்கமாக 30 கிராம் வரவேற்பு என கணக்கிடப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு பெரிய நிறம் என்றால், உங்களுக்கு 60 கிராம் வரை சேவை செய்ய வேண்டியிருக்கும். உங்கள் பயிற்சியாளருடன் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் மதிப்பு வைத்திருங்கள்.