நிச்சயமாக நீங்கள் கிரியேட்டனை தசை வெகுஜன அதிகரிக்க ஒரு விளையாட்டு துணையாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அமினோ அமிலம் என்று எனக்கு தெரியும். இந்த பொருளை எடுத்துக்கொள்ளும் தொடக்கமானது எப்போதும் ஒவ்வொரு தடகள வாழ்க்கையின் ஒரு அற்புதமான தருணமாகும். நிச்சயமாக, படைப்பாற்றல் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியாக உள்ளது மற்றும் அதன் திறன் மில்லியன் மக்கள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால், இந்த பொருளை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், பயிற்சியாளர்களுக்கும், சரியான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துடனான ஆலோசனைகளுக்கும் மறந்துவிடாதீர்கள்.
கிரியேட்டின் பயன்பாடு
காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள கிரியேட்டினில் குடிக்கவும், பேக்கேஜில் உள்ள வழிமுறைகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மருந்தின் படி இருக்க வேண்டும். கிரியேட்டின் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் தூள் ஆகியவை அவை நுகரப்படும் வழியில் மற்றும் சுமைத் திட்டத்தில் வேறுபடுகின்றன. எனவே, உங்களிடம் ஒரு வாரம் கால இடைவெளி இருந்தால், ஒரு அமினோ அமிலத்தை 5 கிராம் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். கிரெடிட்டின் அடுத்த 42 நாட்கள் 3 கிராம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர் இரண்டு வாரம் விடுமுறை வருகிறது. விரும்பியிருந்தால், ஓய்வுக்குப்பின், வரவேற்பு சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது. சிறந்த முடிவை அடைவதற்கு, நீங்கள் புரோட்டீன் காக்டெயில் மற்றும் வைட்டமின் சிக்கல்களைக் கொண்டு கிரியேட்டின் எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் வலுவான காபி மற்றும் மது பற்றி மறக்க வேண்டும்.
கிரியேட்டனை எடுப்பது எப்போது நல்லது?
கிரியேடின் எடுத்துக் கொள்ளுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமான நேரம் பயிற்சிக்கு முன்பே ஒரு தவறான கருத்து உள்ளது. உண்மையில் இந்த முறை மிகச் சிறந்தது அல்ல. இது தண்ணீர் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு இடையூறுக்கு உதவுகிறது மற்றும் உடல் குறைவாக எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. பயிற்சியின் போது, இந்த அமினோ அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது மிகவும் பிடித்த உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய கடினமாக்கும். நாம் முடிக்கிறோம்: ஒரு மணி நேரத்திற்கு உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு கிரியேட்டின் சிறந்த உபயோகம்! இந்த நேரத்தில், உங்கள் உடல் காப்ஸ்யூல்கள் உள்ளடக்கங்களை ஜீரணிக்க தயாராக உள்ளது. ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக பயிற்சிக்கான ஓய்வு அல்லது தற்காலிகமாக மறுக்கப்படும் போது, கிரியேட்டின் எதிர்மறையான விளைவுகள் பற்றி நினைத்துப் பார்க்காமல் நாளின் எந்த நேரத்திலும் நுகரப்படும்.