கூடுதல் பவுண்டுகள் இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களுக்கு, "நான் தயிர் மீது எடை இழக்க முடியுமா?" என்ற கேள்வியைக் கேட்டேன். இந்த விஷயத்தில் பல கருத்துகள் உள்ளன. சிலர் கெஃபிர் உணவை ஆபத்தானது என்று சொல்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை எடை இழக்க மட்டும் அனுமதிக்கவில்லை, ஆனால் நச்சுக்களின் உடலை தூய்மைப்படுத்தவும் கூறுகிறார்கள்.
"கேஃபிரில் இருந்து நீ எடை இழக்கிறாயா?" என்ற கேள்வியை நீங்கள் நிச்சயமாக சொல்லலாம். ஒரு நிச்சயமான பதில் இருக்கிறது: "ஆமாம்." இந்த உணவு மிகவும் பயனுள்ளது மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் சிறிது நேரத்தில் சிறந்த முடிவுகளை தருகிறது. நீங்கள் இந்த வழியில் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க தொடங்கும் முன், நீங்கள் உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் உங்கள் சுகாதார பாதிக்க கூடாது என்று தயிர் மீது எடை இழக்க எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
எனவே, நாம் கீழே உள்ள வகைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் தயிர் மீது மெலிதாக வளருகிறோம்.
விருப்பம் 1
நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்க வேண்டும் மற்றும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகளுக்கு தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்றால், கேஃபிர் மோனோ-டயட் தேவைப்படுகிறது, இது கேஃபிர் மற்றும் பிற திரவங்களின் நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பச்சை தேயிலை அல்லது மூலிகை ஊசி. ஒரு நாளுக்கு நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும், மேலும் 3 நாட்களுக்கு ஒரு உணவுக்கு ஒட்டாதீர்கள். இந்த நேரத்தை இழக்க 3 முதல் 5 கிலோ வரை சாத்தியம்.
விருப்பம் 2
இந்த உணவை முந்தையதை விட அதிகமாக காத்து, ஆனால் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. ஒரு நாளில், 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் மற்றும் 1 கிலோகிராம் வரை பழம், திராட்சை மற்றும் திராட்சை தவிர நீ சாப்பிட வேண்டும். இந்த உணவில் உட்கார்ந்து 5 நாட்கள் இருக்க வேண்டும், இந்த நேரத்தில் சராசரியாக 3 கிலோவை இழக்கலாம்.
விருப்பம் 3
இந்த உணவை, கோடு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அது வழக்கமான வழிகளோடு கஃபிர் நாட்கள் மாற்றுகிறது. இது 2 வாரங்கள் கணக்கிடப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர், ஒரு ஒன்றரை லிட்டர் வரை குடிக்கிறீர்கள், மற்ற நாட்களில் நீங்கள் எந்த அளவிற்கு காய்கறிகள், பழங்கள் , தானியங்கள் மற்றும் சூப்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதையும் உள்ளடக்குகிறது. நிரல் முழுவதும் எரிவாயு இல்லாமல் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
விருப்பம் 4
இது ஒரு கெஃபிர்-பாலாடைக்கட்டி, இது அதிக எடைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த உணவு உட்கொள்வது ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு மட்டுமே தேவைப்படுகிறது: ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் 5-6 முறை, சுத்தமான தண்ணீரில், இரண்டாவது நாளில் கழுவுதல் - கொழுப்பு-இல்லாத கேஃபிர் (1.5 லிட்டர்) குடிக்கவும், மொத்த பகுதியையும் 5-6 வரவேற்புகளாக பிரித்து, மற்றும் மூன்றாவது நாள் - 250-300 கிராம் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் 750 மில்லி கேஃபிர் சாப்பிட வேண்டும். இந்த மூன்று நாட்களில் உங்கள் உடலின் பண்புகளை பொறுத்து 2 முதல் 6 கிலோ வரை இழக்கலாம்.
விருப்பம் 5
இது தயிர் மீது ஒரு இறக்கும் உணவு ஆகும். பண்டிகை விழாக்களுக்குப் பிறகு தூய்மைப்படுத்துவதும், மிகுதியானதும் ஆகும். அத்தகைய உணவு ஒரு நாள் முற்றிலும் விடுமுறை விளைவுகளை நீக்குகிறது மற்றும் நிறைய மற்றும் அப்பால் சாப்பிட ஆசை இருந்து உன்னை காப்பாற்ற. எனவே, காலையுணவுக்கு நீங்கள் கருப்பு ரொட்டி ஒரு சிற்றுண்டி ஒரு தயிர் தயிர் குடிக்க வேண்டும். இரண்டாவது காலை - இரண்டு ஆப்பிள்கள் மற்றும் kefir ஒரு கண்ணாடி, மதிய உணவு - சார்க்ராட் இருந்து சாலட். இரவு உணவிற்கு இரவு உணவிற்கு நீங்கள் வெளியேறலாம் என்றால் - நன்றாக, இல்லையென்றால், ஒரு காலை சிற்றுண்டிக்கு ஒரு கெப்ரைக் குடிக்கவும். குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் 2 ஆப்பிள்களின் டின்னர் 50 கிராம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மற்றொரு கண்ணாடி கிபீர் குடிக்கவும்.
விருப்பம் 6
இந்த உணவு மிகவும் நீண்டது, இது 21 நாட்கள் எடுக்கும், ஆனால் எடை இழப்பு இந்த நேரத்தில் 10 கிலோ ஆகும். உணவின் உணவில் ரொட்டி, ரொட்டி, இனிப்பு, ஆல்கஹால் மற்றும் உருளைக்கிழங்கிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.
கேஃபிருடன் எடை இழக்க எப்படி இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளோம், ஆனால் நீங்கள் தேவையற்ற கிலோகிராம்களை அகற்றும்போது, ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை, ஒரு கேஃபிர் மீது இறக்க ஒரு நாள் செலவழிக்க வேண்டும்.