கொழுப்பு எரியும் எல் கார்னைடைன் எடுப்பது எப்படி?

எல்-கார்னைடைன் என்பது மனித உடலில் உள்ள ஒரு வளர்சிதை மாற்ற கலவையாகும், இயற்கையாக மேம்பட்டு, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சோர்வு குறைகிறது. கடுமையான உடற்பயிற்சியின் பின்னர், எல்-கார்னைடைன் தசை திசுக்களைத் தகர்த்தெறிந்து, அவற்றை மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கொழுப்பு இருந்து ஆற்றல் உற்பத்தி செயல்பாட்டில் இந்த பொருள் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது. உடலில் எல்-கார்னைடைன் இல்லாதிருந்தால், கொழுப்புகளைச் சமாளிப்பதற்கு அதன் திறனை இழக்கிறது, இது இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கொழுப்பு எரியும் எல் கார்னைடைன் எடுப்பது எப்படி?

கொழுப்பு எரியும் எல்-கார்னைடைன் உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக உடற்பயிற்சி, ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் உடற்கூறியல் ஆகியவற்றுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. El-carnitine எடுத்து எப்படி, அதன் பயன்பாடு திசையை பொறுத்தது. இது விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் கூறு கூறுகளில் ஒன்றாகவும், மற்றும் கொழுப்பு எரியாகவும், உடல் சுமைகளுடன் அதன் பயன்பாட்டை இணைத்துக்கொள்ளவும் வலிமை பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல் உழைப்பு இல்லாமல் எல் கார்னைடைன் எடுத்துக் கொண்டால், அது பசியை அதிகரிக்க தூண்டும், மற்றும் நிச்சயமாக எடை இழப்பு ஊக்குவிக்க மாட்டேன். பயிற்சி காலம் குறைந்தபட்சம் அரை மணிநேரம் இருக்க வேண்டும், பின்னர் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை இயல்பாகவே செயலில் போகிறது.

பொருள், எல் கார்னைடைன், மீன், கோழி வடிப்பான், பாலாடைக்கட்டி, கோதுமை முளைகள், போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு கொண்ட மனித உடலில் பகுதிக்குள் நுழைகிறது. ஆனால் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது போதாது. மருந்தளவு தனித்தனியாக தேர்வு செய்யப்படுகிறது மற்றும் உடல் செயல்பாடு, உடலின் பொது நிலை மற்றும் இந்த பொருள் கொண்ட தயாரிப்பு ஆகியவற்றின் அளவை பொறுத்தது. பயன்பாட்டிற்கான பொதுவான அறிகுறிகளுடன், கொழுப்பு எரியும் எல்-கார்னைடைன் திரவ விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சிக்கான தொடக்கத்திற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு 15 மிலி எடுத்து, 500 முதல் 1500 மி.கி வரை உடல் உழைப்பு துவங்குவதற்கு முன்பு ஒருமுறை திரட்டினர். உடற்பயிற்சி செய்யாத பெரியவர்களுக்கு, இந்த அளவுகள் பல பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டு நாளொன்றுக்கு 2-3 முறை எடுக்கப்பட்டன.

கொழுப்பு எரியும் எல் கார்னைடைனின் முரண்பாடுகள்

எல் கார்னைடைன் ஒரு பாதிப்பில்லாத பொருளாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் பெர்ஃபெரல் வாஸ்குலர் நோய், ஈரல் அழற்சி, உயர் இரத்த அழுத்தம் , நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் எல்-கார்னைடைன் கொண்ட மருந்துகளை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த பொருளின் பயன்பாடு குமட்டல், வயிற்றுப் பிடிப்பு, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றின் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.