வெஸ்டிபார்லர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

வஸ்டிபூலர் கருவியின் நோய்கள் - நம்மில் பலர் இது "மிகவும் மக்கள்தொகை வாய்ந்த மற்றும் பரபரப்பான கருத்தாகும்", ஏனெனில் "மக்கள்" வெஸ்டிபூலர் நோய்கள் மிகவும் பிரபலமானவை அல்ல, அவை மருத்துவ பத்திரிகைகள் பற்றி எழுதப்படவில்லை மற்றும் பெஞ்சில் பேசுவதில்லை, வீட்டின் முன் விதைகளை சொடுக்கி விடுகின்றன. மேலும், பெரும்பாலான அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாமல் மற்றும் கண்டறியப்படவில்லை, ஏனெனில் முக்கிய அறிகுறி மயக்கம், மக்கள் அழுத்தம் சொட்டு, இதய பிரச்சினைகள், முதலியன குறிப்பிடப்படுகிறது. ஆனால் அது மயக்கம் கொண்டது.

மயக்கம் எங்கே இருந்து வருகிறது?

தலையைத் திருப்புகையில், தலைமுடியைக் கொண்டு தலைச்சுற்று அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. உணர்திறன் தன்னை முன்கூட்டியே மயக்க நிலையில், குமட்டல் உணர்வு கொண்டது. "பூமியை கால்களுக்கு கீழே போடு" என்ற வெளிப்பாட்டின் பாதுகாப்பை நீங்கள் பாதுகாப்பாக விவரிக்கலாம். வளைந்த கோளாறுகள் எப்போது வெட்டப்படுகின்றன? முதுகெலும்பு அல்லது தார்சிக் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் , முதுகெலும்பு தமனி பரவுதல் மற்றும் வளைக்கப்படுதல் ஆகியவற்றைப் பற்றி அவர்கள் பேசுகிறார்கள். இதையொட்டி, வளைவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் அழுத்தம் மாறுகிறது, நீங்கள், இதையொட்டி, நீங்கள் விண்வெளியில் இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள்.

வெஸ்டிபார்லர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

வெஸ்டிபார்லர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (VG) என்பது வண்டிபார்ல் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல், டின்னிடஸ், தலைச்சுற்றல், சமநிலையை மேம்படுத்துதல் ஆகிய நோக்கங்களைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சிகளின் ஒரு தொகுப்பாகும் . நெடுஞ்சாலை ஜிம்னாஸ்டிக் காம்ப்ளக்ஸ் எப்பொழுதும் மெதுவான வேகத்தில் நிகழும், மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும் வாய் வழியாக வெளியேறும், ஆனால் உதடுகள் இறுக்கமாக அழுத்தப்படும்.

மறுபடியும் மறுபடியும் செய்முறை பயிற்சியாளரின் நிலையைப் பொறுத்து, வழக்கமாக 7 முறை ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும். விதிவிலக்குகள் புஷ்-அப்கள், தாவல்கள் மற்றும் குந்துகைகள் ஆகியவையாகும், அவை முதல் மற்றும் 3 முறை நிகழ்த்தப்படும்.

முதியவர்களுக்கு வயிற்றுப்புணர்ச்சியான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தடுப்பு மற்றும் மீட்புக்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். அனைத்து பிறகு, இந்த உடல் செயல்பாடு, பழைய மக்கள் புகார்கள் நீக்கப்படும்: மீண்டும் வலி, தலைச்சுற்றல், மூட்டுகளில் உணர்வின்மை, மற்றும் தலை மற்றும் காதுகளில் சத்தம்.

முன்னெச்சரிக்கைகள்

கருவி கருவிக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் வெளிப்புறத் தீங்கில்லாமல் இருந்தாலும், பயிற்சிகளை செய்வதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் எப்பொழுதும் சந்திக்க வேண்டும். இல்லையெனில், மூச்சு போன்ற செறிவு, ஒரு நபர் உண்மையில் நனவு இழக்க முடியும்.

உடற்பயிற்சி போது நீங்கள் வலி, எந்த நோய்கள், அதே தலைச்சுற்றல், அமர்வு கால நிறுத்த. சிறிது நேரத்திற்கு பிறகு மீண்டும் முயற்சிக்கவும், மற்றும் அறிகுறிகள் மீண்டும் வந்தால், மருத்துவ பரிசோதனை எடுக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு சமநிலையை உருவாக்குவதற்கும், அதன் மூலம் வேஸ்டிபுலார் இயந்திரத்தை வலுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கும் பயிற்சிகளுடன் உங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்.