சாறு உணவு

சாறு உணவு உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது முற்றிலும் திட உணவை நீக்குகிறது மற்றும் அனைத்தையும் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளாமல் போதிலும், அது ஒரு பெரிய நன்மை உண்டு - இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் சிறப்பாகவும் இளமையாகவும் இலகுவாகவும் உணர்கிறது. இந்த அற்புதமான உணவு வெறுமனே வசந்த காலத்தில் மற்றும் ஆரம்ப கோடையில் உருவாக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் குளிர்காலத்தில் நாம் அனைவரும் கனமான உணவுகளை சாப்பிடுகிறோம்.

எடை இழப்புக்கான சாறு உணவு: அடிப்படைகளை

புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறுகள் மீது ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதற்கு, அவற்றை நீங்களே செய்ய வேண்டும். ஒரு குறைந்தபட்சம், இது ஒரு சிட்ரஸ் கை பத்திரிகை இருப்பதைக் குறிக்கிறது. ஆனால் சிட்ரஸ் சாறு 2-3 நாட்களுக்கு மேல் உட்கார முடியாது என்பதால், வீட்டில் ஒரு கலவை அல்லது அறுவடை அறுவடை செய்வது சிறந்தது. Juicer நன்றாக உள்ளது, ஆனால் அது இல்லை என்றால், நீங்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

என்ன வகையான பழச்சாறுகள் நான் குடிக்கலாமா? மிகவும் மாறுபட்ட - ஆரஞ்சு, பேரி, ஆப்பிள், கேரட், வெள்ளரி, தக்காளி, பீச், முதலியன அது புதிய சாறு என்று முக்கிய விஷயம், இல்லை கடையில் இருந்து, ஆனால் உங்களை சமைத்த. இந்த உணவு பெரிய ஷாப்பிங் மையங்களுக்கு அருகே வேலை செய்வதற்கு மிகவும் வசதியானது, நீங்கள் புதிதாக (புதிதாக அழுகிய சாறு) வாங்க முடியும். இந்த பாட்டில் நீங்கள் அதை எடுத்து கொண்டு இருந்து விடுவிக்கிறது. மூலம், அது ஒரு juicer உதவியின்றி அவற்றை பெற சில நேரங்களில் கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில், காய்கறி சாறுகள் மீது உணவு உதவுகிறது.

பழம் துண்டுகள், தடித்த சாறு அல்லது திரவ கஞ்சி போன்ற ஒரு ஒற்றை வெகுஜன ஒரு கலவை உள்ள தரையில் - - நீங்கள் இரண்டு வழிகளில் சாறு தயார் செய்யலாம்: நீங்கள் ஒரு பழச்சாறு (அல்லது ஒரு விருப்பமாக - - ஒரு சிறிய grater + துணி, என்று, கையேடு wringing), அல்லது நீங்கள் இப்போது நாகரீகமான smoothies தயார் . நீங்கள் உடனடியாக சாப்பிட்ட பிறகு சாறு சாப்பிட வேண்டும், தீவிர நிகழ்வுகளில் தவிர, இதில் நீங்கள் அதை எடுத்து நேரம் சாப்பிட முடியும்.

சாறுகள் பற்றிய உணவுகள் வகைகள்

சாறு உணவு பல்வேறு பதிப்புகள் கருத்தில், இது வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் உதவும்:

1. மூன்று நாட்கள் மட்டுமே சாறுகள். இந்த உணவை நீங்கள் எடை இழக்க உதவும், ஆனால் நீடித்த முடிவுகளை கொடுக்க மாட்டேன். எடை இழப்பு - 2-3 கிலோ. தண்ணீருடன் தினமும் ஒரு பழச்சாறுக்கு 5-6 குவளையை குடிக்கலாம்.
2. வாரம் மட்டும் சாறுகள். இந்த வழக்கில், மிருதுவாக்கிகள் உதவுங்கள், இது குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டியது, மற்ற நேரமும் மற்ற வகையான திரவ பழச்சாறுகள் குடிக்க வேண்டும். ஒரு வாரத்திற்கு நீங்கள் 4-5 கிலோகிராம் வரை இழக்கலாம். ஒரு நாள் - 2-3 மென்மையானது மற்றும் 3-4 கண்ணாடி புதிதாக அழுத்தும் சாறு, பிளஸ் வரம்பற்ற தண்ணீர்.
3. மெதுவாக எடை இழப்பு ஒரு சிறந்த வழி - சாறுகள் பதிலாக இரவு உணவு. ஒரு குடிநீர் மட்டுமே தண்ணீர் குடித்த பிறகு ஒரு சாதாரண இரவு உணவிற்கு பதிலாக மிருதுவாக்கிகள் அல்லது சாறு மாற்ற முடியாது. எனவே, சரியான நேரத்தை நீங்கள் சாப்பிட்டால், நீங்கள் எடை இழக்கலாம்.