எடை இழப்புக்கான கொழுப்பு உணவு

சாலோ ஒரு சுவையானது மட்டுமல்ல, பல பயனுள்ளவையாகவும் இருக்கும், இது பல எச்சரிக்கையாகும். மற்றும் வீணாக, ஏனெனில் எடை இழப்பு கொழுப்பு ஒரு உணவு உள்ளது, இது நிறுவனர் போலிஷ் டாக்டர் யா. Kvasnevsky.

கொழுப்பில் உணவின் பயன்பாடு

பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு அமிலமாதல் அமிலங்களில் (40%), செலினியம் மற்றும் அராசிடோனிக் அமிலம் ஆகியவற்றில் நிறைந்திருக்கிறது, இது செலிலைட் உருவாவதை பாதிக்காது. பன்றிய கொழுப்பில் உணவு எடை இழக்க உதவுகிறது, ஆனால் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஹார்மோன் பின்னணியை சீராக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் நீக்கவும் உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் கொழுப்பு உணவு எடை இழக்க உதவுகிறது, இந்த தயாரிப்பு பயன்பாடு சோர்வு காரணமாக பங்களிக்கிறது, இது நரம்பு அமைப்பு பசியின்மை ஒரு நிலையான உணர்வு பாதிக்கப்படுவதில்லை என்று அர்த்தம்.

மனித மூளை 60% கொழுப்பு, எனவே விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்புகள் உணவில் சேர்க்க மிகவும் முக்கியம். கூடுதலாக, விலங்கு கொழுப்பு காய்கறி கொழுப்பு விட ஒரு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. காலை உணவை சாப்பிட்டு கருப்பு ரொட்டி மற்றும் கொழுப்பு ஒரு துண்டு துண்டு, சாப்பிடலாம் பித்தப்பை மற்றும் கணையம் நன்றாக வேலை, மற்றும் ஒரே இரவில் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் உடலில் இருந்து வெளியிடப்படும்.

கொழுப்பு ஒரு உணவு கொண்டு உணவு

கொழுப்பில் உள்ள உணவைக் கொண்ட ஒரு நாளின் சரியான உணவு இல்லை. போலிஷ் டாக்டர் யா. க்வாஸ்னீஸ்கிஸ் தினமும் 7 முட்டைகள், இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு எந்த வடிவத்தில், கொழுப்பு கிரீம், வீட்டில் தடித்த கிரீம், அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பரிந்துரைக்கிறார்.

எடை குறைப்பு, கொழுப்பு, கொழுப்பு ஆகியவற்றின் கொழுப்பு உணவை உண்பது தவறு, இது எடை இழக்க ஒரு எளிய வழியாகும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவது கடினம். அனைத்து கொழுப்பு உணவையும் பின்பற்ற மிகவும் எளிது என்று நினைக்காதே. உடல் ஒரு காய்கறி சாலட் அல்லது சில அழகுபடுத்தல் தேவைப்படும், ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த உணவில், நார் நிறைந்த உணவுகளை கண்டிப்பாக தடை. ஒரு விதிவிலக்காக, டாக்டர். Kvasnevsky உணவு உள்ள பாஸ்தா, ரொட்டி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சேர்க்க அனுமதிக்கிறது. ஆனால் மிக அரிதாகவும் சிறிய அளவிலும் மட்டுமே.

கொழுப்பு ஒரு உணவு கடைபிடிக்கின்றன நீண்ட போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், மிக முக்கியமாக, 3-4 நாட்களில், எடை இழக்க ஆசை இழந்து, போன்ற கொழுப்பு உணவுகள் பயன்படுத்தி. இந்த புதிதாக உணவளிக்கும் உணவில் நீங்கள் எத்தனை கிலோகிராம்கள் தூக்கி எறிய முடியும் என்பது கடினம். இங்கே முக்கிய விஷயம் உணவு மட்டுமல்ல, விளையாட்டு, ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் நிச்சயமாக, ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை.

உணவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கக்கூடாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது. எனவே, கொழுப்பை உண்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு டாக்டரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.