பிரசவம் பிரசவம் முடிந்தவுடன் எடை இழந்து அவள் எதிர்பார்த்ததை போல எளிதல்ல என்று பாடகர் ஒப்புக்கொள்கிறார். ஆனால் மிக முக்கியமாக, அவளது கருத்தில் - உங்களை நீயே ஏற்றுக்கொள்வதோடு புதிய அளவு ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த தார்மீக நடவடிக்கைக்குப் பிறகு, உணவில் இருந்து ஒரு உணவைத் தொட்டவுடன் நிறுத்துங்கள், முதலில் நீங்களே பயிற்றுவித்து, பின்னர் உணவு மீது உடைந்து விடுவீர்கள். எனவே, அனி லொராக்கின் விவரங்களை எடை இழந்தார்.
மலிவு விதிகள்
உக்ரைன் பாடகர் நீங்கள் எடை இழக்க போகிறீர்கள் என்றால், பொதுவாக இனிப்புகள் பற்றி மறந்துவிடுவேன் என்று கூறுகிறார். இந்த விதி கடந்து செல்ல முடியாது. இனிப்பு அனி லாராக் என்பதற்குப் பதிலாக, தேனீ உபயோகமான தேனீரை ஊக்கப்படுத்துகிறது.
அனி லொராக்கின் உணவு மெனு முக்கியமாக சாலடுகள், மீன், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கொண்டுள்ளது. பாடகர் மாவு, மயோனைசே, கொழுப்பு உணவுகள் சாப்பிடுவதில்லை, பொதிகளில் இருந்து சோடா மற்றும் சாறுகள் குடிக்கவில்லை. அனி லாராக், நிச்சயமாக, கைத்தடியால் இயற்கையான பொருட்களுக்கு தோட்டத்திலிருந்து, ஆனால் அருகில் படுக்கைகள் இல்லை என்றால், மிகவும் வெளிப்படையான "இயற்கைக்கு புறம்பான" விலகி இருக்க வேண்டும்.
அனி லாராக் பிறந்த பிறகு எடை இழக்க "பூனை கிண்ணங்கள்" உதவியது. பாடகர் பொதுவாக "மனித" தட்டுகளை பதிலாக சிறிய வட்டுக்கோட்டைகளில் மாற்றினார், இது பகுதியின் அளவு குறைக்க உதவும்.
கூடுதலாக, அவர் 18-19.00 க்கு பிறகு சாப்பிடவில்லை. இந்த கண்டிப்பான விதி பாடகர் தனது அனைத்து நட்சத்திர வாழ்வையும் கவனித்து வருகிறார். அனைவருக்கும் நெருக்கமாக இரவு, மெதுவாக எங்கள் உடல் உணவு digest என்று தெரியும். இது நம் மரபணு நினைவகம், இது அந்த நேரத்தில், தூங்குவதற்கு நேரமாகிவிட்டது, மற்றும் வளர்சிதைமாற்றம் வீழ்ச்சியடைகிறது, நீங்கள் படுக்க போக போனால் கூட.
நன்றாக, மற்றும், நிச்சயமாக, உணவு மட்டும் வயிற்றை சுத்தம் செய்ய Ani Lorak உதவி. கூட, உடற்பயிற்சி மற்றும் நீச்சல் குளம் சென்று நேரம், போதிலும், வழக்கமாக, பாடகர் தினமும் வீட்டில் ஈடுபட்டு உள்ளது. தினசரி செய்தால் ஒரு எளிய 20 நிமிட சிக்கலானது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எல்லாவற்றிலிருந்தும் அது பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடை இழக்க, வாழ்க்கையில் பொதுவாக மிகவும் கடினமானதாக இல்லை. அந்த நபரின் விருப்பமான பூச்சிகளை நிராகரிப்பதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு இது ஒரு வலுவான உந்துதல் வேண்டும் (இது பாடகர் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் இல்லை) அவசியம்.