டைஜிகன் (அல்லது டாய் சி) - இது சீனாவில் சுகாதார உடற்பயிற்சிக்கான முக்கிய அமைப்பு ஆகும், அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் போர் தோற்றம் மற்றும் விளையாட்டு ஸ்பரிசில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் Taijiquan உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் ஈடுபட்டுள்ளது, தனியாக சீன, பாரம்பரியமாக டாய் சி கொண்டு ஒவ்வொரு காலை தொடங்க யார் பூங்காக்கள். சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தைஹிக்கன் உடல்நலம் மற்றும் போரில் இருவரும் செய்ய முடியும்.
இன்று நாம் உடல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் Taijiquan பல அடிப்படை பயிற்சிகள் ஆய்வு. சிக்கலானது 24 வது வடிவமாகவும் 24 உறுப்புகளைக் கொண்டதாகவும் உள்ளது. முதல் பார்வையில், அவற்றின் செயல்பாட்டினை அதிக முயற்சி செய்வது இல்லை, ஆனால் தாய் சிஐ செய்வதற்கு வழக்கமாக இருக்கும் குறைந்த நிலைப்பாடு உங்கள் தசைகள் உயர்த்துவதை கட்டாயப்படுத்தும். முதன்முறையாக முதல் மூன்று இயக்கங்களைப் படிக்க மட்டுமே போதுமானதாக இருக்கும்.
- குதிரை வீரர்களைக் கொன்றது. நாம் எப்பொழுதும் நேரடியாக எதிர்முனையிலிருந்து தொடங்குகிறோம், நாம் குந்துவது, கைகளை நீந்திக்கொள்கிறோம், நாம் ஒரு திருப்பத்தையும் வலது கால் நடவடிக்கைகளையும் சரியான முன்னேற்றமாக செய்கிறோம். அதே நேரத்தில், வலது கை கீழே இருந்து, இடது மேலே இருந்து. நாம் இடது புறத்தில் குதிரையின் மேன் மற்றும் அதை மேலே இருந்து கீழே இரும்பு என்று பிரதிநிதித்துவம் செய்கிறோம்.
- முதல் இயக்கத்திலிருந்து இரண்டாவது வரை செல்கிறோம். இடது கையில் கொக்கிக்குள் வளைந்து, வலது கை விரல்கள் இடது முழங்கையைத் தொடும். வலது கால் கால், வலது கையை முழங்கால்களால் துடைத்து, உங்கள் வலது கால் முன்னோக்கி வைக்கும்.
- லுட் விளையாடும். வலது பக்க நிலைப்பாடு, இடது கை பக்கத்திலிருந்து வளைந்திருக்கும். வலதுபுறமாக பந்தைப் பந்தைப் பிடிக்கிறோம், இடது கையில் நாம் அதை தள்ளி வைக்கிறோம், இதனால் சரியான பாதையில் மீண்டும் ஒரு படி அமைக்கிறோம்.
தொழில் Taijiquan - நீங்கள் ஒரு பார்வையாளர் கூட இந்த, ஒரு நம்பமுடியாத அழகு விருந்து உள்ளது. டாய் சியின் செயல்திறன் தங்களை ஒரு நல்ல கற்பனையின் வளர்ச்சிக்கு தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் அனைத்து இயக்கங்களும் வாழ்க்கையில் இருந்து எடுக்கப்பட்டன, மற்றும் உடற்பயிற்சி "குதிரை மானை சலவை செய்யும்" எனில், குதிரை உங்களிடம் முன்வைக்கப்பட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.