ஒருவேளை நீங்கள் எடை இழப்பு டாக்டர் Gavrilov நுட்பத்தை தெரிந்திருந்தால் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒருவேளை மையம் பற்றி கேட்டேன் "டாக்டர் பொறியாளர்." அவர் நீண்ட காலமாக நம்பிக்கை மற்றும் புகழ் பெற்றார், மற்றும் உண்மையில் அவரது நிறுவனர் - அது மைக்கேல் Alekseevich Gavrilov இருந்தது. இது எடை குறைப்பு இலக்காக இருக்கும் 20 க்கும் மேற்பட்ட நுட்பங்களை மருத்துவ அறிவியல், உளவியலாளர் மற்றும் மேம்பாட்டாளர் வேட்பாளர் ஆகும்.
எடை குறைப்பு டாக்டர். காவ்ரிலோவ்
உளப்பிணி என்பது ஒரு சிக்கலான விஞ்ஞானமாகும், மேலும் உளவியல் ரீதியான நுட்பங்களை சிகிச்சை செய்வது தீவிரமானது. இந்த சிகிச்சையுடன் நீங்கள் உண்மையான முடிவுகளை பெறுவீர்கள். டாக்டர் கவ்ரிலோவ் எடை குறைப்புக்காக ஐந்து படிகள் பரிந்துரைக்கிறார்:
- படி ஒன்று உந்துதல். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், ஆனால் எடை இழக்க வேண்டாம் - நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்யவில்லை, அதை செலவு என்ன விஷயம் இல்லை. முதல் கட்டத்தில் நீங்கள் போதுமான உந்துதல் கிடைக்கிறது , இது உங்களைப்போல் போக முடியாது என்று உங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, நீங்கள் ஒரு முறை, அனைத்திற்கும் இப்போது எடை இழக்க வேண்டும்.
- இரண்டாவது படி நீங்கள் பட்டினி, எடை மற்றும் அதிக எடை தன்மையை முழுமையாக ஆய்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு விதியாக, இது விரிவான உரையாடலின் வடிவத்தில் நடைபெறுகிறது.
- மூன்று படி. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வீர்கள், விரைவாக துவங்க விரும்பும் ஆசையுடன் எரியும். எல்லாவற்றையும் விட இப்போது எல்லாம் உங்களுக்கு தெரியும் மற்றும் அனைத்தையும் புரிந்துகொள்வது, எடை இழக்க மிகவும் எளிதானது என்று உங்களுக்கு தோன்றுகிறது! சுய கட்டுப்பாடு எப்போதும் அவசியமாக இருக்கிறது, மற்றும் பண்டிகை மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமல்ல.
- நான்காவது படி உங்களுக்கும் உங்களுடைய உடலுக்கும் இடையே உடன்பாட்டை அடைய வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் எடை மற்றும் உங்கள் முழு உடலையும் இழக்க வேண்டும் என்பதில் சந்தேகமே இல்லை, நீங்கள் எந்த இனிப்பு அல்லது தீங்கு விரும்பவில்லை. நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு புதிய, மெல்லிய உடல் மற்றும் பல அளவு சிறிய ஆடைகளை வாங்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள்.
- ஐந்தாவது படி ஒரு மாதம் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்தில், உன்னுடைய எல்லா அறிவையும் கூட்டிச் சேர்த்து, அவற்றை நல்ல முறையில் உபயோகிக்க உதவுவாய்.
பொதுவாக, எடை குறைப்பு டாக்டர் Gavrilov முறை ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை மற்றும் உங்களை வேலை அடிப்படையில், இது சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்க உத்தரவாதம். அதிசய வார்த்தைகள் வேலை செய்யும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கவில்லை, உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறும் அறிவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
டாக்டர் கவ்ரிலோவின் முறையால் எடை இழப்புக்கான உதாரணம்
நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை உள்ளடக்கியது, ஏனெனில் நீங்கள் கணினி பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது, மற்றும் நீங்கள் உகந்த என்று விருப்பத்தை தேர்வு செய்ய முடியும். பிரபலமான விருப்பங்களில் ஒன்று, ரேஸை மினஸஸ் மற்றும் ப்ரோஸஸாக பிரிக்கிறது. குறைபாடுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், உடலை துஷ்பிரயோகம் செய்வதற்கே அல்லாமல், உங்கள் உணவில் இனிமேல் இருக்கும் உணவுகளிலிருந்தே எல்லாவற்றையும் பார்க்க வேண்டும்.
எடுத்துக்காட்டு:
- புருவம், டோனட்ஸ், croissants;
- ரொட்டி, ரொட்டி;
- வெண்ணெய்;
- சுவையூட்டிகள் - கெட்ச்அப், மயோனைசே;
- பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சி, மீன், காளான்.
Pluses ஒரு உதாரணம்:
- சாலடுகள் எந்த வகையான;
- இயற்கை சாறுகள், பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் தவிர);
- உருளைக்கிழங்கு தவிர வேறு எந்த காய்கறிகளும்;
- எந்த சீஸ்;
- அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் குறிப்பாக - ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டைக்கோஸ்;
- எந்த கஞ்சி;
- அனைத்து வகையான மீன்;
- தவிடு.
கூடுதலாக, சிக்கலான செயலில் இயக்கம் அடங்கும். நீங்கள் விளையாட்டு பிடிக்கவில்லை என்றால், உடற்பயிற்சி மூலம் ஜிம் செல்லாதீர்கள் - நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை கண்டுபிடித்து அதை செய்யுங்கள். செயலில் உள்ள பகுதியாக மிகவும் பொருத்தமானது:
- சுத்தம்;
- சமையல்;
- நடனம்;
- இடத்தில் இயங்கும்;
- வலய.
அதிகமான ஆற்றல் செலவழிக்க எளிய வழிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், கணினி எவ்வாறு செயல்படப் போகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள், உங்கள் எடை குறையும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் சக்தி மூலம் ஏதாவது செய்ய முடியாது, நீங்கள் பிடிக்காது அல்லது நீங்கள் விரும்பவில்லை வழி நேரத்தை செலவிட ஒன்று உள்ளது.
உற்சாகமின்மை இல்லாமலே உங்கள் முக்கிய எதிரி என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், சாதாரணமாக அதை செய்யத் தொடங்காதீர்கள் என்பதால் எடை இழக்க முடியாது என்று நீங்கள் அறிந்தால், இது உங்கள் பிரச்சனையை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க உதவும் டாக்டர் கவ்ரிலோவின் மையமாக இருக்கலாம்.