புத்தாண்டு விடுமுறைக்குப் பிறகு எவ்வளவு எடை இழக்க வேண்டும்?

புத்தாண்டு பல நாடுகளில் காத்திருக்கிறது மற்றும் கவனமாக தயார், அட்டவணை நிறைய பல்வேறு உணவுகள் வைத்து, அதே போல் மது பானங்கள். இருப்பினும், ஏராளமான ஆடம்பரங்களும், எல்லாவிதமான அழகிய பொருட்களும் சாப்பிடுவதால் மாறி மாறி, உருவத்தை பிரதிபலிக்கத் தவறிவிடாது, இப்போது கண்ணாடியில் எதிரிடையான ஒரு மெல்லிய பெண் அல்ல, ஆனால் ஒரு பரந்த இளம் பெண். புத்தாண்டு விடுமுறைக்குப் பிறகு என்ன செய்வது, எப்படி விரைவாக எடை போடுவது, இந்த கட்டுரையில் தெரிவிக்கப்படும்.

அவசர நடவடிக்கைகள்

நிச்சயமாக, பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளுக்குத் திரும்ப வேண்டும், ஆனால் இப்போது இல்லை, சிறிது நேரம் கழித்து, அதன் முந்தைய அளவுருவை மீண்டும் பெற முடியும். புத்தாண்டு விடுமுறைக்குப் பிறகு விரைவாக எடை இழக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதால், உங்கள் உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை கணிசமாகக் குறைப்பது அவசியம், மேலும் இந்த நாட்களில் இது அடைய முடியாத நாட்களிலிருந்து இறங்குவதை விடவும் சிறப்பாக உள்ளது.

மிகவும் பிரபலமான இறக்க நாட்கள்:

1. கேபீர் மீது . விழிப்புணர்வின் போது, ​​வரம்பற்ற அளவில் 1% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை மட்டுமே குடிக்கவும் முடியும். விரும்பினால், நீங்கள் வெள்ளரிகள் மற்றும் கீரைகள் பயன்படுத்த முடியும், இந்த இரண்டு பொருட்கள் மற்றும் புதிய கீரைகள் அடிப்படையில் காக்டெய்ல் தயார்;
2. ஆப்பிள்கள் மீது . கொள்கையளவில், நீங்கள் எந்த பழத்தையும் சாப்பிடலாம், ஆனால் எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள்கள் சிறந்தவை, ஏனென்றால் அவை இரும்பில் பணக்காரனாக இருக்கின்றன, அதாவது ஒரு நாளில் நல்வாழ்வை நலிவடையச் செய்ய அனுமதிக்காது, மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை தூண்டுகிறது;
3. குங்குமப்பூ மீது . கொள்கையில், நீங்கள் அரிசி, ஓட், கோதுமை, பார்லி ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கொதிக்கும் நீரில் மாலை வேகவைத்து, காலையில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை வரம்பற்ற அளவு உள்ளது, மூலிகை டீஸ் அல்லது அதே தயிர் கொண்டு கழுவி.

உணவுகளில்

புத்தாண்டு விடுமுறைக்கு பிறகு எடை இழக்க எப்படி என்று விரும்பும் அந்த, அது சிறப்பு உணவு பார்த்து மதிப்பு. பெரும்பாலானவை, இவை மோனோ-உணவுகள் ஆகும் , இது ஒரே ஒரு தயாரிப்பு மட்டுமே பயன்படுவதாகவும், இது மிகவும் உடலியல் ரீதியாக பாதிக்கக்கூடியதாகவும் உள்ளது. எனவே, புத்தாண்டு வாழ்த்துக்களைத் தொடர்ந்து எடை இழக்க விரும்புவோர் ஆர்வமுள்ளவர்கள் இறைச்சி, மீன் மற்றும் தானியங்களை விட்டுக்கொடுக்காமல், காலையில் அவற்றை சாப்பிட, இரண்டாவது புளிப்பு பால் பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றைப் பரிந்துரைக்க வேண்டும். மது, பேக்கிங், பேக்கிங், கொழுப்பு, காரமான, உப்பு மற்றும் வறுத்ததற்கு "இல்லை" என்று சொல்லவும்.

புத்தாண்டு விடுமுறைக்கு பிறகு எடை இழக்க வேறு வழி இல்லை, நிச்சயமாக, நீங்கள் விரும்பும் அதே நேரத்தில் உங்கள் சுகாதார பாதிக்க கூடாது என்றால், நிச்சயமாக. இறக்கும் நாட்களை எடுத்துக் கொள்ள முடியாது, மேலும் ஒரு வாரம் 2 முறை விண்ணப்பிக்கவும், மேலும் மேலே குறிப்பிட்ட திட்டத்திற்கு ஏற்ப சாப்பிடலாம். இந்த கடினமான விஷயத்தில் விளையாட்டு பங்கு பற்றி மறந்துவிடாதே.