திராட்சை நல்லது, கெட்டது

பல்வேறு வகைகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான கண் இன்பத்திற்கான திராட்சை . எனினும், இந்த சுவையாகவும் நன்மைகள் அதிகமாக உள்ளன, ஆனால் இங்கே எல்லாம் எல்லாம் பொறுத்து - மஸ்கட், Riesling, இசபெல்லா மற்றும் மற்றவர்கள் - அவர்கள் அனைவரும் பொதுவான பண்புகள், ஆனால் ஒவ்வொரு அதன் சொந்த பண்புகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் திராட்சை நன்மைகள் சுகாதார என்ன கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

திராட்சைகளில் என்ன வைட்டமின்கள் உள்ளன?

திராட்சை பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் - இதில் இழை, கரிம அமிலங்கள், பெக்டின்கள் மற்றும் என்சைம்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, இதில் முக்கிய வைட்டமின்கள் உள்ளன: சி, பி 1, பி 2, பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்), அத்துடன் அரிதான PP (நிகோடினிக் அமிலம்) மற்றும் பீட்டா கரோட்டின். இந்த சுவையான உணவிற்கு நன்றி மிகவும் பயனுள்ளதாக பல காரணமாக.

கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், அயோடின், மாங்கனீசு, இரும்பு, தாமிரம், கோபால்ட், ஃவுளூரின், துத்தநாகம் மற்றும் மாலிப்டினம்: திராட்சை பல பயனுள்ள கனிமங்கள் உள்ளன. இந்த உறுப்புகள் உடலின் மிக முக்கியமான வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபடுகின்றன, எனவே திராட்சை சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமாகி விடுவீர்கள்.

திராட்சை உடல் நல்லது

உங்கள் உணவில் அதிகபட்சம் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் அடங்கும், நீங்கள் எளிதாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிறந்த நிலையில் பராமரிக்கலாம். திராட்சை பின்வரும் விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கும்:

• hematopoiesis செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது;
• உடல் வரை திராட்சை சாறு டன், வலிமை மற்றும் ஊடுருவி கொடுக்கிறது;
• திராட்சை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது;
• திராட்சை முறையான பயன்பாடு மூளை தூண்டுகிறது;
• திராட்சை இருந்து சாறு ஒரு கண்ணாடி பி வைட்டமின்கள் ஒரு நபரின் மொத்த அத்தியாவசிய தேவை;
• திராட்சை கலவை சீரான மற்றும் வைட்டமின்கள் பெற மட்டும் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் அவற்றை உறிஞ்சி மற்றும் சேமிக்க;
• திராட்சை குடலின் நோய்களில் திராட்சை குறைகிறது.
• குறிப்பாக நுரையீரல் நோய், ஆஸ்துமா, கூழ்மப்பிரிப்பு ஆகியவையாக இருந்தால், கடுமையான அழற்சியற்ற செயல்முறைகளில், திராட்சை அல்லது அவற்றின் சாறு அவசியமாக உணவில் சேர்க்க வேண்டும்;
• சிவப்பு திராட்சை வகைகள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குவதோடு, இரத்த கலவையை மேம்படுத்துகின்றன;
• திராட்சை கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் முடியும்.
• அழுத்தம் மற்றும் கனமான சுமைகளுக்குப் பிறகு, திராட்சை விரைவாக இயல்பானது;
• திராட்சை மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்திற்கான ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு;
• திராட்சை சாறு தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத்தலைவலுடன் உதவுகிறது;
• திராட்சை வழக்கமான பயன்பாடு - ஆன்காலஜி சிறந்த தடுப்பு;
• திராட்சை வழக்கமான பயன்பாடு வயதான செயல்முறை குறைகிறது.

சிவப்பு திராட்சை வலிமையுடன் ஒப்பிடுகையில், பழக்கத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் சிறிது என்ன பழம் இருக்கும் என்பதை நம்பப்படுகிறது. வழக்கமான பயன்பாடு, அது ஹெர்பெஸ் இருந்து கூட உடல் குணப்படுத்த முடியும்.

திராட்சை நன்மை மற்றும் தீங்கு

திராட்சைகளின் உபயோகமான பண்புகளை அனைவருக்கும் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் சில சந்தர்ப்பங்களில் திராட்சை முரட்டுத்தனமானது:

• ஒரு புண்;
• வயிற்றுப்போக்குடன்;
• நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் கொண்ட;
• கல்லீரல் சித்திரவதை மூலம்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• பெருங்குடல் அழற்சி;
• ஸ்டோமாடிடிஸ் மற்றும் செரிமானம்;
• கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் வரை 3-7 ஆண்டுகள்.

திராட்சை விளைவிக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதோடு, பால், மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், கொழுப்பு உணவுகள், கனிம நீர் அல்லது மது பானங்கள். அதன் சிற்றுண்டி ஒரு தனி உணவு சாப்பிட அதன் சிறந்த.

எடை இழப்பதற்கான திராட்சை பயனுள்ளதாக உள்ளதா?

திராட்சை, மாம்பழம் மற்றும் வாழை போன்றவை, மிக அதிக கலோரி பழங்களில் ஒன்றாக உள்ளன, மேலும் பெரும்பாலான உணவுகள் தடை செய்யப்படுகின்றன. 100 கிராம் திராட்சை 65 கிலோகலோருக்குக் கொடுக்கப்படுகிறது, அவை அடிப்படையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் -16.8 கிராம் (புரதம் மற்றும் கொழுப்புகள் 0.6 கிராம் மற்றும் 0.2 கிராம் முறையே குறைவாக உள்ளன). அதன் ஒளி மற்றும் இனிமையான சுவை காரணமாக, அது மிகவும் நிறைய சாப்பிட்டு, கூடுதல் கலோரி மற்றும் எடை இழந்து செயல்முறைகள் குறைந்துவிடும். எனவே, திராட்சை உணவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. Dieticians பரிந்துரைக்கும் பழங்கள் கவனம் செலுத்த நல்லது: உதாரணமாக, grapefruits மற்றும் kiwi.