பல பெண்கள் அழகாக கன்னங்கள் போடுகிறார்கள், உதாரணமாக, கிரா நைட்லி அல்லது சோஃபி எல்லிஸ் பெக்ஸார் போன்றவர்கள். கன்னங்கள் மற்றும் கன்னங்கள் ஆகியவற்றிற்கான சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்வதால் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும் என்பதால் இயற்கையானது உங்களை ஒருபோதும் கவர்ந்துவிடாது என்றால் சோகமாக இருக்க வேண்டாம். முகத்தில் கூட, தசைகள் உள்ளன மற்றும் நீங்கள் ஒரு சுமை கொடுக்கும் என்றால், அவர்கள் விரைவில் தொனியில் வரும்.
கன்னங்கள் நீக்க மற்றும் cheekbones செய்ய எப்படி - உடற்பயிற்சிகள்
விரும்பிய முடிவை அடைய, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவழிக்க வேண்டும். சில எளிமையான, ஆனால் திறமையான பயிற்சிகளை கருத்தில் கொள்வோம்:
- தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் உங்கள் முகத்தை தொனிக்க வேண்டும். ஒரு ஆழமான மூச்சில், உங்கள் கன்னங்களை உறிஞ்சி, பின் உங்கள் உதடுகளை இறுக்கமாக மூடி, உங்கள் கைகள் உங்கள் கன்னங்களில் வைத்து, உங்கள் விரல்களால் உங்கள் காதுகளில் இருக்கும். உங்கள் கன்னங்களை எதிர்த்து நிற்கையில், உங்கள் முகத்திற்கு எதிராக உங்கள் கைகளைத் தள்ளுங்கள். 6 விநாடிகள் பிடி, பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். அனைத்து 10 முறை செய்யவும்.
- உங்கள் உதடுகள் சலிக்கவும் மற்றும் ஒரு முத்தம் போல் முன்னோக்கி அவற்றை இழுக்க. உங்கள் உதடுகளால் வானில் ஒரு கற்பனை வட்டம் வரைய வேண்டும். அரை நிமிடத்திற்கு முதல் ஒரு வழி, அதே நேரத்தில் எதிர் திசையில்.
- மற்றொரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி cheekbones செய்ய உள்ளது, அது கன்னங்கள் கீழ் தசைகள் இழுக்கிறது என. கட்டைவிரலை கன்னுக்குள் இழுக்க வேண்டும். முகத்தில் உள்ள தசைகள் வடிகட்டுவதோடு, விரலை அழுத்துவதையும் அவர்கள் உள்ளே இருந்து கன்னத்தை இழுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு கன்னத்தில் பல முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- Cheekbones ஒரு தெளிவான எல்லைக்கோடு கொடுக்க பொருட்டு, நீங்கள் cheekbones போன்ற ஒரு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்: ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து உங்கள் தலையை சாய்த்து, உங்கள் பற்கள் கிளறவும். உங்கள் தோள்களில் இருந்து தலையை "தடுத்து" கீழே இழுக்க முயற்சிக்கவும். கன்னங்களின் தசையில் பதற்றம் உணர முக்கியம்.
- அடுத்த பயிற்சியை முகம் முட்டை முகத்தை மெல்லியதாக மாற்றி, அதை ஒரு டோனஸாக கொண்டு வரும். உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் உதடுகளை மூடிக்கொள்வதற்கு உங்கள் உதடுகளை மூடு. பின்னர், முடிந்தவரை, உதடுகள் மற்றும் கன்னங்கள் தசைகள் கஷ்டப்படுத்தி. கைகளை உங்கள் முகத்தின் பக்கங்களைப் பிடிக்கவும், அவற்றை வழிநடத்தும். எரிதல் மற்றும் சோர்வு தோன்றும் வரை இயக்கம் மீண்டும் செய்யவும்.
- ஒரு பேனா அல்லது பென்சில் எடுத்து அதை மேல் உதடு மற்றும் மூக்கு ஆகியவற்றிற்கு இடையில் பிடுங்கவும். முடிந்த அளவுக்கு அவளை அங்கேயே வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மறுபடியும் எண்ணிக்கை 5 முறை.
- முகத்தில் க்யூப்போன்களின் அடுத்த பயிற்சியாகும்: கீழ் தாடையை முன்னோக்கி தள்ளுங்கள், பின்னர் கன்னத்தில் உள்ள பதட்டத்தை உணர்கையில் மெதுவாக தலையை மீண்டும் சாய்த்து விடுங்கள். தலையை அதன் சாதாரண நிலைக்குத் திருப்பி, தாடையைத் தளர்த்தவும். 20 மறுபடியும் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் 3 முறை மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அனைத்து பயிற்சிகள் எளிய, ஆனால் மிக முக்கியமாக, அவர்களின் மரணதண்டனை போது ஒரு நிலையான பதற்றம் உணர்கிறேன், இல்லையெனில் விளைவாக இருக்காது.