நவீன உலகில், பார்லி கஞ்சி அதன் முன்னணி நிலையை இழந்து, குங்குமப்பூ மற்றும் அரிசி இழந்தது. நீங்கள் நினைத்தால், எங்கள் முன்னோர்கள் இந்த டிஷ் எண் 1 மற்றும் இந்த கஞ்சி என்று இன்னும் "வீர." உதாரணமாக, முத்து பார்லிக்காக நறுக்கப்படுவதற்கு ஏதுவான, உறிஞ்சக்கூடிய பார்லி தானியங்களின் தானியத்தை தயாரிக்கவும். அதனால்தான் நிறைய வைட்டமின்கள், மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரெல் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவை உள்ளன . இவை அனைத்தும் சாதாரண வாழ்க்கைக்கு தேவை.
பார்லி கஞ்சி நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு
தண்ணீரிலும், பால் மீதும் நீர் கொதிக்க விடவும், எண்ணெய் மற்றும் இதர பொருட்கள் சேர்க்கவும் முடியும். எடை இழக்க மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து காதலர்கள் விரும்பும் அந்த முதல் வழிமுறையை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் 100 கிராம் போன்ற கஞ்சி மட்டுமே 76 கிகல் கொண்டிருக்கிறது. பார்லி கஞ்சி பயனுள்ள பண்புகள்:
- நார்ச்சத்து இருப்பது காரணமாக, குடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படும், இதனால் செரிமான அமைப்பு மற்றும் செரிமான அமைப்பு முழுவதையும் முழுமையாக்குகிறது. உணவு நார்ச்சத்துகள் மற்ற பயனுள்ள பொருள்களை இன்னும் சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்க உதவுகின்றன. வயிறு மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள் கொண்டவர்களுக்கு தானியங்கள் பரிந்துரைக்கின்றன.
- நீங்கள் இதய அமைப்பு நோய்கள் முன்னிலையில் முதன்மையாக முக்கியம் இது கொழுப்பு அளவு, சீராக்க அனுமதிக்கிறது.
- பார்லி கஞ்சி கலவை கொடுக்கப்பட்டால், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சாதகமாக பாதிக்கும் என்று வாதிடலாம். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உங்கள் உணவில் கொண்டு வர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அதனால் தான்.
- சில சோதனைகள் பார்லிக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை நிகழ்த்துவதற்கான திறனைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டுகிறது.
- பார்லி கஞ்சி பயனுள்ள பண்புகள் அதன் டையூரிடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு காரணமாக உள்ளன. இதை மனதில் கொண்டு, வைத்தியர்கள் அதை கீல்வாதம், மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் பல்வேறு நோய்கள் அதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறோம்.
- தானியங்கள் நிறைந்த அமைப்பு நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக்குகிறது, இது தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான மனநிலையைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இந்த ஆரோக்கியமான உணவின் பண்புகள் மட்டுமே இதுவேயன்றி, ஆனால் மெனுவில் பார்லி கஞ்சி இருப்பதை முழுமையாக நியாயப்படுத்தும் என்று வாதிடலாம்.
வேறு எந்த உணவு தயாரிப்பு போல, பார்லி கஞ்சி உடல் பாதிக்க முடியும். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம், தயாரிப்புக்கு ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையை சாத்தியமாக்குகிறது. இது கிளைசைன் ஏர்போபதி நோயாளிகளுக்கு அதைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. கலப்பு பெண்கள் கர்ப்பிணி பெண்களே தவிர, நீரிழிவு நோயாளிகளாக உள்ளனர். நீங்கள் கஞ்சி முறையாக கையாள்வதற்கு விரும்பினால், எடுத்துக்காட்டுக்கு, எடை இழப்புக்கு, ஒரு டாக்டரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
பார்லி கஞ்சி உணவு
இந்த சக்தி அமைப்பின் உருவாக்குநர்கள் ஒரு வாரத்திற்கு நான்கு கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறலாம் என்று கூறுகின்றனர். சர்க்கரை, எண்ணெய், உப்பு மற்றும் பிற கூடுதல் இல்லாமல் பால் சமைக்க மட்டுமே கஞ்சி சாப்பிட வேண்டும். சுவை ஒரு மாற்றம், நீங்கள் ஒரு சிறிய கீரைகள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்க முடியும்.
பார்லி உணவு விதி:
- ஒவ்வொரு முக்கிய உணவு முன் ஒரு 1 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். சூடான தண்ணீர். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.
- உணவில் இருந்து புரத உணவுகள், ரொட்டி, இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் கைஃபிர் தவிர்த்து தவிர்க்க வேண்டும்.
- தினசரி பட்டி, பழங்கள், காய்கறிகள், சாறு, தேநீர் மற்றும் காப்பி, ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் படி மெனு செய்யப்படலாம். உதாரணமாக, இது இருக்கலாம்:
- காலை உணவு : கஞ்சி, வாழை, 1 டீஸ்பூன். kefir.
- Lunch : கஞ்சி, உணவு சூப், காய்கறி சாலட் பகுதியை.
- மதியம் சிற்றுண்டி : சிட்ரஸ் அல்லது ஆப்பிள்.
- விருந்து : கஞ்சி மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஒரு பகுதி. kefir.
உணவின் முடிவிற்குப் பிறகு, கஞ்சி உணவில் விட்டுவிட்டு காலை உணவுக்கு பல முறை அதை சாப்பிடலாம். அதே நேரத்தில், ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி கடைபிடிக்க வேண்டும். இதற்கு நன்றி, எடை நிலைத்திருக்கும்.