மானிக் - கலோரி உள்ளடக்கம்

தேயிலை இந்த பை உண்மையான ரஷியன் சுவையாகவும் கருதப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நிலப்பரப்பு சமையலறையில் இருக்கும் வழக்கமான பொருட்கள் தேவைப்படுவது நல்லது: மன்னா கூண்டுகள் (முன்னுரிமை மிகவும் நன்றாக அரைக்கும்), முட்டை, கோதுமை மாவு, பேக்கிங் பவுடர், சர்க்கரை மற்றும் கேஃபிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம். டிஷ் விரைவாகவும், எளிதாகவும் தயாரிக்கப்பட்டு, இந்த கேக் மிகவும் சத்தானது என்பதால் காலை உணவை மாற்றியமைக்க முடியும்.

புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கேஃபிர் மீது மானிக் என்ற கலோரி மதிப்பு

மன்னாவை சமையல் செய்ய பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. சில இல்லத்தரசிகள் கெஃபிர், மற்ற புளிப்பு கிரீம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த சமையல் உணவுகள் குறைவான கலோரிக் கொண்டது மற்றும் எடையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட உணவு ஊட்டச்சத்துக்கானது எது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

மன்னா பை, அதன் பெயரால் யூகிக்க முடியாதது போல, முக்கிய மூலப்பொருள் ஒரு மங்கா ஆகும். இந்த தானியமானது மிகவும் கலோரிக்குரியது, ஆனால் கூடுதலாக அது ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது. 100 கிராமுக்கு 249 கி.எல்.சி. கேஃபிர் மீது உன்னதமான கைத்திறன் கலோரிக் கலவை உள்ளது. இது மிகவும் பைத்தியம் ஆகும், குறிப்பாக இந்த பைக்கு மாவை அதிக அளவிலும், நூறு கிராம் ஒரு சிறிய துண்டு ஆகும். ஆனால் அதன் ஊட்டச்சத்து நன்றி, நகங்களை சில நேரங்களில் எடை இழந்து கூட காலை இருக்க முடியும்.

மற்றொரு பிரபலமான ரெசிபி உள்ளது, இதில் புளிப்பு கிரீம் பதிலாக kefir பயன்படுத்தப்படுகிறது. புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சுடப்பட்ட பை மாவு மிகவும் உறிஞ்சக்கூடிய மற்றும் கலோரி ஆகும். புளிப்பு கிரீம் மீது மானிக் களிமண் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 322 கிலோ கிலோகிராம் ஆகும், ஆனால் கேஃபிர் உபயோகிக்கையில், புளிப்பு கிரீம் வழக்கில், சற்று மாற்றியமைத்து, 100 கிராம் மெனிக்யூவின் கலோரிக் மதிப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இது சாத்தியமாகும். இதற்காக, சேர்க்கப்பட்ட முட்டைகள் எண்ணிக்கை குறைக்கப்பட வேண்டும், . உணவுப் பழக்கவழக்கத்தில் கை நகங்களை மறைக்க மாட்டோம், அதனால் மெலிதாக இருக்காது, ஆனால் அது பாலிஷ் போல ஆபத்தானது அல்ல.

இந்த எளிய பை அடிப்படையில், நீங்கள் மூச்சடைப்பு இனிப்பு சமைக்க முடியும். தயிர், தேங்காய் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட சாக்லேட் அல்லது பெர்ரி கிரீம் உடன் தயிர், பூசணி, மானிக். செய்முறையை ஒரு சிறிய ஆடம்பரமானவை சேர்க்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் ஒரு புதிய அரச உபசரிப்பு உங்கள் மேஜையில் தோன்றும்.