எங்கள் உடலில் கொழுப்பு ஒரு விருந்தினர் அழைக்கப்படாத, ஆனால் அதே நேரத்தில் மற்றும் பழக்கம். அவருடைய வாழ்நாள் முழுவதும் நாம் அவரை எதிர்த்துப் போராடுகிறோம், பின்னர் நாம் அடுத்த போரில் வெற்றி பெறுகிறோம் (உங்கள் இழப்பின் கீழ், மற்றொரு விருந்து மறைமுகமாக இருக்கலாம்). இன்று நீங்கள் உங்கள் சொந்த கைகளால் கொழுப்பு பர்னர்கள் சமையல் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நாங்கள் எச்சரிக்கை செய்கிறோம்: உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் கவனத்தில் கொள்ளும்போது மட்டுமே அவற்றின் நடவடிக்கை கவனிக்கப்படும். நீங்கள் தயாராக இருந்தால் - தொடங்குவோம், மற்றும் கொழுப்பு பர்னர்கள் உன்னதமான பொருட்கள் பட்டியல் தொடங்கும்.
கொழுப்பு பர்னர்கள் தயாரிப்புகள்
- தண்ணீர் - அதன் மிக நுகர்வு ஏற்கனவே கலோரி இழப்பு பங்களிக்கிறது. நமது உடலில் உள்ள தண்ணீர் போதுமானதாக இல்லாத போது, அது வெட்கத்தால் வடிகால் வடிவில் சேமித்து வைக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, தண்ணீர் வீட்டில் சமைத்த எங்கள் சக்தி வாய்ந்த கொழுப்பு பர்னர்கள் முக்கிய கூறு இருக்கும்.
- மசாலா - வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல், தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் வியர்வை.
- திராட்சைப்பழம் - இன்சுலின் குறைகிறது மற்றும் பசியின் உணர்வை குறைக்கிறது. ஆங்கில பழக்கத்தை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் - அரை திராட்சைப்பழத்தை சாப்பிட பிரதான உணவு கொண்ட காலை உணவுக்காக.
- பால் பொருட்கள் - புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி கொண்டிருக்கும், அவற்றின் செரிமானத்தில் உடலில் கலோரி நிறைய செலவாகும்.
- அமிலப் பழங்கள் - நிரம்பியுள்ளன, ஏனெனில் அவை முக்கியமாக நார்ச்சத்து கொண்டவை, ஆனால் பழங்கள் உண்மையில் குறைந்த கலோரி என்பதால், வயிற்றில் கொழுப்பு வடிவில் தாமதப்படுத்தப்படுவதில்லை.
இந்த முக்கிய பொருட்கள், இப்போது அவர்கள் வீட்டில் ஒரு கொழுப்பு பர்னர் தயார்.
சமையல்
சசி நீர்
பொருட்கள்:
- அட்டவணை நீர் - 2 லிட்டர்;
- புதினா - ஒரு சில கிளைகள்;
- எலுமிச்சை - 1 துண்டு;
- வெள்ளரி - 1 துண்டு;
- தரையில் இஞ்சி - ½ தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு
வெள்ளரிக்காய் உரிக்கப்பட்டு, ஒரு எலுமிச்சை கொண்டு மோதிரங்கள் வெட்டி ஒரு குவளையில் வைக்கவும். நாங்கள் மிளகுக்கீரை சேர்த்து, இஞ்சி , மற்றும் இன்னும் தண்ணீர் அனைத்து குடிபயன் ஊற்ற. இரவு முழுவதும் குளிர்சாதனப் பெட்டியிலும், அடுத்த நாள் முழுவதும் குடிப்பதற்காகவும் நாங்கள் செல்கிறோம்.
திராட்சைப்பழம் மற்றும் அன்னாசி காக்டெய்ல்
பொருட்கள்:
- அன்னாசி - 4 மோதிரங்கள்;
- திராட்சைப்பழம் - ¼ பழம்;
- தேங்காய் எண்ணெய் -30 மில்லி;
- பூசணி விதைகள் - 30 கிராம்;
- கீஃபிர் - 250 மிலி.
தயாரிப்பு
திராட்சைப்பழம் தோல், வெள்ளை தோல், திரைப்படம் மற்றும் விதைகள். ஒரு பிளெண்டர் மற்றும் துடைப்பம் அனைத்து பொருட்கள் வைத்து. காக்டெய்ல் தயாராக உள்ளது, பொருட்கள் ஒரு சேவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
செலரி சூப்
தங்கள் கைகளால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கொழுப்பு பர்னர்கள் ஒன்று செலரி என்ற சூப் ஆகும். அதன் விளைவு ஒரு டையூரிடிக் போன்றது, எல்லாவற்றுக்கும் பிறகு, மக்கள் வாரத்திற்கு 5 கிலோ வரை இழக்க நேரிடும் - இது அனைத்தும் தண்ணீர் ஆகும்.
பொருட்கள்:
- செலரி ரூட் - 1 துண்டு;
- செலரிகளின் தண்டுகள் - 100 கிராம்;
- தக்காளி சாறு - 500 மில்லி;
- இனிப்பு மிளகு - 4 பிசிக்கள்.
- முட்டைக்கோஸ் - 1 தலை;
- தக்காளி - 4 பிசிக்கள்.
தயாரிப்பு
சிறிய க்யூப்ஸ், தண்டுகள் வெட்டப்பட்ட காய்கறிகள் - மோதிரங்கள்.
அனைத்து காய்கறிகள் தக்காளி சாறு நிரப்பப்பட்ட, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு சமைக்கும் வரை குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க.
இந்த சூப் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் உட்கொள்ளலாம், கலோரிகளை கணக்கிட முடியாது.