துரதிருஷ்டவசமாக இன்று, அது மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ள வலி அசாதாரண நிகழ்வு அல்ல. சுய மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, வலி ஏற்படுவதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதை நீங்கள் அகற்ற வேண்டும். பல மக்கள், மற்றும் இன்னும் விளையாட்டு வீரர்கள், அவரது மூட்டுகள் வெளியிடும் ஒரு குறிப்பிட்ட "creak", கூட கேட்க. விஷயம் அவர்கள் காலப்போக்கில் வெளியே அணிய முடியும் என்று. எனவே, உங்கள் பணி வலியை தோற்றுவிக்க உதவும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஐந்து வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும். அவர்கள் உணவு அல்லது மருந்தில் மாத்திரைகள் வடிவில் வாங்கலாம். மூட்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளுக்கான பயனுள்ள வைட்டமின்களின் பட்டியலை இப்போது பார்ப்போம்.
- வைட்டமின் ஏ திசுக்களின் உருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, மூட்டுகளின் வயதான செயல் கணிசமாக குறைக்கப்படுகிறது. முக்கிய நிலை - இந்த வைட்டமின் அதன் இயற்கை வடிவத்தில் உண்ணப்பட வேண்டும், அது சிவப்பு, பச்சை மற்றும் மஞ்சள் நிறம் ஆகியவற்றில் காய்கறிகளையும் பழங்களையும் கொண்டுள்ளது.
- வைட்டமின் ஈ மூட்டுவலி மற்றும் ஏதேனும் தன்னியக்க நோய் நோய்களைத் தோற்றுவிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு நன்றி, செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அவற்றை அழிக்கும் ஃப்ரீ ரேடியல்களின் அளவு குறைகிறது.
- வைட்டமின் சி A மற்றும் E போன்ற வைட்டமின்களின் ஒருங்கிணைப்பு ஊக்குவிக்கிறது. இது மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது வைரஸ் நோய்களின் எந்தவொரு விளைவையும் தடுக்கிறது, இது வைரஸைக் கொல்லும் ஆன்டிபாடிகள் செயல்படுத்துகிறது. நோயுற்ற மூட்டுகளில் உள்ள நபர்கள் உடலில் வைட்டமின் சி வைப்பதில்லை. மற்றும் இந்த வைட்டமின் மிக முக்கியமான வேலை கொலாஜன் தொகுப்பு, இது தசைநார்கள் மற்றும் cartilages கொண்டிருக்கிறது. தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் அனைத்து மேலே வைட்டமின்கள் நிச்சயமாக தினசரி உணவில் இருக்க வேண்டும்.
- மூட்டு வலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கான வைட்டமின் D கட்டாயமாகும், ஏனெனில் இது திசு அழிப்பு செயல்முறையை குறைக்கிறது. இது மற்ற வைட்டமின்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
- குழுவின் B வைட்டமின்கள் வலுவான உணர்ச்சிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் கூட்டு திசுக்களை மீட்டெடுக்கவும் மற்றும் பொதுவாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
தசைநார்கள் ஐந்து வைட்டமின்கள், நாம் வெளியே வந்தார், இப்போது நாம் தாதுக்கள் திரும்ப.
- காப்பர் கொலாஜன் மற்றும் பிற இணைப்பு திசுக்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கனிம குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுவதை தடுக்கிறது மற்றும் செல்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கிறது, அதேபோல் அழிக்கும் தீவிரவாதிகள் குறைக்கப்படுகிறது.
- செலினியம் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்துகிறது. எனவே, அவர் மூளையுடன் கூடிய சிக்கல்களின் சிகிச்சையின் போது பரிந்துரைக்கப்படும் வைட்டமின்களின் ஒரு சிக்கலான நுண்ணுயிரியை உள்ளிழுக்க வேண்டும்.
மருந்தில் நீங்கள் மூட்டுகளில் வைட்டமின்களை குளுக்கோசமைன் கொண்டு வாங்கலாம், இது மூட்டுகளில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் இது கிருமிகளையுடைய திசுக்களின் அழிவைத் தடுக்கிறது.