எடை இழக்க எத்தனை முறைகள் உள்ளன - எண்ணாதே! அவற்றில் சில மெதுவாக உடலைப் பாதிக்கின்றன, அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க அனுமதிக்கின்றன, விரைவாக இல்லையென்றாலும், ஆனால் உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்காது. மற்றவர்கள் சிறிது நேரத்தில் அதிகப்படியான விலகுதலைத் தவிர்ப்பது மற்றும் இன்னும் கடுமையானது. எடை இழப்புக்கான வெங்காயம் சூப் சேர்த்து உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் மெலிதான மற்றும் எடை குறையும் 10 கிலோவும் குறைவாகவும், அதே நேரத்தில் உடலுக்கு விரும்பத்தகாத விளைவுகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
வெங்காயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட எடை இழப்புக்கான உணவு சூப்
உலகெங்கிலும் உள்ள டயட்டீட்டியர்கள் உணவில் முதல் படிப்புகள் சேர்க்கப்படுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் சோர்த்துக்கொள்ளவில்லை. இந்த பகுதியில் மீண்டும் மீண்டும் ஆய்வுகள் தினசரி அடிப்படையில் முதல் உணவுகள் சாப்பிடும் மக்கள் அவர்களை சாப்பிட வேண்டாம் அந்த விட திறமையான மற்றும் வேகமாக எடை இழக்க முடிவுக்கு வழிவகுக்கும். சூப் ஒரு நீண்ட நேரம் சோர்வு ஒரு உணர்வு வழங்குகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் ஒரு எதிர்மறை கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. அதாவது, உயிரினம் பெறுவதை விட அதிக ஆற்றலை வளர்க்கிறது. முதல் உணவுகள் உணவின் செரிமானத்தையும், குடலின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகின்றன, பித்தப்பை வெளியீட்டை தூண்டுகின்றன, உடலிலுள்ள சிதைவைச் சிதைவிலிருந்து விடுவிக்கின்றன மற்றும் குடல் அழற்சியின் தடுப்பு ஆகும்.
குறைந்த கலோரி முதல் படிப்புகள் அனைத்து சமையல் மத்தியில், எடை இழப்பு வெங்காயம் சூப் சிறந்த வடிவமைப்பு மிகவும் முக்கியமானது. இது கொழுப்பு எரியும் வேகத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்று மட்டுமே பொருட்கள் அடங்கும், ஆனால் விரும்பினால், அது அவர்களின் சொந்த சுவை விருப்பங்களை மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டி காணப்படும் என்ன, மற்ற காய்கறிகள் கூடுதலாக.
தரமான எடை இழப்புக்காக நான் எப்படி வெங்காயம் சூப் சமைக்க முடியும்?
சமையல் செய்முறையை அவமானம் எளிது: ஒரு சரியான அளவு ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள, அது துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு வைக்க வேண்டும், தக்காளி துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது, நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம், மணத்தை, ஒரு ஜோடி துண்டாக்கப்பட்ட பல்கேரிய மிளகுத்தூள் மற்றும் ஒரு நறுக்கப்பட்ட செலரி தண்டு . குடிநீர் ஊற்றவும், தீயில் கையாளுதலுடன் ஒரு கொள்கலன் வைத்து, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து உண்ணும் வரை உண்ணும் வரை காய்கறிகளை சமைக்கவும். வாயுவை அணைக்க முன் ஒரு உடனடி, புதிய கீரைகள் தெளி. சிலர் ஒரு பியூல்லன் கன சதுரத்தை சேர்க்கிறார்கள், ஆனால் அது ஒரு தன்னார்வத் தொண்டு.
வெங்காய சூப் கலோரிக் உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவானது - 100 கிராம் என்ற அளவில் 44 கிலோ கிலோகலோரி, எடை இழப்புக்கு வெங்காயம் சூப் எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகத் தெரிகின்றது, ஆனால் அதை எப்படி சரியாக எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். சிறிது நேரத்தில் 10 கிலோவை இழக்க, வெங்காயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது முதல் உணவு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். இது ஒரு எளிதான பணியாக இருக்காது, எனவே மெனுவில் ஒரு நாளுக்கு ஒருமுறை சேர்க்க வேண்டும், மீதமுள்ள சாப்பாடு அப்புறப்படுத்துதல், சமையல் அல்லது பேக்கிங் ஆகியவற்றின் மூலம் தயாரிக்கப்படும் இயற்கைப் பொருட்களின் நுகர்வு.