மூல உணவு - நல்ல மற்றும் கெட்ட

அநேகமான உணவுகளின் அடிப்படை மூலப்பொருள்கள் மற்றும் பழங்களின் நுகர்வு மீது செறிவு இருப்பதாக நீங்கள் அனைவரும் கவனித்திருக்கலாம். அவர்கள் எங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மாறிவிடும், அதாவது இன்னும் நாம் அவற்றை நுகர்வு என்று, சிறந்த. இந்த அடிப்படையில் மூலப்பொருட்களின் அனைத்து உணவையும் தங்கள் ஊட்டச்சத்து முறையை பாதுகாக்கின்றன. இதற்கிடையில், உலகளாவிய சமூகம் விவாதத்தில் உள்ளது, மூலப்பொருட்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கைப் பற்றியது, நாம் என்னவென்பதை எங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

மூல உணவு மீது எடை இழக்க

மூல உணவுக்கு மாறிக்கொண்டிருப்பவர்கள் எடை இழக்கத் தொடங்குவார்கள். அனுபவம் வாய்ந்த மூல உணவு வல்லுநர்கள் இதனை விளக்குகிறார்கள், உடலில் சுத்தம் செய்யப்படுவதையும், ஆண்டுக்கு ஆண்டுகளையொட்டி குவிக்கப்பட்ட அனைத்து கசையையும் நீக்குகிறது. நிச்சயமாக, மூல உணவு பயன் துல்லியமாக இந்த துப்புரவு. ஒழுங்காக மூக்கு இருந்து ஓட்டம் தொடங்குகிறது, மற்றும் பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளன, மேலும், எங்களுக்கு குவிந்து மேலும் "குப்பை", பிரகாசமான சுத்திகரிப்பு செயல்முறைகள் இருக்கும். தலையை துடைக்க வேண்டும், வயிற்றில் உள்ள மயக்கத்தின் உணர்வு மறைந்து விடும், மேலும் குடல் சரியாக வேலை செய்யும்.

மூல உணவு B12 இன் பற்றாக்குறை?

ஆனால் மூல உணவுப் பொருட்களில் காண முடியாத வைட்டமின்கள் உள்ளன. பி 12 அடங்கும். இது இல்லாமல், நம் நினைவு மோசமடைகிறது, நரம்பு செல்கள் இறந்து, சோர்வு மற்றும் இரத்த சோகை சாத்தியம். இந்த வைட்டமின், மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், சிப்பிகள், நச்சுப்பொருட்கள், இறகுகள், மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, மீன் போன்றவை. அதாவது, ஆப்பிள்களில் மற்றும் கேரட்டுகளில் இது காணப்படவில்லை.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

மூல உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது வாழ்க்கையின் ஒரு வழிமுறையாகும், மூலப்பொருட்களில் உள்ள பொருட்களின் கலவையை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்களால் பெறமுடியாத பொருள்களைப் பற்றி சிந்திக்க பயனுள்ளது. மறுபுறம், இதேபோன்ற உணவை ஒரு "விரதம் தினம்" அல்லது ஒரு திருமணத்திற்கான எடை இழப்பு, ஒரு கட்சி, ஒரு முக்கியமான நிகழ்வு, முதலியன பயன்படுத்த வேண்டும். மூல உணவில் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் என்னவென்பதை கவனிக்கலாம்:

• எந்த அளவுகளில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்;
• உணவை பூர்த்தி செய்வதற்காக குளிர்ச்சியான காய்கறி எண்ணெய்கள்;
• பதப்படுத்தப்படாத தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள்;
• சூரியன் உலர்ந்த உலர்ந்த பழங்கள்;
• கொட்டைகள் , பீன்ஸ், விதைகள்.

இன்று வரை, மூல உணவில் தீங்கு விளைவிப்பதா அல்லது பயன் தருகிறதா என்பது குறித்த உத்தியோகபூர்வ விஞ்ஞான தரவு இல்லை. எவ்வாறாயினும், எமது செயற்பாடு எங்கள் சொந்த உயிரினத்திற்கான மிகுந்த நன்மையைப் பெறுவதாகும். கோடை காலத்தில், கடவுள் தானே மூல உணவு சோதிக்க உத்தரவிட்டார், ஏனெனில் அது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பல்வேறு சொந்த மற்றும் வெளிநாடுகளில், மணம் மற்றும் இதய சுற்றி போது கடினமாக இருக்க முடியாது. ஏன் ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் தங்கியிருக்க வேண்டும் என்ற இலக்கை அமைக்காதீர்கள். நீங்களே முடிவுகளை உங்கள் தோற்றத்தை, தோற்றத்தை, ஆவியின் மகிழ்ச்சியைக் கூறுவீர்கள்.