எடை இழக்க விரும்பும் பலர், கேள்வி பற்றிய கவலை, நீங்கள் ஆப்பிள் மீது எடை இழக்க முடியும் என்பதை. இந்த பழங்கள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும், ஏனெனில் இவை எளிதில் கடையில் காணப்படுகின்றன, அவை ஒப்பீட்டளவில் மலிவானவையாக இருக்கின்றன, ஆகவே ஆப்பிள்களில் எடை இழக்க நேர்ந்தால், பல ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மகிழ்ச்சியுடன் அத்தகைய உணவைப் பெறுவார்கள்.
நான் ஆப்பிள்களுடன் எடை இழக்க முடியுமா?
இந்த கேள்விக்கு சரியான பதிலைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு, ஊட்டச்சத்துவாதிகளின் கருத்தைத் திருப்பலாம். ஆப்பிள்கள் குறைவாக கலோரி இருப்பதால், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர் நிறைய உள்ளன, நிபுணர்கள் இந்த பழங்கள் சாப்பிடுவதை தடை இல்லை. எனவே, அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புவோர், இந்த பழங்களை உண்ணலாம், உண்ணலாம். ஆனால் உணவுக்கு தேவையான மற்ற உணவுகளை அவை முழுமையாக மாற்ற முடியாது, ஏனெனில் நுண்ணூட்டங்கள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளுக்கு அது தேவையானது அல்ல, நீங்கள் அத்தகைய சூழ்நிலையை ஒப்புக் கொண்டால், எடை இழக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் வளர்சிதை மாற்றத்தை மட்டுமல்ல.
எனவே, ஆப்பிள் எடை இழக்க உதவுகிறதா இல்லையா என்பது முழு உணவையும் கட்டியமைப்பதை பொறுத்து, இந்த பழங்கள் அது இருக்கும் என்று கொடுக்கப்பட்டிருக்கும். ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு சிற்றுண்டாக அல்லது இரவு உணவின் ஒரு பகுதியாக ஆப்பிள்களைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கின்றன, ஆனால் நாள் முழுவதும் அவற்றை சாப்பிட வேண்டாம். எனவே நாளொன்றுக்கு நுகரப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம், ஆனால் அதற்கு தேவையான பொருட்களின் உடலைப் பெறாதீர்கள்.
எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி, நாட்கள் இறக்கும் . நீங்கள் ஆப்பிள் மற்றும் தயிர் மட்டுமே ஒரு வாரம் ஒரு நாள் சாப்பிட்டால், நீங்கள் கிலோகிராம் இழப்பு செயல்முறை முடுக்கி முடியும், ஆனால் உங்கள் உடல்நலம் பாதிக்க கூடாது. ஆனால், இந்த முறை வயிற்றுப்போக்கு அல்லது புண் கொண்டவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுதல், ஆப்பிள்கள் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டவையாக இருப்பதால், இதன் விளைவாக வயிற்றில் வலியை ஏற்படுத்தும் அல்லது நோய் மோசமடையக்கூடும்.