மேலும் பயனுள்ள என்ன - புளிக்க அல்லது தயிர்?

கடையில் அலமாரிகளில் பால் உற்பத்திகள் வகைப்படுத்தப்படுவது அவ்வளவு பெரிதாக உள்ளது, பல சமயங்களில், அவர்களில் ஒருவருக்கு ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்ய முடியாது. ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தோற்றுவிக்கும் எடை இழக்க விரும்பும் மக்கள் பெரும்பாலும் கொழுப்பு நிறைந்த புளிப்பு-பால் பொருட்களுக்கு இடையில் தேர்வு செய்யாததால், அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதை அவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் - புளிக்கவைக்கப்பட்ட பாகு அல்லது தயிர் .

ஒரு பர்கர் மற்றும் தயிர் வித்தியாசம் என்ன?

ரைசென்கா பல விதங்களில் கேஃபிர் இருந்து வேறுபட்டது. கெஃபிர் வழக்கமான பால் (முழு அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கம்), நொய்யல் சுடப்படும் பால் - நெய் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. கேபீர், லாக்டிக் மற்றும் மது நொதித்தல் ஆகியவற்றை உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ரைசென்காவிற்கு மட்டுமே - லாக்டிக் அமிலம். இந்த ஆரோக்கியமான பானங்கள் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் வேறுபட்டது:

• kefir 0%, 1.5%, 2.5% மற்றும் 3.5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் இருக்க முடியும் - 30-56 கிலோகலோரி;
• புளிக்கவைக்கப்பட்ட பர்கர் 2.5 முதல் 6% கொழுப்பு உள்ளடக்கம், மற்றும் கலோரிக் உள்ளடக்கம் - 54-100 கிலோகலோரி.

கேபீர் அல்லது புளிக்க பாக்கிங் பால் எது?

கேள்வி என்னவென்றால் - பர்கர் அல்லது கேஃபிர் - மிகவும் சரியானதாக கருத முடியாது. இந்த prebiotic பானங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக உள்ளன மற்றும் அவர்கள் வித்தியாசமாக உடல் பாதிக்கும். ஊட்டச்சத்து பார்வையில் இருந்து, டாக்டர் மாறாக kefir பரிந்துரைக்கிறோம், ஆனால் சிகிச்சை நன்மை பார்வையில் இருந்து, அவர் குடலில் நொதித்தல் ஏற்படாது யார் புளிப்புடைய பெண் ஆலோசனை, செய்தபின் sates, மேலும் kefir ஒப்பிடுகையில் ஊட்டச்சத்து அதிக செறிவு கொண்டுள்ளது.

உணவு kefir சிறந்த பழங்கள் இணைந்து, மற்றும் புளிக்க புல்லர் - bezdrozhzhevymi ரொட்டி மற்றும் புதிய காய்கறிகள் இருந்து உணவுகள் கொண்டு. நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு மென்மையான ரைசென்கா திருப்தியுடனான உணர்வைத் தருகிறது, இது நேரங்களில் சிற்றுண்டிக்கொள்ளும் நேரங்களில் அவ்வளவு முக்கியம்.

எடை இழப்புக்கான ரையாசென்கா அல்லது கேஃபிர்?

Kefir உணவளிக்கப்பட்ட உணவின் பல்வேறு பகுதிகளின் ஒரு பகுதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணவு ஆகும். பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் கோரிக்கை உள்ளது kefir இறக்கும் நாட்கள், kefir உணவு Larisa Dolina மற்றும் பிற முறைகள். கேபீருடன் எடை குறைந்து போதும், ஆனால் எப்பொழுதும் வசதியாக இருக்காது. இத்தகைய உணவுகளால் பசியற்ற உணர்வு அசாதாரணமானது அல்ல.

இது பசியின் உணர்வைக் கொண்டிருப்பதால் பல பெண்களுக்கு அதிக சத்துள்ள ரைசென்காவோடு கேஃபிரைப் பதிலாக மாற்ற முடியுமா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அது குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கம் ஒரு பர்கர் வாங்க குறிப்பாக அது மிகவும் சாத்தியம் மாறிவிடும். ஒரு நொதித்த பெண் கொண்டு அதிக எடை குறைகிறது மெதுவாக, ஆனால் எடை இழப்பு உணர்வு மிகவும் நன்றாக இருக்கும். கூடுதலாக, காய்கறி மற்றும் பழ சாலட்களுக்கு ஒரு உண்ணும் உணவை உட்கொண்ட பன்றி இறைச்சி சேர்க்க முடியும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உயர் கலோரி மயோனைசேவை மாற்றும்.