கேசீன் புரதம் நல்லது, கெட்டது

கேசீன் புரதம் என்பது பால் அடிப்படையிலான ஒரு விளையாட்டு நிரப்பு. இந்த தூளின் முக்கிய நன்மை, மெதுவாக வயிற்றில் கரைந்து, உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். இது கேசினின் புரதமானது, விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, இப்போது நீங்கள் கற்றுக் கொண்டதை விட இது அதிகம்.

கேசீன் புரோட்டின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

இந்த கலவையின் பண்புகளை புரிந்து கொள்ள, ஒரு பெரும் அளவு ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டது, நடைமுறையில் உள்ள பலர் அனைத்து நன்மைகளையும் மதிப்பீடு செய்ய முடிந்தது. கேசீன் முழுமையான அமினோ அமிலங்களின் முழு தொகுப்பு மற்றும் உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படாதவையும் கூட உள்ளது. இது போன்ற கூடுதல் ஒரு உயர் antikabolisticheskie திறனை குறிப்பிட்டு மதிப்பு, இது உங்கள் சொந்த தசை திசு பிரித்தல் ஒதுக்க அனுமதிக்கிறது. பல மக்கள் அதிக எடை இழப்பு பயிற்சி மூலம் கேசீன் புரதம் தேர்வு அதனால் தான். இந்த யாகத்தின் நன்மைகள், தசையில் புரதக் கலவை தூண்டுதல், பசியைக் குறைத்தல் மற்றும் நீண்டகால செறிவூட்டலை வழங்கும் திறன் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, கூடுதலாக கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்பு திசுக்கு முக்கியமாகும்.

கேசீன் புரோட்டின் சாத்தியமான தீங்கு மற்றும் குறைபாடுகள் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம். ஒரு கூட்டல் ஆபத்து அது பெரும்பாலும் கள்ளத்தனமாக உள்ளது. கூடுதலாக, பல மக்கள் கேசினுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை உண்டு, அதாவது அவர்கள் துணைக்கு பயன்படுத்த முடியாது என்று பொருள்.

இது கேசினின் புரதத்தை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது என்று தெரிந்து கொள்வது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். தற்போதுள்ள தரவரிசைகளின் படி, பல சேர்க்கைகள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன: MRM 100%, யுனிவர்சல் நியூட்ரிஷையிலிருந்து கேசீன் ப்ரோ, கேசீன் மஸில்ஃபார்ம், எலிட் கேசின் டிமாடிஸ் மற்றும் கோல்ட் ஸ்டாண்டர்டு 100% கேசீன் ஆகியவற்றிலிருந்து.

கேசீன் புரதத்திலிருந்து வேறு எப்படி கேசீன் வேறுபடுகிறது என்பதை பார்க்கலாம். முதலாவதாக, உற்பத்திக்கு வேறுபட்ட பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்ற தலைப்பில் ஏற்கனவே தெளிவாக உள்ளது. இரண்டாவதாக, கேசீன் பல மணி நேரத்திற்குள் உறிஞ்சப்பட்டு, சில நிமிடங்களில் சீரம் உறிஞ்சப்படுகிறது. மூன்றாவதாக, எரியும் மற்றும் எடை இழக்க, மோர் புரத பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என, அது தூண்டுகிறது இன்சுலின் வெளியீடு. நல்ல முடிவுகளை அடைய, இந்த இரண்டு வகை புரதங்களையும் இணைப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கேசீன் புரதம் எப்படி எடுக்க வேண்டும்?

பயிற்சியின் இலக்கு தசை வெகுஜனத்தின் தொகுப்பாக இருந்தால், நீங்கள் 35-40 கிராம் இரவில் கூடுதலாக பயன்படுத்த வேண்டும், இது உட்செலுத்துதல் செயல்முறையின் குறைப்பை தடுக்க உதவுகிறது. கூட்டல் எடை இழப்புக்காக தேர்வு செய்யப்பட்டால், தசைகளை தக்க வைத்துக்கொள்ள புரதம் கொழுப்புகளை அகற்ற உதவும். இதை செய்ய, 15-20 கிராம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் பசியின் உணர்வை அடக்குவதற்கு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறை ஒரு நாள் பயன்படுத்த வேண்டும்: காலையில், உடற்பயிற்சிகளையும் இரவில் இடையில்.