நீங்கள் அல்லது உங்களுடைய உறவினர்களில் ஒருவர் ஆபத்தில் இருந்தாலும், பக்கவாதத்துடன் உணவு உட்கொள்வதால் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கலாம். பிரதானமானது ஒரு முறை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், இப்போது கொழுப்புக்கள் மற்றும் எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கடுமையான தடைக்கு உட்பட்டுள்ளன, ஏனென்றால் அவை உட்புறத்திலிருந்து நமது பாத்திரங்களை மாசுபடுத்துகின்றன. இந்த வகையான உணவுகள் காரணங்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் பல்வேறு வகை ஸ்ட்ரோக் ஆகியவற்றிற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
பக்கவாதம் பற்றிய உணவு: பொது தகவல்
ஸ்ட்ரோக் - மூளையின் உடலின் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு இரத்தத்தின் இரத்தத்தை மீறுவது ஒரு நோயாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரத்தத்தின் குறைபாடு காரணமாக, இது ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனை இரண்டையும் கொண்டு, அனைத்து திசுக்களும் இறக்கின்றன. மூளையின் ஒரு பகுதியே இது பாதிக்கப்படுவதால், அது இயக்கிய செயல்முறைகளை நிர்வகிக்க முடிகிறது, மேலும் ஒட்டுமொத்த அமைப்பும் இறக்கிறது. இது ஒரு மிக மோசமான நோய், மற்றும் அபாயங்களை குறைக்க எல்லாவற்றையும் செய்வதற்கு உன்னுடைய சக்தி.
மற்ற வகைகளில் ஊட்டச்சத்து முற்றிலும் சாம்பல் பக்கவாதம் பிறகு ஊட்டச்சத்து உள்ளது. இந்த நோய்க்குரிய காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்ற போதினும், ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்டுள்ள உணவு எப்போதும் ஒரே மாதிரியாகும்.
முதலாவதாக, நமக்கு மிக முக்கியமான கொள்கைகளை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட நோயாளியின் ஊட்டச்சத்து, அத்தகைய பரிந்துரைகளை வாழ்நாள் முழுவதும் செயல்படுத்த வேண்டும் என முன்மொழிகிறது:
- பின்னூட்ட உணவு (பெரும்பாலும் 5-6 முறை சாப்பிடுவது, சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுவது);
- உடல் எடையை உங்கள் வயது, உயரம் மற்றும் எடை (நீங்கள் பல அளவுகளில் இலவசமாக வழங்கப்படும் உடல் அளவுருக்கள் கால்குலேட்டர் பயன்படுத்தி விகிதம் கணக்கிட முடியும்) கொண்டு நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்;
- தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் 2500 கி.எல்.சி.
- உணவுப் பொருள்களை நார்ச்சத்து கொண்டுவருவது முக்கியமானது - தனித்திருந்தாலும், தனித்தனியாக ஒரு மருந்து வாங்கப்பட்டாலும் - வேகாத தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்;
- புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மெனு சீரானதாக இருக்க வேண்டும்.
மூளை ஒரு பக்கவாதம் வழக்கமான, வழக்கமான மற்றும் கூட ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. இந்த அமைப்பு மற்றும் விடுமுறைக்கு, மற்றும் விடுமுறை நாட்களில், மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது முக்கியம் - ஏனெனில் உடல்நலம் நேரடியாக அது சார்ந்திருக்கிறது.
ஸ்ட்ரோக் தடுப்புக்கான உணவு: தடை செய்யப்பட்ட பட்டியல்
வெறுமனே, நீங்கள் உணவில் இருந்து ஒரு பக்கவாதம் தேவையான உணவு கட்டமைப்பை பொருந்தும் என்று பின்வரும் உணவுகள் முறை மற்றும் அனைத்து தவிர்க்க வேண்டும்:
- வெள்ளை மாவு (ரொட்டி, ரொட்டி, ரொட்டி, முதலியன) இருந்து மாவு பொருட்கள்;
- கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள்;
- இறைச்சி மற்றும் ஊறுகாய் புகைபிடித்த;
- இனிப்புகள் (எந்த வகையிலும்);
- உப்பு.
பலர் உப்பு முழுவதையும் முற்றிலும் கைவிட்டுவிட முடியாது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 2-4 கிராம் உணவுக்கு கூடுதலாக உணவு சேர்க்க வேண்டும். உப்பு தேவை இல்லை என்று உங்கள் மெனு செய்ய - உதாரணமாக, காய்கறிகள், பழங்கள், பால் பொருட்கள்.
ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட நோயாளிகளின் ஊட்டச்சத்து
நிச்சயமாக, ஒரு பக்கவாதம் போது ஊட்டச்சத்து சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்ன ஒரு அல்லது குறைவான தெளிவான திட்டம் உள்ளது. இந்த பட்டியலை முழு தீவிரத்தோடு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், இதில் உள்ள அனைத்து தயாரிப்புகளை நேசிப்பதற்கும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அவை இங்கு மட்டும் இல்லை, ஆனால் சுகாதார நன்மைகளுக்காக:
- காய்கறிகள் (குறிப்பாக முட்டைக்கோசு, பீட், கீரை), பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி (அவுரிநெல்லிகள், கிரான்பெர்ரி);
- கஞ்சி (தண்ணீர் இல்லாமல், கொழுப்பு இல்லாமல்);
- கடல் உணவு (இறால், ஸ்கிரிட், சதுரங்கள், முதலியன);
- மீன் (கொழுப்பு உட்பட, ஆனால் அரிதாக);
- இறைச்சி மற்றும் கோழி குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் (வரையறுக்கப்பட்ட);
- குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் (கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 5% வரை);
- காய்கறி எண்ணெய்கள் (தூய்மையாக்கப்படாத, சிறந்த ஆலிவ், லினீசிட் போன்றவை);
- வெண்ணெய் (2-3 முறை ஒரு வாரம் அதிகபட்சம் ஒரு சிறிய அளவு).
இந்த உணவு ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படாமல், பல வருடங்களாக இத்தகைய நோயால் வாழ அனுமதிக்கிறது. மிகவும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் இல்லாததால், உணவில் இதை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். இந்த உணவை நேசியுங்கள், உணவு உங்கள் சந்தோஷமாக இருக்கும்.