பியர் டுகேன் பிரபலமான உணவு உண்பவர், பல அதிக எடை கொண்ட புரதம் உணவுக்கு நன்றி. சமீபத்தில், அவர் தனது புத்தகம் பொது மக்களுக்கு வழங்கினார், இது எடை இழப்புக்கு அவரது புதிய உணவை வழங்குவார். இது புரதம், ஆனால் முந்தைய ஒப்பிடும்போது மென்மையான.
"ஸ்டைவே ஆப் போஷிங்" - ஒரு புதிய டகூன் உணவு
இந்த உணவு ஒரு உணவு ஏணி என்று அழைக்கப்படுகிறது ஏனெனில் அது ஒரு படிவத்தின் வடிவத்தில் பிரதிபலிக்க வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாட்களிலும் வழங்குகிறது. யோசனை ஒவ்வொரு நாளும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பொருட்களின் வரம்பானது ஓரளவு விரிவடைந்துள்ளது, மேலும் ஒவ்வொரு அடுத்த நாளிலும் முந்தையதைவிட சற்றே எளிதானது.
Ducant Diet இன் புதிய பதிப்பை விரைவில் நாம் விவரிக்கிறோம் என்றால், பின்வருவதை நாம் வேறுபடுத்தி பார்க்கலாம்:
- திங்கட்கிழமை ஒரு புரதம் நாள், முட்டை, இறைச்சி, கோழி, மீன், டோஃபு, ஆடையெடு பால் பொருட்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன;
- செவ்வாய்க்கிழமை - காய்கறி காய்கறிகள் சேர்க்கப்படும்;
- புதன்கிழமை - உணவு கூடுதலாக, பழங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன;
- வியாழன் - தானிய ரொட்டி துண்டுகள் இரண்டு சூழலில் மெனு சேர்க்கப்படும்;
- வெள்ளி - ரேஷன் ஒரு துண்டு சீஸ் கொண்ட செறிவூட்டப்பட்ட;
- சனிக்கிழமை - உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற மாச்சத்து உணவுகள் ரேஷன் சேர்க்கப்படுகின்றன;
- ஞாயிறு - நீங்கள் எல்லாம் சாப்பிட முடியும்.
தேவையான அளவு கிலோகிராம்களை இழக்கும் வரை மீண்டும் ஏணி வரிசையின் 7 படிகள் வழியாக செல்லுங்கள். நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு கால் காலையில் நடந்துகொண்டால், வாரத்திற்கு 700 கிராம் இழக்க நேரிடும் என்று ஆசிரியர் கூறுகிறார்.
புதிய Ducane உணவு வெளியே வழி மிக மெதுவாக இருக்க வேண்டும், ஒரு நீண்ட நேரம் சனிக்கிழமை மெனுவில் மீதமுள்ள.
புதிய உணவு பயனுள்ளதா?
Ducane இன் வழிமுறைகளுக்கு இணங்க எல்லாவற்றையும் நீங்கள் செய்வது, விளைவு வரும் வரையில் நீண்ட காலமாக இருக்காது. மெனுவில் சேர்க்கக்கூடிய தயாரிப்புகளின் பட்டியலுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:
- கொழுப்பு-இலவச அல்லது சோயா தயிர் பழம்;
- சீஸ் கன்கோயோட் 7%;
- புளிப்பு கிரீம் 3% கொழுப்பு;
- சர்க்கரை இல்லாமல் கொக்கோ;
- கோழிக்குஞ்சுகளில் 10% கொழுப்பு தயாரிக்கப்படுகிறது.
இது எடை எளிதாக மற்றும் மிகவும் திறமையாக பின்பற்ற குறைந்த கொழுப்பு, ஒளி உணவுகள் தேர்வு முக்கியம்.