சாதாரண நாட்களில், ஒரு உணவுக்கு ஒட்டிக்கொண்டிருப்பது கடினம், ஆனால் இன்னும் சாத்தியம். ஆனால் விருந்து போது உங்கள் எண்ணிக்கை தீங்கு எப்படி, அட்டவணை மிகவும் ருசியான போது, ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, தீங்கு. கூடுதல் பவுண்டுகளை பெறாமல், எங்கள் பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டாம்.
நீங்கள் விஜயம் செய்தால்
உங்களுடைய ஆரோக்கியமான உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு பயணத்திற்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் உரிமையாளரைப் புண்படுத்தி, அபத்தமான மற்றும் வேடிக்கையான தோற்றத்தை காண்பீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் சில நல்ல உணவை தயார் செய்திருக்கிறீர்களா என்று கேட்டால் அல்லது அழகாகச் சமைக்க உரிமை இல்லை, அழகாக இல்லை என்று ஹோஸ்ட்டை சொல்லவும். ஒரே சரியான முடிவை எல்லாம் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் ஒரு சிறிய. உங்கள் தட்டில் இன்னும் அதிகமாகச் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை, பொதுவாக மற்றவர்கள் செய்யப்படுவது போல.
குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் தேர்வு செய்ய, அது காய்கறிகள் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, அடுப்பில் சமைத்த ஆலிவ் எண்ணெய், மீன் அல்லது இறைச்சி உடையணிந்து ஒரு கலவை துண்டுகளாக முடியும். நீங்கள் ஏதாவது தீங்கு விளைவிக்க முயற்சி செய்யலாம், வார்த்தை "முயற்சி" மற்றும் "உன்னால் சாப்பிடலாம்" ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மதுவகைகளின் அளவு கூட குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் அவர்கள் நிறைய கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். சிவப்பு உலர் திராட்சை குடிக்கவும், ஒரு கண்ணாடி உடலுக்கு நல்லது.
விருந்தினர்கள் அல்லது விருந்தினர்கள் அதை கவனிக்கும்போது, ஏதாவது முயற்சி செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தி, நிராகரிப்பதற்கு அது அநாகரீகமாக இருக்கும். மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், சிறிய துண்டுகளை வெட்டி, நீண்ட காலமாக மெல்லும்.
நிச்சயமாக நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் எந்த விடுமுறை, ஒரு இனிப்பு இருக்கும். புரத, பழம், ஜெல்லி அல்லது தயிர் நிரப்புதல் கொண்ட விருப்பங்களுக்கு உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகளை கொடுங்கள். மேலும், நீங்கள் கருப்பு சாக்லேட் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் கொண்டு பாதுகாப்பாக ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட முடியும்.
அனைத்து போட்டிகளிலும் கலந்து கொள்ளுங்கள், தீவிரமாக நடனமாடலாம், பிறகு கலோரிகள் சாப்பிடுவீர்கள், விரைவாக செலவு செய்யப்படும், மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை.
விருந்தினர்கள் உங்களிடம் வந்தால்
இந்த வழக்கில், சரியான நிலையில் உள்ள நிலையை வைத்து மெனுவை உருவாக்கியதில் இருந்து மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் விருந்தினர்களிடமிருந்து சாப்பிட விரும்பும் மக்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து உடையவர்கள் அல்ல என்பதை அறிவீர்களானால், நீங்கள் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் "கசப்பான உணவை" சமைக்கலாம், அதனால் ருசியான, ஆனால் மிக முக்கியமாக பயனுள்ள உணவுகளை பரிமாறவும். அத்தகைய ஒரு விருந்துக்கு பிறகு, நீங்கள் பல இருக்க முடியும் என்று பல விருந்தினர்கள் பார்ப்பார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட.
தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உயர் கலோரி மயோனைசேவை பிற சுவையான மற்றும் பயனுள்ள டிசைன்களால் மாற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, எலுமிச்சை சாறு, தயிர், முதலியன
இறைச்சி மற்றும் மீன் சிறந்த காய்கறிகள், பருவங்கள், மசாலா, மூலிகைகள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றில் அடுப்பில் சுடப்படுகின்றன.
ஒரு பக்க டிஷ், நீங்கள் காளான்கள் கொண்டு அரிசி சமைக்க முடியும், அது மிகவும் சுவையாக மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. கோழி மார்பக, நாக்கு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் தேர்வு வெட்டுதல் ஐந்து, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் ஒரு கலவை தயார் செய்ய வேண்டும். இது மிகவும் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது.
உங்களுக்குப் பிடித்த கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அனைத்திற்கும் பதிலாக, புதிய அழுகிய பழச்சாறுகள் மற்றும் சோடா நீரைப் பயன்படுத்துவதில்லை. செயலில் ஓய்வு, இசை, நடனங்கள், கரோக்கி, போட்டிகள்,
ஒரு சில கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்
நீ இன்னும் அதிகமாக நீயே அனுமதித்தால், எலுமிச்சை தைலம் ஒரு காபி குடித்து, இடுப்பு உயர்ந்தது, மற்றும் இஞ்சி ரூட் ஒரு சிறிய துண்டு சாப்பிட. அதன்பின் ஜிம்மிற்கு சென்று, நீங்கள் தட்டச்சு செய்த கலோரிகளை ஓட மறந்துவிடாதீர்கள்.
பண்டிகை மேஜையில் பசியுடன் உட்கார வேண்டாம், வீட்டிலேயே சிறந்தது ஒரு காய்கறி சாலட் அல்லது கோழி ஒரு துண்டு சாப்பிடலாம்.
அத்தகைய எளிய பரிந்துரைகள் உங்கள் எண்ணிக்கை வைக்க உதவுகிறது மற்றும் நிராகரிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற முடியாது.