சொற்றொடர் "விளையாட்டு மற்றும் இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள்" மாயமாக பெண்கள் மீது செயல்படுகிறது: ஒரு மகிழ்ச்சியான படம் உடனடியாக உங்கள் கண்களுக்கு முன் தோன்றுகிறது - நீங்கள் எதையும் செய்ய வேண்டும், ஒரு தயாரிப்பு மற்றும் விரைவில், திறமையான மற்றும் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல், அதை எடை இழக்க! நிச்சயமாக, இந்த கருத்துகள் சத்தியத்திலிருந்து முற்றிலும் இல்லை.
எப்படி கொழுப்பு பர்னர்கள் வேலை?
கொழுப்பு பர்னர் விளையாட்டு இருந்து எங்களுக்கு வந்த ஒரு கருத்து உள்ளது. இது விளையாட்டு வீரர் அல்லது பயிற்சியாளர் மூலம் எடுக்கப்பட்ட சிறப்பு விளையாட்டு கொழுப்பு பர்னர்கள், கொழுப்பு அடுக்கு நீக்க மற்றும் அவர்களை சுற்றி தசைகள் காட்ட நோக்கம் கொண்டு, விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளது.
அத்தகைய கொழுப்பு பர்னர்கள் அதிக அளவு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆற்றலுக்கு ஆற்றலை மாற்றும், இது விளையாட்டு வீரர்கள் எளிதில் செலவிட, ஜிம்மில் நீண்ட நேரத்தை செலவிடுகின்றனர். இந்த ஆற்றல் மற்றும் அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றம் காரணமாக, கொழுப்பு இழப்பு ஏற்படுகிறது. ஆனால், இது யூகிக்க எளிதானது என, இந்த "அதிசயம் மாத்திரைகள்" மிகவும் ஆபத்தானவை, கொழுப்பு பிளவு போது வெளியிடப்பட்ட ஆற்றல், செலவிட வேண்டாம், உடற்பயிற்சிகளையும் கைவிட்டு, படுக்கை மீது பொய் என்றால்.
விளையாட்டு வீரர்கள் இல்லை கொழுப்பு பர்னர்கள் எடுக்க வேண்டும்? நிச்சயமாக, அது முழுமையான உயிரினத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், அது தகுதியானதல்ல. ஆழ்ந்த வியர்வை மற்றும் சங்கடமான நலனைப் போன்ற பக்க விளைவுகள் உங்களைப் பிரியப்படுத்த முடியாதவை.
எனினும், மற்றொரு குழு உள்ளது - அழைக்கப்படும் இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள். இதில் இரண்டு வகையான பொருட்கள் உள்ளன: சிலர் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டிருப்பதால், உடலில் இருந்து பெறும் அளவை விட உடல் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மற்றொரு குழு வளர்சிதை வேகத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு அணைக்க மற்றும் வாழ்க்கை பழைய கொழுப்பு கடைகள் பயன்படுத்த உதவும் என்று தயாரிப்புகள் உள்ளன. இந்த கொழுப்பு எரிபொருள்கள் தீங்கு விளைவிக்கின்றனவா? நிச்சயமாக இல்லை! மாறாக, அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளவர்களாவர், மேலும் உங்கள் மெனுவை நீங்கள் உருவாக்கியிருந்தால், நேர்மறையான விளைவை விரைவாக கவனிக்கிறீர்கள்!
காய்கறிகள்-கொழுப்பு பர்னர்கள்
வீட்டில் கிடைக்கும் சிறந்த கொழுப்பு பர்னர்கள், நிச்சயமாக, காய்கறிகள் ஆகும். அவை செரிமானத்திற்கும், எடையை இழக்க உதவுவதற்கும், அவை முடிந்தவரை அதிகமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். எனவே, காய்கறிகள் இருந்து சிறந்த கொழுப்பு பர்னர்கள்:
- செலரி. இந்த நறுமணமிக்க காய்கறி வளர்சிதைமாற்றத்தை முற்றிலும் சிதறடித்து, தினசரி பயன்பாட்டிற்கு விரைவான எடை இழப்புகளை ஊக்குவிக்கிறது.
- முட்டைக்கோசு மிகவும் நடுநிலை மற்றும் இனிமையான ருசியான கொழுப்பு எரிக்கப்படுகிறது, இது ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவதை எளிதில் உண்ணலாம். இரகசியமானது முட்டைக்கோசு மிகவும் குறைவான கலோரி ஆகும், ஆனால் மிக அதிகமான ஃபைபர் கொண்டது, இது திறம்பட உடலை உறிஞ்சும். வெள்ளை முட்டைக்கோசு, முட்டைக்கோசு, வண்ணம் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கூடுதலாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- கோர்கேட்ஸ் மற்றும் சீமை சுரைக்காய். இந்த காய்கறி அதன் சுவைக்கு நடுநிலையானது மற்றும் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு பொருத்தமானது. குறைந்த கலோரி எடை குறைந்து அதை ஒரு தவிர்க்க முடியாத உதவியாளர் செய்கிறது.
இந்த காய்கறிகள் சிறந்ததாக நிரூபிக்கப்பட்டது. எவ்வாறாயினும், முற்றிலும் அனைத்து அல்லாத ஸ்டார்ச் காய்கறிகளும் (அதாவது உருளைக்கிழங்கு, சோளம், பீன்ஸ் தவிர அனைத்தையும் தவிர) எடை குறைந்து, கொழுப்புகளை எரியும் போது போஷாக்குக்கு ஏற்றது. அவர்கள் பரிசுகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
மூலம், சூடான மிளகுத்தூள் மற்றும் இஞ்சி உதவி எடை இழக்க, அவர்கள் தீவிரமாக வளர்சிதை வேகமாக முடுக்கி ஏனெனில். நீங்கள் அவர்களின் சுவைகளைச் சுமந்தால், உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
கொழுப்பு பர்னர்கள்-பழங்கள்
பழங்கள் காய்கறிகள் போலவே அதே கொள்கையில் செயல்படுகின்றன - அவை குறைந்த கலோரி மற்றும் கலைக்கின்றன
- திராட்சைப்பழம் என்பது கொழுப்பு எரிக்கக்கூடியது, இது அடிப்படையிலான உணவைப் பெருமளவில் நமக்கு அறிந்திருக்கிறது. வளர்சிதைமாற்றத்தை முற்றிலும் சிதைக்கிறது மற்றும் எந்த உணவு எளிதாக செரிக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு பாதியை சாப்பிட்டால், நீங்கள் மிக விரைவாக எடை இழக்கலாம்! மூலம், மற்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் இதே போன்ற விளைவு உண்டு.
- கிவி ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டிய மற்றொரு பழம். குறைந்தபட்ச கலோரிகள், அதிக கொழுப்பு எரியும்!
திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழம் - இரண்டு பழம் விதிவிலக்குகள் மட்டும் நினைவில் வைக்க வேண்டும் - அவை அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு அர்த்தம் இல்லை! மற்ற அனைத்து பழங்களையும் பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம்.