வேர்க்கடலை - கலோரி உள்ளடக்கம்

வேர்க்கடலை, அல்லது, அது இன்னமும் அழைக்கப்படுகிறது என, வேர்கடலை, பிரேசில் பிரதேசத்தில் முதல் தோன்றினார். இன்று சூடான காலநிலை கொண்ட ஒரு பிரதேசத்தில் இது வளர்க்கப்படுகிறது. வேர்க்கடலையின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிக அளவிலான அளவுக்கு இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இந்த தயாரிப்பு ஆரோக்கியத்திற்கும், உருவத்திற்கும் பயன் படுத்தப்படுவதை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் சிறிய அளவில் உட்கொண்டால் மட்டுமே.

பீனட் என்பது பிரபலமான சிற்றுண்டாக மட்டுமல்லாமல், குறிப்பாக பீடியுடன் பிரபலமாக உள்ளது, இது பல்வேறு கேக்குகளை தயாரிப்பதற்காக தின்பண்ட தொழிலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வேர்க்கடலை இருந்து எண்ணெய் உற்பத்தி, பல விதங்களில் இது ஒலிவத்தை ஒத்திருக்கிறது.

பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் வேர்கடலை தீங்கு

நட்டு கலவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மட்டுமல்லாமல், அதிக அளவில் புரதங்களும் அடங்கும். எனவே, தசைகளை கட்டியெழுப்ப விரும்புவோர் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது, வேர்க்கடலை சாப்பிடலாம். அசைவூட்டப்படாத கொட்டைகள், கொழுப்புச் சீர்மை மற்றும் தமனிகளின் நிலைமையை மேம்படுத்துகின்ற ஒற்றைநிறைவுள்ள கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அணுக்களின் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது இரும்பு, ஏனெனில் இது போன்ற ஒரு தயாரிப்பு நிச்சயமாக இதய அமைப்பு பிரச்சினைகள் கொண்ட மக்கள் உணவு இருக்க வேண்டும். நிகோடினிக் அமிலம் இருப்பதால் சேதமடைந்த செல்களை சரிசெய்யும் திறனை நாம் இழக்க முடியாது மற்றொரு முக்கியமான சொத்து ஆகும். தங்கள் எடையைக் கவனிப்பவர்களுக்காக, வேர்க்கடலிகள் தங்கள் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், நச்சுத்தன்மையின் மூலம் கிடைக்கும் நச்சுத்தன்மையும், நச்சுத்தன்மையும், நச்சுத்தன்மையும் மற்றும் பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் குடலிறக்கச் செய்கின்றன.

பெரிய அளவில், வேர்கடலை பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, இவை அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாடு, குறிப்பாக நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டில் செயல்படுகின்றன. சிறிய அளவிலான கொட்டைகள் வழக்கமான பயன்பாட்டினைக் கொண்டு, நீங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம், தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலிகளைத் தடுக்கலாம், மன அழுத்தம், நரம்பு பதற்றம் மற்றும் மனத் தளர்ச்சி ஆகியவற்றால் சமாளிக்க முடியும். குழு B இன் வைட்டமின்கள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆகும், இது வயதான செயல்முறைகளுக்கு எதிராகவும் இலவச தீவிரவாதிகள் எதிரான தீவிரமான போராட்டத்தை நடத்தும்.

WALNUT கலோரி உள்ளடக்கம்

மூல வேர்கடலை கலோரிக் உள்ளடக்கம் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 548 கிலோ கிலோகிராம், புரதம் 26.3 கிராம், கொழுப்புகள் - 45.2 கிராம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 9.7 கிராம் பருப்புகள் சிற்றுண்டிக்கு சிறந்த தயாரிப்பு என்று கருதப்படுகிறது. பசியை பூர்த்தி செய்வதற்கு ஒரு சில துண்டுகளை சாப்பிடுவதும் ஆற்றல் அதிகரிப்பதும் போதுமானது. கொழுப்பு உணவுகள் ஒரு பகுதியை விட சிறிதளவு பயனுள்ள கொட்டைகள் சாப்பிடுவது நல்லது, அதே நேரத்தில் முதல் மற்றும் இரண்டாம் பதிப்பின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் தோராயமாக இருக்கும். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, கொட்டைகள் பொதுவாக தடை செய்யப்பட்ட இறைச்சியின் பங்கு வகிக்கின்றன.

வேர்க்கடலை பற்றி என்ன தீங்கு?

வேர்க்கடலை இருந்து வர முடியும் என்று முரண்பாடுகள் மற்றும் தீங்கு பற்றி இப்போது பேசலாம். முதலாவதாக, குறிப்பாக வேர்க்கடலிகள் வலுவான ஒவ்வாமை கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கின்றன, குறிப்பாக கச்சா நட்டுக்காக. பயன்படுத்தும் முன், வேர்க்கடலை அணைக்க வேண்டும்.

ஒரு அல்லாத வெப்ப சிகிச்சை நட்டு செரிமான அமைப்பு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இது உப்பு வேர்க்கடலை பற்றி, 1005 கிராம் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் 605 கி.கே. பெரிய அளவிலான அளவில் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​நீங்கள் திரவம் வைத்திருத்தல் ஏற்படலாம், இது வீக்கம் மற்றும் எடையை ஏற்படுத்தும்.

வறுத்த வேர்க்கடலை

ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், வேர்க்கடலை, இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது, ​​வெப்ப சிகிச்சைக்கு ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கு உருவாக்கப்பட்டது, இது வைட்டமின் E உடைந்து விடும் சாத்தியத்தை தடுக்கிறது. கூடுதலாக, வறுக்கவும் காரணமாக, ஆக்ஸிஜனேற்ற கான்சர் அதிகரிக்கிறது. வெறும் வறுக்கவும் உப்பு மற்றும் எண்ணெய் இல்லாமல் குறைந்த வெப்பத்தில் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கலோரிகள் பொறுத்தவரை, 100 கிராம் ஒன்றுக்கு வறுத்த வேர்க்கடலைகளில் 608.64 கி.க.