பல தசாப்தங்களாக எடை இழப்பு குரோமியம் நன்மைகள் கருத்துக்களை பிரிக்கப்படுகின்றன. குரோம் எடுத்துக்கொள்வது இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது என்று சில விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர், மற்றவர்கள் கூறுகிறார்கள், குரோம் இனிப்பு மற்றும் மாவு சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை "ஊக்கப்படுத்துகிறது" என்றும் சிலர் குரோமியம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை சதவிகிதம் சாதாரணமாக குறைக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள், சூப்பர் நவீன தொழில்நுட்பங்கள் இருந்தாலும்கூட, உண்மை இல்லை. நாம், இதையொட்டி, எடை இழப்புக்கு குரோமியம் நன்மைகள் கருதுகிறோம்.
செயல்பாடுகளை:
- புரதம் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் (கொலஸ்டிரால் அளவுகளை சாதாரணமாக்குகிறது);
- கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம்;
- தைராய்டு சுரப்பிக்கும் முக்கியம், மற்றும் அயோடின் குறைபாடு அதை மாற்றலாம்;
- டி.என்.ஏ மற்றும் ஆர்.என்.ஏ ஆகியவற்றுடன் கூட்டுதல், எனவே கொலாஜனின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் உற்பத்தி செயல்முறைகளில்;
- ஆண்கள் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது;
- கனரக உலோகங்கள் உடல் சுத்தமாக்குகிறது.
எடை இழந்து
தைராய்டு சுரப்பியின் கூட்டு வேலை காரணமாக எடை இழப்புக்கு குரோமியம் கொண்ட தயாரிப்புக்கள் பயனுள்ளதாகும். எனினும், இந்த விஷயத்தில், உடலில் குரோமியம் குறைபாடு ஏற்பட்டால் மட்டுமே எடை இழப்பு ஏற்படும்.
கூடுதலாக, எடை இழப்புக்கான உணவைக் கவனிப்பதில், குரோமியம் கொண்ட பில்லை எடுத்து பரிந்துரைக்கிறது, அதனால் எடை இழந்து, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அமைக்கப்படாது. குரோம் கொலாஜன் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் என்பதால், தோல் மேலும் மீள் மாறும்.
வெளியீட்டு படிவங்கள்
வயது வந்தோருக்கு தினசரி 150-200 மைக்ரோகிராம் குரோமியம் உள்ளது, ஆனால் குரோமியம் பைக்கோலினேட் பற்றி நீங்கள் பேசினால், எடை இழப்பு அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் அதை எடுத்துக் கொண்டால், 400 மில்லிகிராம் அளவுக்கு அதிகரிக்கிறது. மாத்திரைகள் கூடுதலாக, குரோமியம் கூட நிறுத்தங்கள் மற்றும் சொட்டு உள்ள வெளியிடப்பட்டது. இத்தகைய உணவுகள் அதன் பற்றாக்குறையை பங்களிக்க, ஒரு மோனோ-உணவில் எடை இழப்புக்கு குரோமியம் கொண்ட சொட்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முரண்
எங்கள் உடலில், தொடர்ந்து, ஒவ்வொரு கலத்திலும், குறிப்பிட்ட அளவு குரோமியம் இருக்க வேண்டும். அது இல்லையெனில், பல்வேறு மீறல்கள் உள்ளன, உதாரணமாக, சோர்வு, தூக்கம், மயக்கம். எடை இழப்புக்கு குரோமியம் மட்டும் அல்லது வேறு ஏதாவது நோக்கத்திற்காக மட்டுமே முரண்பாடு மட்டுமே அதிக அளவு இருக்க முடியும். இந்த வழக்கில், குரோம் விஷம் ஏற்படலாம், மேலும் மரணம் கூட.
ஆப்பிள், செர்ரி, கல்லீரல், காடை முட்டை, மீன், ப்ரோக்கோலி , கிரான்பெர்ரி, சிப்பிகள், முதலியன: குரோம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், முழுமையான கல்வியறிவு, மண், மற்றும் அதன் விளைவாக, உற்பத்திகளில் வளர்க்கப்படாதவை, பெரும்பாலும் குரோமியம் குறைவான அளவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. நிலைமையிலிருந்து வெளியேறுதல், எடை இழப்புக்கு குரோமியம் கொண்ட வைட்டமின்களின் உட்கொள்ளல், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குதல், இனப்பெருக்க செயல்பாடு போன்றவை.
எனினும், ஒரு உணவைப் பின்தொடராதீர்கள், உடல் உழைப்பு அதிகரிக்காமல், குரோம் எடை இழக்க உதவாது.