திலீபியின் இறைச்சி ஒரு குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளது, குறிப்பாக எடை பார்க்க அல்லது ஒரு சிகிச்சை உணவு கடைபிடிக்கின்றன அந்த ஈர்க்கிறது. கூடுதலாக, இந்த மீன் மிகவும் சுவையாகவும், தயாரிப்பதற்கு மிகவும் எளிதாகவும் இருக்கிறது. அடுப்பில் பச்சையளவு திலபியாவை தயாரிப்பதற்கான விருப்பங்களை இன்று நாம் கருதுவோம், இது அசல் தன்மையைக் கொண்டுவரும், மற்றும் சமையல் முடிவுகளின் விளைவாக பெறப்படும் சமையல் பொருட்கள் தெய்வீக சுவைகளுடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
சீஸ் கொண்டு செய்முறையை - அடுப்பில் tilapia fillets சமைக்க எப்படி சுவையாக
பொருட்கள்:
- திலீபியின் வடிகட்டி - 520 கிராம்;
- சீஸ் கடினமாக - 60 கிராம்;
- எலுமிச்சை சாறு - 15 மிலி;
- உலர்ந்த பூண்டு - சுவைக்கு;
- கிரீமி விவசாயி வெண்ணெய் - 35 கிராம்;
- மிளகு தரையில் (பல வகையான கலவை) - 2 சிட்டிகை;
- சமைத்த பெரிய உப்பு - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
- அடுப்பில் tilapia என்ற fillet எளிதான மற்றும் சுவையாக செய்முறையை நேரம் குறைந்தபட்சம் எடுக்கும், மற்றும் விளைவாக வெறுமனே அதிர்ச்சி தரும். அதன் செயல்பாட்டிற்கு, ஒரு எண்ணெய்கை பேக்கிங் தாள் அல்லது பேக்கிங் டிஷ், உப்பு, பருப்பு மற்றும் உலர்ந்த பூண்டு கலவையை தரையில், மற்றும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உருகிய கிரீம் வெண்ணெய் ஒரு கலவை மேல் மேல் ஊற்ற tilapia என்ற fillet பரவியது.
- அது அடுப்பில் மீன் வறுக்க காத்திருக்க மட்டுமே உள்ளது. இதை செய்ய, சாதனம் 205 டிகிரி முன்கூட்டியே சூடு மற்றும் சுமார் இருபது நிமிடங்கள் ஒரு டிஷ் ஒரு கடாயில் அனுப்ப.
- செயல்முறை ஆரம்பத்தில் பத்து நிமிடங்கள் கழித்து, மீன் துண்டுகளால் வெட்டப்பட்ட சீஸ் கொண்டு வெட்டி விடுகிறோம்.
உருளைக்கிழங்கு ஒரு அடுப்பில் Tilapia வடிகட்டி
பொருட்கள்:
- திலீபியின் வடிகட்டி - 520 கிராம்;
- உருளைக்கிழங்கு - 390 கிராம்;
- மயோனைசே வீட்டை - 60 கிராம்;
- வெங்காயம் விளக்கை - 60 கிராம்;
- பால் - 195 மிலி;
- கடினமான சீஸ் - 155 கிராம்;
- சுவை எண்ணெய் இல்லாமல் சூரியகாந்தி - 15 மிலி;
- உங்கள் விருப்பத்தின் நறுமணமுள்ள உலர்ந்த மூலிகைகள் ஒரு கலவை - சுவைக்கு;
- மிளகு தரையில் (பல வகையான கலவை) - 2 சிட்டிகை;
- சமைத்த பெரிய உப்பு - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
- ஆரம்பத்தில், உருளைக்கிழங்குடன் திலபியாவை தயாரிப்பதற்கு, கிழங்குகளை சுத்தம் செய்து, மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும், அதன் பிறகு உப்பு, உலர்ந்த நறுமண மூலிகைகள் கொண்ட வாசனை இல்லாமல், சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் அவற்றைத் தண்ணீரில் கலந்து விடுகிறோம்.
- நாம் ஒரு எண்ணெய்கை பேக்கிங் கொள்கலனில் உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை பரப்பினோம், மேல் மேல் துண்டுகளை வெட்டி, உப்பு மற்றும் மிளகு சல்லடை கலந்த பழுப்பு நிறத்துடன் சேர்த்து பருகினோம். விரும்பினால், உருளைக்கிழங்கிற்கு ஒரு சிறிய புதிதாக வெட்டப்பட்டது புதிய தக்காளி சேர்க்க முடியும்.
- இப்போது வெங்காயங்களை அணைக்க. நாம் காய்கறி துடைக்க, அதை அரை வளையங்களில் வெட்டி மீன் மீது போடு.
- பால் மயோனைசே மற்றும் grated சீஸ், podsalivaem உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயம் கொண்டு tilapia மேலே இருந்து சுவை மற்றும் ஊற்ற வேண்டும்.
- இது 205 டிகிரி வெப்பநிலையில் அரை மணி நேரம் டிஷ் சுட வேண்டும்.
காய்கறிகளுடன் அடுப்பில் அடுப்பில் திலீபனின் தாளம்
பொருட்கள்:
- திலீபியின் வடிகட்டி - 520 கிராம்;
- வெங்காயம் - 160 கிராம்;
- கிராம்பு பூண்டு - 1 பிசி;
- பல்கேரிய மிளகு - 220 கிராம்;
- புதிய தக்காளி - 220 கிராம்;
- கடினமான சீஸ் - 155 கிராம்;
- சுவை எண்ணெய் இல்லாமல் சூரியகாந்தி - 15 மிலி;
- உங்கள் விருப்பத்தின் நறுமணமுள்ள உலர்ந்த மூலிகைகள் ஒரு கலவை - சுவைக்கு;
- மிளகு தரையில் (பல வகையான கலவை) - 2 சிட்டிகை;
- சமைத்த பெரிய உப்பு - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
- பீப்பாயின் தொட்டியை தயாரிப்பது தயாரிப்பது, பேக்கிங் தொட்டியை ஒரு படகு வெட்டு மற்றும் எண்ணெயுடன் அணைப்பது.
- நாம் மீன் துவைக்க, கவனமாக காயவைக்க, பருப்பை உப்பு, மிளகுத்தூள் மற்றும் நறுமண மூலிகைகள் கலவையுடன் தரையில் வைத்து, அதை ஒரு தயாரிக்கப்பட்ட கொள்கலனில் வைக்கவும் மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்கள் அதை விட்டு.
- காய்கறிகள் தயார். பல்கேரிய இனிப்பு மிளகுத்தூள் சுத்தம் மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி, தக்காளி mugs, மற்றும் பல்புகள் semicircular உள்ளன. இறுதியாக பூண்டு கிராம்பு வெட்டுவது மற்றும் கடின சீஸ் சீஸ் தட்டி.
- Tilapia என்ற fillet மேல் நாம் பல்கேரிய மிளகு மற்றும் தக்காளி துண்டுகள் பரவியது, வெங்காயம் அரை மோதிரங்கள் விநியோகிக்க மற்றும் அனைத்து பூண்டு கிழித்து.
- இப்போது நீங்கள் படத்தின் இரண்டாவது தாள் கொண்ட அமைப்புகளை மறைக்க வேண்டும் மற்றும் விளிம்புகளை கீழ் தாள் மூலம் மூட வேண்டும்.
- 205 டிகிரிக்கு ஒரு preheated அடுப்பில் சுடப்படுவதற்கு டிஷ் அனுப்புவோம்.
- முப்பது நிமிடங்களுக்கு பிறகு நாம் படிவத்தை வெளியே எடுத்து மேல் மேல் படலம் எடுத்து, சீஸ் கொண்டு சீஸ் தேய்க்க மற்றும் மற்றொரு பத்து நிமிடங்கள் அடுப்பில் அதை திரும்ப.