அரினா கிராண்டே அதிக எடையுடன் இல்லை. இருப்பினும், அதே நேரத்தில் அதை சகிப்புத்தன்மை என அழைக்க முடியாது. அதனால் பாடகர் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக எடை இழக்க முடிவு செய்தார், அதற்காக அவர் நன்கு அறியப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணரான ஈசாக்கைக் கலந்தாலோசித்தார். அவர் எரிசக்திக்கு எடையைக் குறைப்பதற்காகவும், பின்னர் அவரைச் சேர்ப்பதற்காகவும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர் அறிவுறுத்தினார்.
அரினா கிராண்டே போன்ற எடை இழக்க எப்படி?
எடை இழக்கப்படுவதற்கு முன்னர், அரியானா கிராண்டே 155 செ.மீ உயரமும், 55 கிலோ எடை கொண்ட எடை கொண்டது. ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையையும் அவரது முயற்சியையும் ஆதரித்தார் , அரினா கிராண்டே 47 கிலோ வரை எடை குறைப்பை எட்ட முடிந்தது, இது ஒரு சிறந்த விகிதமாகும்.
அரினா கிராண்டே எடையை எப்படி இழந்துவிட்டார் என்பதைப் பார்ப்போம். அவர் இத்தகைய பரிந்துரைகளை மேற்கொண்டார்:
- வேர்க்கடலை மற்றும் ஃபாஸ்ட் கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களில் இருந்து விலக்கப்பட்டிருக்கிறது: ஒரு உருளைக்கிழங்கு, பேக்கரி பொருட்கள், பாஸ்தா, ஓட் செதில்கள்;
- குறைந்தபட்சம் இனிப்புகளை பயன்படுத்துவதை குறைத்துள்ளனர்;
- வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மெதுவாக மாறி, உணவு இயற்கை மூஸில், புழுக்கள், பருப்பு வகைகள், காளான்கள் ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்தியது;
- உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் அளவு அதிகரித்தது;
- புரதச் சத்துள்ள பொருட்களில், சால்மன் மற்றும் முட்டைகளுக்கு முன்னுரிமை வழங்கப்பட்டது;
- ஊட்டச்சத்து ஒரு வேண்டும்;
- இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு ஒரு நாள் தேவை;
- அது ஒரு மொபைல் வாழ்க்கை, நடக்க மற்றும் உடற்பயிற்சி வழிவகுக்கும் அவசியம்.
கூடுதலாக, பாடகர் தினசரி தியானம் செலுத்துகிறார், அவளுக்கு தேவையான ஆவி பராமரிக்க உதவுகிறது.
சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, அரினா கிராண்டே ஊட்டச்சத்து உணவின் முக்கியத்துவத்தை மட்டுமே கருத்தில் கொண்டு வந்தார், ஆகவே உணவுப்பழக்கத்தின் அனைத்து உணவையும் அவர் உணவில் இருந்து நிராகரித்தார்.
அரினா கிராண்டின் எடை திரும்பிய பின்னரே திரும்பப்பெறவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நிச்சயமாக, அவர் இன்னும் எளிய பரிந்துரைகளை பின்பற்றுகிறது, வலது சாப்பிட முயற்சிக்கிறது மற்றும் எப்போதும் உடல் பயிற்சிகள் நேரம் செலுத்துகிறது.