மஞ்சள் நிறத்தில் எடை இழக்க எப்படி?

Yolks மீது எடை இழக்க எப்படி - இந்த கேள்வி கிலோகிராம் ஒரு ஜோடி பெற ஒரு சில நாட்கள் தேவை பெண்கள் வட்டி அடிக்கடி. இந்த எக்ஸ்பிரஸ் உணவு சிக்கலாக இல்லை, ஆனால் அது சில நுணுக்கங்கள் மற்றும் கூட முரண்பாடுகள் உள்ளன.

எத்தனை வேகமாக நான் எலுமிச்சை எடையை இழக்க முடியும்?

முட்டையின் மஞ்சள் கருவை உங்கள் மெனுவில் தலையில் வைத்து, நீங்கள் எளிதாக 2 நாட்களில் ஒரு அரை கிலோ வரை இழக்கலாம். இந்த மோனோ உணவில் பெரும்பாலானவை இறக்கும் நாட்களைப் போன்றது, நீண்ட காலமாக தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அவ்வப்போது அதை நீங்கள் தட்டிக் கொள்ளலாம்.

சாப்பிட்டால் சாப்பிடலாம், ஆனால் சாம்போனெல்லா அச்சுறுத்தல் காரணமாக முட்டை முட்டை ஆபத்தானது, மேலும் வறுத்தெடுக்க அதிக கலோரியம். எனவே, சிறந்த விருப்பம் - ஒரு வேகவைத்த அல்லது நீராவி டிஷ். Yolks ஊட்டச்சத்து அடிப்படையாக இருப்பதால், பொருட்களின் பொருந்தக்கூடிய தன்மையை கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அவற்றின் நல்ல உறிஞ்சுதலுக்கு குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் உணவு காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும். உணவின் காலத்திற்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ரொட்டி, கொழுப்புகள் முற்றிலும் அட்டவணையில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும். தினமும் மெனு இதைப் போன்றது:

• காலை உணவு - 1 வேகவைத்த மஞ்சள் கரு, சர்க்கரை இல்லாமல் தேயிலை;
• மதிய உணவு - கெஃபிர், தேன் தேக்கரண்டி;
• இரவு - 2-3 மஞ்சள், காய்கறிகளை பரிமாறவும், கீரைகளுடன் பாலாடைக்கட்டி;
• பிற்பகல் தேநீர் - 1 மஞ்சள் கரு, 1 பழம், தேநீர் சர்க்கரை இல்லாமல்;
• இரவு உணவு - 2 மஞ்சள், காய்கறிகள், கேபீர்.

முட்டை மஞ்சள் கருவின் மீது எடை இழக்க எப்படி பாதுகாப்பானது?

பல பெண்கள் கூட முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் எடை இழக்க எப்படி பிரச்சனை, ஆனால் சுகாதார மற்றும் அழகுக்கு தீங்கு இல்லாமல் அதை செய்ய எப்படி கேள்வி. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை:

• எடுத்துச் செல்லாதீர்கள், அத்தகைய உணவை அதிகப்படுத்த வேண்டும்;
• இது ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகின்றவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
• அது வைட்டமின்கள் கொண்ட உடலை வழங்க வேண்டும், தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும்;
• உங்களிடம் எந்தவித முரண்பாடுகளும் இருந்திருந்தால், சரியாக தெரிந்துகொள்வதற்கு முன்னர் உங்கள் சிகிச்சையாளரை அணுகுவது நல்லது.