எடை இழக்க ஒரு மனநிலை

பெரும்பாலான பெண்கள் எடை இழக்க உளவியல் மனநிலை இல்லை. இதன் காரணமாக, எடை இழக்க பல ஆண்டுகளாக அவர்கள் கனவு கண்டனர், அதற்கு பதிலாக வியாபாரத்திற்கு வருவது மற்றும் சில மாதங்களில் பிரகாசமான முடிவுகளை அடைவதற்கு. இந்த சிக்கலை எப்படி தீர்க்க முடியும் என்பதை கவனியுங்கள்.

எடை இழக்க உடலை சரிசெய்ய எப்படி?

1. எடை இழக்க சரியான அணுகுமுறை நீங்கள் எடை இழக்க இறுதி மற்றும் மாற்றமுடியாத முடிவை எடுத்து உண்மையில் தொடங்குகிறது. உற்சாகம் மற்றும் உங்கள் பிரதிபலிப்பை பாருங்கள், நீங்கள் உங்கள் உருவத்தோடு செய்ததைப் பார்த்து அதிர்ச்சி அடையுங்கள்: "இது தொடர முடியாது!".
2. உங்களுக்கு தேவையான எடை எவை என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். கணக்கிட, எதை நீங்கள் எட்ட முடியும் (எடை இழப்பு சாதாரண விகிதம் 4-5 கிலோ ஒன்றுக்கு). உதாரணமாக, நீங்கள் 65 கிலோ எடையுள்ளதாக, மற்றும் 50 எடையை விரும்பினால், நீங்கள் 15 கிலோவை இழக்க வேண்டும், அது 3-4 மாதங்கள் எடுக்கும்.
3. நீங்கள் இப்போது செயல்பட ஆரம்பிக்கவில்லையென்றால், அது இன்னும் கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒரு புதிய எடையின் கீழ் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் முதல் முறையாக கம்ப்யூட்டரை ஆரம்பிப்பதற்கும், முதல் கிலோகிராம் இழப்பதற்கும் ஒரு நீண்ட நேரம் ஆகும்.
4. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிகிச்சைமுறை உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் வேறு ஒன்றும் இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கையில் எடுத்துக்கொண்டு எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுவீர்களானால், நீங்கள் முழுமையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்தவும் அழகாகவும் ஆகிவிட்டாலும்கூட!
5. நிச்சயமாக உங்கள் கூடுதல் எடை உங்களுக்கு சிரமத்தை கொடுத்தது. இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளை நினைவில் வைத்து, இது உங்களுக்கு மீண்டும் நடக்காது என்று முடிவு செய்யுங்கள்.
6. உன்னுடைய எல்லா முடிவுகளையும் எழுதி, எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக அவற்றைப் புதைத்து விடுங்கள் - இது உங்களைத் தூண்டுவதற்கு அனுமதிக்காது.
7. உணவு வாழ்க்கையில் முக்கிய மகிழ்ச்சி இல்லை. சுவையானவைகளை மறுத்து, உங்களைப் போன்ற விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும், உங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மென்மையாகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் இருக்கும்.

நீங்கள் தவிர வேறு எவரும் இந்த முடிவை எடுக்க முடியாது. உறுதியான மற்றும் சீராக இருங்கள். நீங்கள் முடிவு செய்தால் - முடிவில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதையில் செல்லுங்கள். இது எளிது, எளிதானது, பலர் அதை ஏற்கனவே செய்துவிட்டனர்! எடை இழக்க மற்றும் நீ!