எடை இழப்புக்கான வைட்டமின்கள் - எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் சிக்கலான சிக்கல்கள்

உணவு மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் போது உடலின் சிக்கலான ஆதரவுக்கு, புதிய மற்றும் புதிய உணவுப் பொருட்கள் அடிக்கடி உருவாக்கப்படுகின்றன. உடலில் அவர்கள் நேர்மறையான விளைவை நிரூபிக்கவில்லை, எடை இழப்பு வைட்டமின்கள் மாறாக, இது திறன் நீண்ட மருத்துவர்கள் உறுதி.

எடை இழப்புக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள்

எடை குறைந்து விடும் போது என்ன வைட்டமின்கள் குடிக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கும் முன், நீங்கள் மனித ஆரோக்கியத்தின் மீதான விளைவுகளின் நுட்பத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தங்களை, இந்த பொருட்கள் எடை கூர்மையான குறைப்பு பாதிக்காது: அவர்கள் தயாரிப்பாளர் வாக்குறுதி என்ன, ரோல்ஸ் கொண்டு மாத்திரைகள் சாப்பிட மற்றும் ஒரு அதிசயம் காத்திருக்க வேண்டாம். எந்த உணவு கட்டுப்பாட்டின் போது (இது வேகமான அல்லது உணவு), சரியான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க வேண்டும் கனிமங்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துகள் நிரப்ப வேண்டும். இது இல்லாமல், கொழுப்பு எரியும் மற்றும் வீக்கம் மெதுவாக.

எடை இழப்புக்கான வைட்டமின்கள் இணையத்தில் இருந்து தவறான பின்னூட்டங்கள் மற்றும் கருத்துக்களத்தில் இருந்து தகவல்களால் தூண்டப்படும் தொன்மங்களால் சூழப்பட்டுள்ளன. அவற்றில் ஒன்று:

1. மோசமான மரபியல் மற்றும் உட்சுரப்பியல் சிக்கல்களுடன் போராடுவதற்கான திறன். பெரும்பாலான விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட சிக்கலானது, மரபணு அசாதாரணங்களால் ஏற்படக்கூடிய உடல் பருமனைத் தடுக்கிறது. ஏழை பரம்பரை அல்லது தைராய்டு வியாதிகளால் விவரிக்கப்படும் உடல் பருமனுக்குப் போக்கு ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
2. டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் லாக்டிகேட்டிகளுடன் கூடிய பாலி காம்ப்ளிக்ஸ்கள் இணைந்து. கடினமான உணவுகள் எப்பொழுதும் மூலிகை உறிஞ்சங்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, அவை திசுக்களில் இருந்து தேங்கியிருக்கும் திரவத்திலிருந்து விடுபடுகின்றன. அவை உடலில் இருந்து எந்தவொரு பயனுள்ள பொருட்களையும் கழுவிக் கொள்கின்றன, எனவே அவை எந்த விளைவையும் உருவாக்க நேரமில்லை.
3. இயற்கையான வைட்டமின்கள் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட விட அதிக திறன் வாய்ந்தவை. எடை வல்லுநர்களை இழந்து எப்போதும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மீது சாய்ந்து அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆனால் இந்த அல்லது அந்த பொருளுக்கு தினசரி தேவைகளை எப்போதும் அவர்கள் மறைக்க முடியாது.

எடை இழப்புக்கான வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் E (டோகோபெரோல்), எடை இழந்து, புத்துணர்ச்சியூட்டும் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் போது வைட்டமின்கள் எடுக்கும் எந்தவொரு கட்டுரைகளிலும் காணப்படுகிறது. இது உச்சநிலை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக மிகவும் நாகரீகமாக ஒன்று கருதப்படுகிறது. அதாவது, E உள்ளடக்கிய சிக்கலானது, இரத்த மற்றும் உறுப்புகளில் உயிர் வளியேற்ற செயல்முறைகளில் குறுக்கிடுவதால், வாழ்நாள் காலம் நீடிக்கிறது. டோகோபிரல் உடன் உடலின் தோலுக்கு கிரீம்கள் தீவிரமாக மேலோட்டத்தை மீண்டும் உருவாக்குகின்றன - மென்மையான சுருக்கங்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை ஒளியுங்கள்.

எடை இழந்து போது எந்த வைட்டமின்கள் குடிக்க தேர்வு, நீங்கள் அவசியம் டோக்கோபெரோல் கொண்டு சூத்திரங்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு அழகிய உருவத்திற்கான ஒரு பிடிவாதமான போராட்டத்தின் பின்னணியில் அவர் அழகு இழக்காதே. மேலே உள்ள பண்புகள் நன்றி, இது தோலை தடுக்கிறது, தொடைகளை ஒரு கண்ணி மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் முடி இழப்பு தடுக்கிறது. நீங்கள் இந்த பொருளை உணவிலிருந்து பெறலாம்: இது இயற்கை எண்ணெய்களில் (ஆலிவ், பாதாம், சூரியகாந்தி) அடங்கியுள்ளது.

எடை இழப்புக்கான வைட்டமின் டி

வைட்டமின் டி கொண்ட ஒரு உணவைப் பயன்படுத்துவது ஒன்றும் இல்லை, ஆனால் பயனுள்ள சுவடு உறுப்புகளின் ஒரு முழு குழு. அவை கால்சிஃபெரோல்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன: அவை நேரடியாக சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் வெளிப்புறத்தில் சுயமாக உருவாக்க முடியும். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, கால்சியர்கள் போஸ்ஃபோரிக் வளர்சிதை மாற்றத்தை மட்டுமே ஊக்குவிக்க முடியும் என்று டாக்டர்கள் நம்பினர். விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு எவ்வித நபரானாலும், சோலில்காசிஃபெரோல் மற்றும் எர்கோகலோசிஃபெரால் நிரந்தர பற்றாக்குறை இரத்தத்தில் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

எடை இழப்புக்கு பி வைட்டமின்கள்

எடை இழப்புக்கு எந்த வைட்டமின் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் உதவுவது என்பது தெரியாமல், டாக்டர் எப்போதும் B பி 1 (தியாமின்) மருந்துகளை தினசரி கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறார். இரவில் பசியுடனான நீண்ட கால போக்கை நீக்குவதன் மூலம் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை தியாமின் குறைக்கிறது. B6 (பைரிடாக்ஸைன்) பிராணவாயு குறைபாட்டை ஆக்ஸிஜன் மூலம் சுத்திகரிக்கிறது மற்றும் உடனடியாக புரதச்சத்து குறைபாட்டை உணவு - அல்லாத கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பசையம் இல்லாதது. பி 12 (சியானோபோபாலின்) நரம்புகளை தோற்றுவிக்கிறது.

எடை இழக்க வைட்டமின்கள் வளாகம்

உணவில் உள்ள வைட்டமின்கள் கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் - ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ் எடுக்கப்பட வேண்டும். எடை இழப்புக்கான வைட்டமின்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்க்கும் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், எனவே ஒவ்வொன்றும் வாங்குவதற்கு முன் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டுக்கு, D3 போன்ற உறுப்புக்கு "அருகில்" இருந்தால் மட்டுமே கால்சியம் உட்கிரகிப்பு சாத்தியமாகும். மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் மிகவும் ஒவ்வாமை கூறுகள் கருதப்படுகிறது, ஒருவருக்கொருவர் இருந்து தனியாக எடுத்து வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான வைட்டமின்கள் குரோமியம்

2008 ஆம் ஆண்டில், விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்: குரோமியம் பைக்கோலினை எடை இழக்க முயற்சிக்கும் மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. வைட்டமின்கள் எடை இழப்புக்கு என்ன பங்களிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய ஆய்வுகள், கேக்குகள் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றிலிருந்து எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வடிவத்தில் இனிப்பானது, பிகோலினின் நிலையான உட்கொள்ளல் பின்னணியில் குறைந்து வருவதைக் காட்டுகிறது. கல்லீரல், சிறுநீரகம், தைராய்டு சுரப்பி ஆகிய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு அதன் அடிப்படையிலான சூத்திரங்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அனைத்து மீதமுள்ள picolinate மாதத்திற்கு 3 முதல் 5 கிலோ இழக்க உதவும்.

எடை இழப்புக்கான வைட்டமின்கள் டோப்பிலெர்ஸ்

டோப்பெல்ஹெர்ஸ் - வேகமாக எடை இழப்பு மற்றும் பெண் அழகுக்கான உலகளாவிய வைட்டமின்கள். Doppellertz Beauty Slim பச்சை தேயிலை, லினோலிக் அமிலம், எல் கார்னைடைன் ஆகியவற்றின் சாறு கொண்டுள்ளது. இந்த அமைப்புக்கு நன்றி, மருந்து எந்த நபருடன் வேண்டுகோள் விடுக்க வேண்டும். ஏற்கனவே தீவிர எடை இழப்புக்குள்ளானவர்களுக்கு, Doppelgerz பசியின் சத்தத்தை சமாளிப்பதற்கும், ஈரப்பதத்தை உண்பதற்கும், தோலை ஈரமாக்குவதற்கும், முடி வளரங்களை வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவும்.

வைட்டமின்கள் எடை இழக்க நேரிடும்

தின்பண்டங்கள் ஒரு உணவுப் பழக்கமாக கருதப்பட்டாலும், ஆனால் துத்தநாகம், அமினோ அமிலங்கள், சல்பர், ஹார்லுவல் சாட், கால்சியம், தியாமின், பைரிடாக்ஸின் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் ஒரு கலவையாகும். உணவில் இந்த சிக்கலான வைட்டமின்கள் தொனி மற்றும் நல்வாழ்வை பராமரிக்கின்றன, தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி ஆகியவற்றை பாதிக்கின்றன. ஸ்ப்ரெட் ஒரு குறைந்தபட்ச முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கிறது: இது கூறுகள், ஒவ்வாமை, கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகியவற்றின் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டு தடுக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான வைட்டமின் சோல்கர்

உணவில் உள்ள மலிவான வைட்டமின்கள் அதிக விலையில் தரமான வளாகங்களைப் போலவே செயல்படுவதில்லை. சோல்கர் பிராண்டின் வரம்பில் எடை இழப்புக்கு மூன்று மருந்துகள் இருக்கின்றன: டோனாலின், லிபோட்ரோபிக் காரணிகள் மற்றும் குரோமியம் பிக்கோலிட். லினோலிக் அமிலத்தைக் கொண்ட Tonalin - இது கொழுப்புக்களை உறிஞ்சுவதில் இருந்து தலையிடுவதில் இருந்து மிகவும் பயனுள்ள சேர்க்கை ஆகும். லிப்போட்டோபிக் காரணிகள் ஏற்கனவே இரைப்பைக் குழாயில் உட்கொண்ட கொழுப்புக்களின் பிளவுகளை முடுக்கி விடுகின்றன. கோழி picolinate பசியின்மை குறைவு மற்றும் இனிப்புகள் ஒரு பசி குறைதல் பொறுப்பு.

எடை இழப்புக்கான வைட்டமின்கள் பயப்படக்கூடாது - அதிக கிலோகிராம் கொண்ட பகுதியாக முடிவு எடுத்த எவருக்கும் அவர்கள் நல்ல உதவியாக இருக்கக்கூடும், ஆனால் உடல்நல விளைவுகளை கண்டு பயப்படலாம். குறைந்தபட்சம் முரண்பாடுகளைக் கொண்டு, அவர்கள் பசி தாக்குதல்களை, வயிற்று வலி மற்றும் தூக்கத்தை குறைக்க முடியும். நவீன பயனுள்ள வைட்டமின்கள் உடலில் நுழையும் கொழுப்புகளை பிரித்தெடுக்கலாம்.