பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் - சிறிய தாகமாக kochanchiki ஒரு முட்டைக்கோசு ஒரு வகையான. XV நூற்றாண்டின் ஆரம்பத்தில் அது நவீன பெல்ஜியத்தின் பரப்பளவில் வளர்ந்தது, அது ஐரோப்பா முழுவதும் பரவியது. பிரசெல்சு இந்த முட்டைக்கோசுக்கு மிகவும் பெருமைக்குரியது, அவர்களின் கலாச்சாரத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகவே உள்ளது. எங்கள் கட்டுரையில், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும், அது குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதென்பதையும், அதன் உணவு குணநலன்களின் கேள்வி, அதாவது, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைப்புகளின் கலோரிகளைப் பற்றி பேசுவதை நாங்கள் கருதுவோம்.
பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைப்புகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
சிறிய, ஆமாம் தொலை ... பணக்கார, சாம்பல், பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி , பி, கே, மேலும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.
பிரஷெஸ் முளைகள் இதயத்திற்கு அவசியம், வைட்டமின் சி நன்றி, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் முழு இதய அமைப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வைட்டமின் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, இது சருமத்தில் உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு முதல் 12 வாரங்களில் அவசியம். குழந்தையை திட்டமிடுவதற்கு முன்பும், 2-3 மாதங்களுக்கு தினமும் அதைப் பரிந்துரைக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், இது கருவின் அனைத்து உறுப்புகளும் திசுக்களும் சரியான வளர்ச்சிக்கு அவசியமாக உள்ளது.
மன அழுத்தம் எதிர்ப்பு B6 மற்றும் பி 12 வைட்டமின்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மற்றும் மன அழுத்தத்தை மாநில பெற. Krovoostavlyuyuschihih திறன்களின் முன்னிலையில் இந்த தாகமாக kochanchiki வைட்டமின் K கொடுக்க வேண்டியது, காயங்கள் சிகிச்சைமுறை பங்களிக்கிறது. பிரஸ்ஸல்ஸ் மிகப்பெரிய நன்மை ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களின் உயர் உள்ளடக்கத்தில் முளைக்கிறது. இந்த பொருள்களில், குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆகியவற்றில் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் முதுகெலும்பு விளைவு உள்ளது. குளுக்கோசினொலேட்ஸ் நமது ரத்தத்தில் விரைந்து, புற்றுநோய் செல்களைக் கண்டறிந்து அவற்றை அழிக்க வேண்டும். நீங்கள் அனைத்து cabbages புற்றுநோய் தடுக்க, ஆனால் அது இந்த ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை வெள்ளை, வண்ண மற்றும் கூட ப்ரோக்கோலி மேலே எறிந்து அந்த பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் உள்ளது என்று கூறுவேன். மூலம், விசித்திரமான வாசனை மற்றும் கசப்பான சுவை இந்த மருத்துவ கூறுகளை உள்ளடக்கம் காரணமாக.
பிரஸ்ஸல்ஸின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (100 கிராமுக்கு 43 கி.கி.) எடை இழக்க விரும்பும் மக்களை ஈர்க்கிறது, மற்றும் நோயுற்ற நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தினசரி உணவில் இந்த காய்கறி சேர்க்க அனுமதிக்கிறது.
கவனமாக இருங்கள்
பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைப்புகளின் அனைத்து நன்மைகளுக்காகவும், தீங்கு அபாயம் உள்ளது
- இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மை;
- குடல் பிரச்சினைகள் (குடல் பிழைகள், பலவீனமான பெரிஸ்டால்ஸ், குடல் எரிச்சல் நோய்க்குறி);
- தைராய்டு சுரப்பியின் குறைபாடுகள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
வெப்ப சிகிச்சை வைட்டமின் சி அழிக்கப்படுகிறது, மற்றும் முட்டைக்கோசு அதன் பயனுள்ள பண்புகள் இழந்து ஏனெனில் இது, நீண்ட நேரம் kochanchiki கொதிக்க இல்லை மிகவும் முக்கியம், 8-10 நிமிடங்கள் இல்லை. நீங்கள் ஒரு ஜோடி அதை சமைக்க முடியும், எண்ணெய் வறுக்கவும், காய்கறி சூப் சேர்க்க மற்றும் கூட சாலடுகள் மூல சாப்பிட.