ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது வயதுவந்த பெண்மையின் பெண் உடலில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இது பெண்மையை பொறுத்து இந்த ஹார்மோன், மென்மையும், வடிவங்களின் சுறுசுறுப்பு. ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடு பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். விளைவுகள் மிகவும் விரும்பத்தகாததாக இருக்கக்கூடும்: ஒரு பெண்ணின் கர்ப்பம், உடலின் கால்சியம் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒரு விளைவாக, எலும்புப்புரை , மார்பக புற்றுநோய் ஆகியவற்றின் இயலாமை.
ஈஸ்ட்ரோஜன் இயற்கை ஆதாரங்கள்
அதிர்ஷ்டவசமாக, இது பெண் உயிரினத்திற்கு உதவுவது, இது போதுமான அளவிலான இந்த ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது. இயற்கை எங்களுக்கு உதவுகிறது. அடிக்கடி சிந்திக்காமல், கலவை பெண் ஹார்மோன்களில் ஒத்திருக்கும் பொருட்களை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.
எஸ்ட்ரோஜன்கள் அதிக அளவில் பால் காணப்படுகின்றன. விலங்கு தோற்றமுள்ள மற்ற பொருட்களில் எஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. உணவில் பெண் ஹார்மோன்களின் எண்ணிக்கை நேரடியாக புத்துணர்வைச் சார்ந்திருப்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
மற்றொரு வகை ஹார்மோன்களின் உணவுகளிலிருந்து பெறப்படும் - ஃபைட்ரோஸ்ட்ரோஜன்ஸ் என அழைக்கப்படுவது, தாவர மூலங்களிலுள்ள உணவுகளில் உள்ள ஹார்மோன்கள். சோயா, பட்டாணி, பீன்ஸ், விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் பெரும்பாலானவை.
ஆனால் மிகப்பெரிய அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனை ஹோப்ஸில் கொண்டுள்ளது, இது பீர் உற்பத்திக்கு அடிப்படையாகும். ஆனால், பீர் என்னவென்றால், ஒரு குடிகாரர் என்றால், அதனால் மதுபானம் மிகுந்தால், உடலுக்குப் பலன் கிடைக்காது.
ஈஸ்ட்ரோஜின் நன்மைகள்
இருப்பினும், பெண் ஹார்மோன்களுக்கு நெருக்கமான எஸ்ட்ரோஜன்கள் கொண்ட பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் வெறுமனே உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க முடியும் என்று ஒருவர் நினைக்கக்கூடாது.
சில சூழ்நிலைகளில் இந்த ஹார்மோன்கள் பெண் உடலின் எஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடு குறைக்கப்படலாம் என்பதுதான் உண்மை. எனினும், அது முற்றிலும் மாற்ற முடியாது. ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகள், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமே உதவுகின்றன.