பல உணவுகளில் அது திராட்சை சாப்பிடத் தடை செய்யப்பட்டது, ஏனெனில் அது உடலில் வலியை பாதிக்கும் மற்றும் எடை இழப்பை தடுக்கிறது என்று நம்பப்பட்டது. ஆனால் சமீபத்தில், அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் இது ஒரு தவறான கருத்து என்று நிரூபித்திருக்கிறார்கள் மற்றும் திராட்சை உணவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த பெர்ரி வாஸ்குலர் மற்றும் இதய நோய் ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது, அது கல்லீரல் மற்றும் கொழுப்பு எடை குறைக்கிறது. திராட்சை உணவை சாப்பிடக்கூடாது என்று ஏன் நினைத்தேன்? பெர்ரி இருந்து கொழுப்பு இல்லை, அது அவர்கள் பசி அதிகரிக்கும் என்று அனைத்து தவறு, அதாவது நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும் என்று, எனவே, கொழுப்பு வளரும். இந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு மிகவும் எளிது - சாப்பிடும் திராட்சை அளவு குறைக்க, மற்றும் எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்.
உணவு போது திராட்சை பங்களிப்பு:
- உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல்;
- கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்ற கட்டுப்பாடு;
- உடலின் புத்துயிர்;
- சிறுநீரகங்களின் சுத்திகரிப்பு;
- மேம்படுத்தப்பட்ட மூளை செயல்பாடு;
- நுரையீரல் புற்றுநோய் வளரும் சாத்தியத்தை குறைக்க.
திராட்சை உணவுகள் வகைகள்
திராட்சை உணவை தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு, இந்த பெர்ரிகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 65 கி.கி. என்ற அளவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய நிபந்தனை மற்ற உணவுகளுடன் அவற்றை இணைக்க அல்ல, ஆனால் தனியாக சாப்பிட வேண்டும். நீங்களே மிகவும் பொருத்தமான உணவு வகைகளை தேர்வு செய்யலாம்:
- நீங்கள் மட்டுமே திராட்சை சாப்பிட வேண்டும், உணவு இந்த வகை 3 நாட்கள் (நீங்கள் 2 கிலோ எடை இழக்க முடியும்) அல்லது 7 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது (நீங்கள் 3 கிலோ அகற்ற முடியும்).
- வழக்கமான உணவுக்கு திராட்சை சேர்க்கலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவை சாப்பிட வேண்டும் என்று மட்டுமே நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- ஒரு உண்ணா நோன்பு தினத்தை உண்டாக்குங்கள், அப்போது நீங்கள் திராட்சை சாப்பிடுவீர்கள்.
தலாம் மற்றும் எலும்புகள் ஒன்றாக பெர்ரி சாப்பிட, முற்றிலும் எல்லாம் மெல்லும். நீரிழிவு அல்லது புண் கொண்டிருக்கும் மக்களை சாப்பிட அனுமதிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முடிவில் திராட்சை உணவை உண்ணலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மட்டுமே, பின்னர் நீங்கள் எடை இழக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடலை ஒழுங்காக கொண்டு வரலாம்.