சூரியகாந்தி விதைகள் ஏன் பயனுள்ளது?

ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்கள் சூரியகாந்தி விதைகள் முறிப்பதைக் காதலிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில், அவை பயனுள்ளவையாகவும் அவர்கள் எப்படி உருவாகின்றன என்பதைப் பற்றியும் ஆர்வமாக உள்ளனர். 100 கிராம் 566 கிகல் கொண்டிருக்கும் என்பதால் பல கலோரி உள்ளடக்கங்களால் பயப்படலாம், ஆனால் இது தயாரிப்பு கலவை மூலம் ஈடுசெய்யப்படுகிறது.

சூரியகாந்தி விதைகளில் என்ன பயன்?

இந்த தயாரிப்பு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை உள்ளடக்கியது, இது உடலின் மூலம் ஒருங்கிணைக்கப்படாதது மற்றும் உணவுக்கு மட்டுமே வருவதில்லை. கொழுப்பு வளர்சிதைமாற்றத்தை சீர்குலைக்கும் திறனைப் பெற்றுள்ளது. இதன் காரணமாக, உடல் கொழுப்பு செல்களை ஆற்றலைப் பெறத் தொடங்குகிறது.

மேலும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்:

• இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை சாதாரணமாக்குதல்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
• நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருத்தல்;
• இதய அமைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த.

விதைகள் எடை இழக்க உதவுகின்றன, தசைகள் தேவைப்படும் புரதத்தில் அதிக அளவு கொடுக்கப்பட்டிருக்கும். குறைந்த கார்போட் உணவிற்கான விருப்பத்திற்குரியவர்களுக்கு, விதைகளில் அவை 5% மட்டுமே என்று தெரிந்து கொள்வது சுவாரசியமாக இருக்கும். உடலில் இருந்து பொட்டாசியம் இருப்பதால், உங்கள் எடையை பாதிக்கும் அதிகப்படியான திரவம் வருகிறது.

டி.வி பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​ஒரு கிண்ணம் விதைகள் மற்றும் சாண்ட்விச்களின் கிண்ணம் பதிலாக ஒரு கண்ணாடி விதைகளை மாற்றுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் உடம்புக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உடலுக்கு பயனுள்ள பொருட்கள் கிடைக்கும்.

சூரியகாந்தி விதைகளை விரைவாகச் சாப்பிடுவதற்கும் பசியின்மை குறைவதற்கும் புரதங்கள் இருப்பதால் எடையை இழக்கலாம். இன்னும் இந்த பொருட்கள் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறை வேகத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் கொழுப்புக்கள் ஆற்றலாக மாற்றுவதில் நேரடியாக பங்கேற்கின்றன.

சூரியகாந்தி விதைகள் சாப்பிட வேண்டுமா?

அவர்கள் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் நன்றி, அவர்கள் விரைவில் சுமார் 2 மணி நேரம் வயிற்றில் பசியை குறைக்க மற்றும் ஜீரணம் குறைக்க ஏனெனில், ஒரு பெரிய சிற்றுண்டி உள்ளன. மேலும் nucleoli இருக்க முடியும் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களுக்கான சாலடுகள், சிற்றுண்டி, சூடான உணவுகள்,

நீங்கள் ஒரு காபி சாணை விதைகளை விதைத்து, தயிர், செதில்களாக மற்றும் காக்டெய்ல் ஆகியவற்றில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் தேன் அல்லது கொட்டைகள் அவர்களை கலந்து மற்றும் வீட்டில் பார்கள் செய்ய என்றால் nucleoli இருந்து, உதாரணமாக, பயனுள்ள இனிப்பு தயார் செய்யலாம்.

சூரியகாந்தி விதைகள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயனுள்ளதாக உள்ளதா?

இந்த தயாரிப்பு ஒரு பெரிய அளவு புரதத்தைக் கொண்டிருப்பதால், அது விளையாட்டு வீரர்களால் கூட பயன்படுத்தப்பட முடியும். சில மணி நேரங்களுக்கு முன் வகுப்புகளுக்கு விதை தேவைப்படுகிறது. உடற்பயிற்சிக்கு முன் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, புரத சர்க்கரை குடிக்க நல்லது, ஏனெனில் தசைகள் விரைவான புரத மீட்பு வேண்டும்.