வயது, எங்கள் வாழ்க்கை பாதையில் சந்தித்த பிரச்சினைகள், தங்களை அதிகரித்துள்ளது உற்சாகத்தை உணர்ந்தேன், அழுகை, கோபத்தை.
நரம்புகளுக்கு வைட்டமின்கள் ஏன் தேவை?
நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கு நாங்கள் அரிதாகவே வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்கிறோம், அல்லது அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளாவிட்டால், பல சிக்கல்கள் எழுகின்றன:
- நாங்கள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு நிலையில் உள்ளோம், நாங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறோம் , மேலும் ஆரோக்கியத்தையும் சாதாரண மனநிலையையும் மீட்டெடுக்க அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம்;
- இரவு நேரத்தில், தூக்கமின்மை நமக்கு அடிக்கடி வரும்;
- நினைவகம் மறைந்துவிட்டது, கவனம் சிதறப்பட்டது;
- ஒரு unmotivated மனநிலை மாற்றம் உள்ளது;
- நாள்பட்ட சோர்வு, அயர்வு அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்துதல், மேலும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
இந்த அறிகுறிகள் உடலில் வைட்டமின்கள் பெரியவர்கள் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த வேண்டும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.
என்ன வைட்டமின்கள் தேவை?
மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் (சிஎன்எஸ்), வைட்டமின்கள் பி:
- B1 (thiamin), இது கவலைகளை விடுவிக்கிறது மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மனச்சோர்வு உள்ளது;
- B2 (ரிபோப்லாவின்) மனநிலை மற்றும் நல்ல தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, உயிர்ச்சத்து அதிகரிக்க உதவுகிறது;
- B6 (பைரிடாக்ஸைன்) நம் நினைவின் நிலை மற்றும் மூளை செயல்பாடுகளின் அளவை பாதிக்கிறது, ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்காக பொறுப்பேற்கிறது;
- நரம்பு மண்டலம் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) மற்றும் பி 12 (கோபாலமின்) ஆகியவற்றை மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கான வைட்டமின்கள், மனச்சோர்வை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
B குழு வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, வைட்டமின் A (ரெட்டினோல்) நரம்பு மண்டலத்தின் மறுசீரமைப்பில் பங்கெடுக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தை சீராக்குவதற்கு தீவிரமாக செயல்படுகிறது, ஆனால் உடலை இலவச தீவிரவாதிகள் பாதுகாக்கிறது மற்றும் அதிக அளவில் உயிர்ச்சத்து பராமரிக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் சி ஆற்றலுடன் உடலை உறிஞ்சி வைக்கிறது, வைரஸுக்கு எதிரான சண்டைகள், எனவே நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், நரம்பு மண்டலத்தின் வைட்டமின்கள் அதன் செயல்பாடுகளை மீளமைக்க உதவுகின்றன, ஆனால் உங்கள் தனிப்பட்ட நிலை மற்றும் உங்கள் டாக்டரை தீர்க்க உதவும் உதவுதல்.