அனைத்து இனிப்பு இனிப்பு, சீஸ்கேக் ஒரு மிக அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது , எனவே நீங்கள் அதை வாங்க போது, நீங்கள் அது இடுப்பில் கூடுதல் அங்குல உருவாக்கம் வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
கிளாசிக் சீஸ்க்கின் கலோரிக் உள்ளடக்கம்
இந்த சுவையான மற்றும் மென்மையான சீஸ் கேக் தயாரிப்பின் போது, பல்வேறு வகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக:
- பிலடெல்பியா;
- ஒரு mascarpone;
- ரிகோட்டா ஆனது;
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி.
இது அதிகப்படியான கலோரி உள்ளடக்கம் மூலம் வேறுபடுகின்றது என்பதால், இனிப்புப் பொருட்களில் அதிகமான சீஸ் உள்ளடங்கியது. சராசரியாக, 100 கிராம் பைக்கு ஒரு கலோரி அளவு 300 முதல் 700 கிலோ கிலோகிராம் வரை இருக்கலாம். இது நேரடியாக அதன் பொருட்களின் மீது சார்ந்துள்ளது. ஆனால் அந்தப் பின்தொடர்பைப் பின்பற்றும் அந்தப் பெண்கள் கூட இந்த பை ஒரு துண்டுடன் பாத்திரமாக இருக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் குறைந்த கலோரி வகைகள் தேர்வு ஆகும். ஒரு உன்னதமான செய்முறை தேர்வு, நீங்கள் 100 கிராம் இனிப்பு இருந்து 300 கிலோகலோரி கிடைக்கும். இது ஊட்டச்சத்து மதிப்பு: கொழுப்பு - 15 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் - 30 கிராம், புரதம் - 60 கிராம்.
சாக்லேட் சீஸ்கேக் கலோரிக் உள்ளடக்கம்
சாக்லேட் மற்றும் கோகோவின் காதலர்கள் அதன் உள்ளடக்கத்துடன் ஒரு இனிப்புத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய ஒரு பாகம் வியத்தகு முறையில் அதன் கலோரிக் மதிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளின் படிவு தூண்டலாம். எனவே, 100 கிராம் சாக்லேட் இனிப்பு 381 கிகல் கொண்டிருக்கும், மற்றும் கொழுப்பு அளவு 22 கிராம் அதிகரிக்கும் கொழுப்பு இல்லாத பொருட்கள் பயன்படுத்தி மட்டுமே அதிக கலோரி தயிர் சீஸ் கேக் குறைக்க முடியும்.
ஸ்ட்ராபெரி சீஸ்கேக் கலோரி உள்ளடக்கம்
வசந்த வருகை, பல மக்கள் ருசியான பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி தங்களை சுத்தப்படுத்த வேண்டும். ஸ்ட்ராபெர்ரி உடன் சீஸ்கேக் அதன் சாக்லேட் எண்ணை விட குறைவான appetizing உள்ளது, ஆனால் கிலோகலோரிகளின் உள்ளடக்கம் மிக பெரிய இல்லை. அதன் ஒரு நூறு கிராம்கள் 323 கி.கே.எல்., ஆனால் அதே நேரத்தில் கொழுப்பு நிறைய உள்ளது. இந்த தயிர் கேக் என்ற விருப்பத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ, அவற்றைத் தவறாகப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது அல்ல. பின்னர் நீங்கள் ஒரு மெல்லிய உடல் மற்றும் ஒரு மெல்லிய இடுப்பு வேண்டும்.