அதிகப்படியான கிலோகிராம் இழப்புக்கு பங்களிப்பு செய்த உடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகின்ற மிகச் சிறந்த வழிமுறையின் மத்தியில், ஆளி விதைகள் உள்ளன. எனவே, எடை இழப்புக்கான ஆளி விதைகளை எவ்வாறு எடுத்துக் கொள்வது என்று விவரித்த பல சமையல் உணவுகளை பல பெண்கள் கண்டுபிடிப்பது ஆச்சரியமல்ல. பண்டைய காலங்களில் கூட பலர் இந்த தயாரிப்பு நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்திருந்தனர், எனவே பல்வேறு உயிரினங்களை நாங்கள் பெற்றோம்.
ஆளி விதைகளை எப்படி சரியாகப் பெறுவது?
அதிக எடை பெற உதவும் பல்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன:
- நீங்கள் கிட்டத்தட்ட 4 டீஸ்பூன் அரை வேண்டும். விதைகளை கரண்டியால் காலையிலும் மாலையில் காலையிலும் சாப்பிடலாம். இந்த வடிவத்தில் நீங்கள் மணம் சாப்பிட முடியாவிட்டால், விதைகளை கீப்பிரில் கலந்து அல்லது சாலட்டில் சேர்க்கவும், இந்த வழக்கில் விளைவு குறைவாக இருக்கும்.
- நீங்கள் ஆளிவிதை விதைப்புத்திறனை பயன்படுத்தலாம், நீங்கள் சரியாக எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது மட்டும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு 1 டீஸ்பூன் தேவை. ஸ்பூன் 2 ஸ்டம்ப் இணைக்க. கொதிக்கும் நீர் மற்றும் இரவில் உட்புகுதல் விட்டு. சாப்பாட்டுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு 3 முறை ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் குழம்பு பயன்படுத்தவும்.
- நீங்கள் பெர்ரிகளில் இருந்து முத்தமிட விதைகளை சேர்க்கலாம். ஆளி விழும், மற்றும் நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் பசி திருப்தி உதவும் ஒரு தடித்த வெகுஜன, கிடைக்கும்.
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்களுக்கு நீராவி விதைகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம், நீடித்த வெப்ப சிகிச்சைக்கு தானே கடன் கொடுக்காதீர்கள்.
- உங்கள் சுவை விருப்பங்களை பொறுத்து, நீங்கள் தேன் அல்லது ஜாம் கொண்டு விதைகள் இணைக்க முடியும். மேலும், ஆளி விதைகளை தானியங்கள், ragout மற்றும் பல்வேறு பக்க உணவுகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
விரும்பிய விளைவை அடைய, அது படிப்படியாக அளவு அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 1 டீஸ்பூன் தொடங்க. ஸ்பூன்.
சரியாக எடை இழப்புக்கு ஒரு ஆளிவிதை விதைகளை எப்படிப் பெறுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, ஒரு மாதத்திற்கும் அதிகமாக சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இது இந்த தயாரிப்பு கூட முரண்பாடுகள் உள்ளன என்று கருத்தில் மதிப்பு. குடல் வீக்கம் மற்றும் தயாரிப்புக்கான தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மைக்கு ஆளி விதைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.