எடை இழப்புக்கு பச்சை காபி

கறுப்பு காபி நீண்ட காலமாக எந்த அமெரிக்க அல்லது ஐரோப்பிய உணவிற்கான அடிப்படையாக உள்ளது, ஆனால் ரஷ்ய மொழி பேசும் குடிமக்களுக்கு இந்த பானம் ஒரு ஆர்வத்தைத் தராது. ஆனால் பச்சை காபி இன்னும் மிகவும் பொதுவாக இல்லை, மற்றும், ஒரு விதி, அது சில பயமுறுத்தும் சிகிச்சை. உண்மையில், இது எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு நல்ல துணை தயாரிப்பு ஆகும். தானாகவே, பச்சை காபி உபயோகம் எதுவும் மாறாது, ஆனால் நீங்கள் உணவையோ அல்லது விளையாட்டுகளையோ இணைத்தால், எடை இழப்பு விரைவாக நகரும்.

காபி எடை இழக்க உதவுமா?

காபி எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது என்பதை கேள்வி, நீண்ட சர்ச்சைக்குரிய வருகிறது. தேனீவைப் போலல்லாமல், கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதால், காபி வெளியேற்றப்பட வேண்டும் என்று சில உணவு வகைகளில் நீங்கள் வாசிப்பீர்கள், அது உற்சாகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் பசியை அதிகரிக்க முடியும். மற்றும் மற்ற ஆதாரங்களில் இந்த பானம் ஒரு இயற்கை கொழுப்பு பர்னர் என்று தகவல் இருக்கும், மற்றும் காபி எடை இழக்க உதவுகிறது.

உண்மையில், இந்த மற்றும் பிற வாதங்கள் பொதுவாக, சரியானவை, மேலும் சிலர் மற்றவர்களை முற்றிலும் முரண்படுவதாக சொல்ல முடியாது. காபி எடை இழப்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றது என்ற கேள்வி, மிக எளிமையாக தீர்க்கப்படுகிறது: ஒருபுறம், அதன் பயன்பாடு, உண்மையில், பசியின்மை எழுகிறது. மறுபுறம், நீங்கள் 15 நிமிடங்கள் பயிற்சியின் முன் கூடுதல் இல்லாமல் குடிக்க வேண்டும் என்றால், அதிக கலோரிகளை எரிப்பீர்கள், அதிக ஆற்றல்மிக்கதாக இருக்கும், எடை இழக்கலாம். இது காஃபின் பல விளையாட்டு கொழுப்பு பர்னர்கள் அடிப்படையாக உள்ளது என்று எதுவும் இல்லை, இது சிறப்பு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகள் காணலாம்.

எனவே கேள்விக்கான பதில் "எடை இழப்புக்கு காபி குடிக்கத் தீங்கு விளைவிக்கிறதா?" எளியதாக இருக்கும்: எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பதை பொறுத்து இருக்கும். நீங்கள் உடற்பயிற்சியின்போது குடிக்க வேண்டும் என்றால், காபி எடை இழந்து வேகமாக நடக்கும். நீங்கள் மாறாக, மாறாக, அதை சாக்லேட் உடைக்க மற்றும் snack, பின்னர் காபி, நிச்சயமாக, தீங்கு விளைவிக்கும் நாள் போது அதை குடிக்க.

பொதுவாக, பசும் காபி போன்ற ஒரு சொத்து பசி அடக்கும் என பிரபலமானது, எனவே பொதுவாக இது போன்ற ஒரு எதிர்வினை ஏற்படாது, இது சில நேரங்களில் ஒரு கருப்பு மாறுபாடு ஏற்படுகிறது.

நரம்பு மண்டலம், இரத்த நாளங்கள், அழுத்தம் அல்லது இதயத்துடனான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு எடை இழப்புக்கான காபி நினைவுக்கு வருகிறது.

எடை இழப்புக்கு பச்சை காபி

அத்தகைய காபி தானியங்கள் அசாதாரண நிழலில் - பச்சை நிற-பழுப்பு நிறத்தில் உள்ளன. வழக்கமான காபியுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இது பெரும்பாலும் காஃபின், குளோரோஜெனிக் அமிலம் மற்றும் டானின். உடற்பயிற்சியிலும், பொதுவாக எடை இழப்பு விளைவைக் கொடுக்கும், மேலும் நகர்த்துவதற்கு கட்டாயப்படுத்தி, உடலை தூண்டுகிறது.

எடை இழப்புக்கு காபி எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

தினமும் 2-3 கப் சாப்பிடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முன்னதாகவே நீங்கள் செல்லும் முன்: காலை பயிற்சிக்கு முன், பயிற்சிக்கு முன், வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு. பசும் காபி பசியை அடக்கலாம், சில நேரங்களில் அது ஒரு திட்டமிடப்படாத சிற்றுண்டிற்கு பதிலாக குடித்து விடலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு யானை சாப்பிட தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று உணர்ந்தால், உங்கள் பசியைக் குறைப்பதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பு அரை கப் குடிப்பது நல்லது.

நிச்சயமாக, அது கொழுப்பு, வறுத்த, இனிப்பு மற்றும் மாவு கொடுத்து, வலது சாப்பிட்டு மதிப்புள்ள தான் இந்த வழக்கில், எடை இழப்பு மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் வேகமாக இருக்கும்.

மலிவான காபி ரெசிபி

பல்வேறு வகைகளில் பச்சை காப்பி தயாரிக்கவும், அதில் நீங்கள் ஒரு துருக்கியை அல்லது பல்வேறு வகையான காபி இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு துருக்கியில் காபி: உன்னதமான செய்முறையை கவனியுங்கள்.

கடுமையாக நொறுக்கப்பட்ட காபி (2-3 தேக்கரண்டி), 100 மில்லி சூடான நீரில் (அதாவது 1 கப் காபி) ஊற்றவும். கொதிநிலை இல்லாமல் குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க. கொதிக்கும் பொழுது, துருக்கியிலிருந்து நெருப்பிலிருந்து குளிர்ச்சியை அகற்றவும்.

நிச்சயமாக, ஒரு புதிய பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒவ்வொரு முறையும், முன்னுரிமை புதிதாக தரையில் தானியங்கள் இருந்து. இது பசியைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டு வியப்புக்குரிய ஒரு சிறப்பு சுவையை தருகிறது, மேலும் உணவில் இருந்து விடப் பானத்திலிருந்து ஆற்றல் ஒரு பகுதியை பெற அனுமதிக்கிறது.

இஞ்சி கொண்ட பச்சை காபி

இன்றுவரை, எடை இழப்பு வளாகங்களின் பல்வேறு மாறுபாடுகள் இருந்தன, உதாரணமாக, பச்சை இஞ்சி இஞ்சியுடன் கலந்து, சில நேரங்களில் வேறு எந்த மாறுபாடுகளாலும். உண்மையில், இஞ்சியானது நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது - ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆன்டிபாக்டீரியா, நோயெதிர்ப்பு வலுவூட்டுதல் மற்றும் அதிகரிக்கும் வளர்சிதை மாற்றம். நீங்கள் காபி இந்த மாறுபாடு வாங்க முடியும், உதாரணமாக இங்கே.