தயாரிப்புகள்-கொழுப்பு பர்னர்கள் - இது மந்திர சக்தியல்ல, இது ஒரு கண்ணின் கண்ணுக்குள் மெலிதாக முழுமையாய் மாறுகிறது. இவை அவற்றின் கலவைகளில் உள்ள பல்வேறு பொருள்களின் காரணமாக கொழுப்புக்களை பிரிப்பதன் விளைவைக் கொடுக்கின்றன. பெரும்பாலும், அவர்களின் நடவடிக்கை வளர்சிதை மாற்றம் முடுக்கம் அடிப்படையாக கொண்டது, ஏன் ஒழுங்குபடுத்தாத கொழுப்புகளை எரிக்கக்கூடிய தயாரிப்புகள் விளைவிப்பதில்லை, அவற்றை முறையாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால். கொழுப்பு எரியும் பொருட்களின் பட்டியலிலிருந்து உங்கள் உணவில் உள்ள ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நாளும், அழகு மற்றும் ஒற்றுமைக்கு நீங்கள் வருகிறீர்கள்!
- திராட்சைப்பழம் மற்றும் அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்கள். ஏதாவது பொருட்கள் கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறதென்றால், அது சிட்ரஸ் பழங்கள்! கொழுப்புக்களின் விரைவான முறிவுக்கு அவர்கள் பங்களித்துள்ளனர், மேலும் ஒவ்வொரு உணவும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அரை திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு சாப்பிட்டால், முடிவுகள் அற்புதமாக இருக்கும்!
- கிவி. சீன gooseberries மிகவும் வலுவான எரியும் பொருட்கள் - இது கிவி இரண்டாவது பெயர். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 1-2 பழங்கள் சாப்பிட்டால், உடனே விரைவாக (நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து விதிகளை பின்பற்றுகிறீர்கள் என்றால்) விரைவாகப் பெறுவீர்கள்.
- இலை சாலட். என்ன உணவுகள் கலோரிகளை எரிக்கின்றன? இந்த விஷயத்தில் இலை கீரை - முதல் இடத்தில்! அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் உடலுக்கு மிகவும் கலோரிகள் தேவைப்படுவதைக் காட்டிலும் குறைவான கலோரி தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் மிகவும் பிடிக்கவில்லை என்றால், பல்வேறு சுவையூட்டிகள் மற்றும் மசாலா முயற்சி - அதன் சுவை சரி தான்!
- வோக்கோசு, செலரி. உடலில் கொழுப்பு எரியும் உணவுகள் பட்டியலிடப்படாத இந்த முழுமையான காய்கறி இல்லாமல் செய்ய முடியாது. நீங்கள் அவர்களின் கீரைகள் அல்லது வேர்களை பயன்படுத்தலாம், அது தேவையில்லை. நீங்கள் சூப் அவற்றை சேர்க்க கூட, அவர்கள் பயனடைவார்கள்!
- வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு. கொழுப்பு பர்னர்கள் என்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய தயாரிப்புகள் ஆகும். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு இந்த வகை பொருந்தும்! சாலட்ஸில் அவற்றை சாப்பிடுவது சிறந்தது, வேறொரு வழியில் வறுத்த அல்லது சமைப்பதை விட.
- பச்சை தேயிலை. பச்சை தேயிலை என்பது ஒவ்வொரு உணவுக்கும் அனுமதிக்கப்படும் ஒரு பானம். இது ஒரு விபத்து அல்ல: அது 0 கலோரி, ஆனால் இது செய்தபின் டன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது! இந்த தேநீர் ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப், உங்கள் வளர்சிதைமாற்றம் அதிக அளவில் இருக்கும்.
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகர். அழகான மேகன் ஃபாக்ஸ் உள்ளிட்ட பல நட்சத்திரங்கள், காலை உணவில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் தண்ணீர் குடிக்கின்றன. இந்த பானம் தீவிர கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, வினிகர் கொண்டு காய்கறி சாலடுகள் பூர்த்தி, நீங்கள் அவர்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க.
- கடல். வலது சாப்பிட வேண்டும் - கடல் உணவு சாப்பிட! ஸ்க்விட், ஆக்டோபஸ், காளான்கள், இறால் - இவை அனைத்தும் தின்பண்டங்களாக மட்டுமல்லாமல் முழு உணவையும் தயார் செய்யலாம். குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் அந்த இரவு உணவைப் பெற வேண்டும்.
- வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு. பெரும்பாலும் நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு மிக முக்கியமான தவறான உணவு என்று நினைக்கிறீர்கள். எனினும், இது அப்படி இல்லை. அது பொறித்திருந்தால் அது மிகவும் பயனற்றது. ஆனால் நீங்கள் ரொட்டி சுடுவது என்றால் - அது ஒரு அற்புதமான, ருசியான மற்றும் கொழுப்பு எரியும் சுவையாக இருக்கிறது! முக்கிய விஷயம் உப்பு, மயோனைசே மற்றும் கொழுப்பு சாஸ் இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டும்.
- மீன். ஒரு வாரம் இரண்டு உணவை மீன் கொடுக்க வேண்டும். வெறுமனே, அதை வறுக்க வேண்டாம்,
ஆனால் படலம் அல்லது இல்லாமல் அது சுடப்படுகிறது. அல்லது ஏரோக்ரிலில் சமையல். இந்த வழக்கில் மீன் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளை வைத்திருக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறது. - பாதாம். அனைத்து கொட்டைகள், பாதாம் அவர்களின் அற்புதமான பண்புகள் பிரபலமானது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை கலைக்க அனுமதிக்கிறது. இது கொஞ்சம் சாப்பிட்டுக் கொள்ள வேண்டும்: நாள் ஒன்றுக்கு 10 துண்டுகள் போதும்.
கொழுப்பு எரியும் பொருட்கள் ஒரு சிறந்த துணை ஆகும். ஆனால் நீங்கள் பெரிய தட்டுகளுடன் சாப்பிட்டால், சாக்லேட் சாப்பிடுவீர்கள் என்றால், அவர்களிடமிருந்து எந்த அர்த்தமும் இல்லை. சரியான ஊட்டச்சத்து எந்த ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு அடிப்படையாக உள்ளது!